Hogyan segíthet az ifjúsági sport minden gyerek árnyékában - egy életen át

Az Amerikai gyerekek testmozgásának fokozására irányuló nemzeti ifjúsági sportstratégia a tervek szerint ebben a hónapban megjelenik az Egészségügyi és Humán Szolgáltatások Minisztériumától (HHS) - és ez nem jöhet túl hamar.

Sok oka van annak, hogy gyermekeinknek sportolásban kell részt venniük: a szív- és érrendszeri egészség fokozásától az önkontroll fejlesztésén át a testmozgásnak a tanulmányi teljesítményre gyakorolt ​​pozitív hatásáig.

De manapság az ifjúságunk sporttevékenységének ösztönzésére a legsürgetőbb ok mentális egészségük.

Gyermekeink küzdenek - és az adatok nem néznek ki jól.

Az öngyilkosság ma Amerika fiatalkorában a második leggyakoribb halálok - az értékes 10–24 éves korokat öleli fel. A 10–14 éves gyermekek öngyilkosságainak száma több mint kétszeresére nőtt 2006 óta. És minden nap átlagosan 30 041 középiskolások - 9. és 12. évfolyam - megpróbálják befejezni az életüket.

Összességében több amerikai serdülő és fiatal felnőtt tapasztal súlyos pszichés distresszt, súlyos depressziót és öngyilkossági gondolatokat - és több ember megpróbálkozott öngyilkossággal és életét vesztette - derül ki egy friss tanulmányból.. A kutatók - akik összehasonlították a 2010-es évek végének és a 2000-es évek közepének adatait - úgy vélik, hogy a hangulati rendellenességekben és az öngyilkossággal összefüggő kimenetelekben generációs váltás történt. Ezek a tendenciák gyengék vagy egyáltalán nem léteznek a 26 éves és idősebb felnőttek körében.

A tanulmányhoz csatolt számok még nyugtalanítóbbak. A 2005 és 2017 közötti években 52% -kal nőtt a súlyos depresszió tüneteit tapasztalt 12–17 éves gyermekek körében. Még rosszabb, hogy 2008 és 2017 között a 18–19 évesek öngyilkossága 56% -kal ugrott meg, a 20–21 évesek öngyilkossági kísérletei 87% -kal nőttek, és a 22–23 éveseknél 108% -os volt a növekedés. évesek, akik megpróbálják életüket elvinni.

A mentális egészség, és mi befolyásolja, rendkívül bonyolult és sokrétű. És sok minden, ami táplálja - vagy megerőlteti - fiatalkorunk mentális és érzelmi jólétét, mélyen be van építve a genetikában, a kultúrában, a környezetben, a mai tapasztalatokban és kérdésekben.

De a testmozgás a mentális egészség legalább egy hatalmas pajzsa - és erősítője -, amelyhez minden gyermek, serdülő és fiatal felnőtt hozzáférhet. Egy olyan világban, amely gyakran ellenőrzésünkön kívül érzi magát, mint társadalom, van módunk arra, hogy fiataljaink számára lehetőséget biztosítsunk a forrásokra és a rendszeres testmozgás támogatására.

A kutatások vonzó összeállítása összekapcsolja a gyakorlatot az ellenálló képességgel, a stresszel való megbirkózás képességével és az érzelmi egészséggel. 33 klinikai vizsgálat egyik metaanalíziséből kiderült, hogy a rezisztencia gyakorlása - a súlyemelés - a depressziós tünetek jelentős csökkenésével jár. Egy másik megállapította, hogy a fizikailag aktív felnőtteknek kevesebb napja volt rossz a mentális egészségi állapotuk - különösen azoknak, akik csapatsportban vesznek részt. Még több kutatás mutatja a fizikai inaktivitást, mint a depresszió és a szorongás kockázati tényezőjét.

A Vermonti Egyetem Orvosi Központjának kutatói eljutottak odáig, hogy azt sugallják, hogy a mentálhigiénés létesítményekben tornaterem van a helyszínen, és hogy az egészségügyi szolgáltatók edzést írnak elő előtt pszichiátriai gyógyszerek.

A legnagyobb jelentőségűek talán a múlt hónapban közölt megállapítások, miszerint a csapatsportok nyújtják a legnagyobb mentális egészségügyi előnyöket minden más tanórán kívüli tevékenységnél, beleértve az egyéni sportokat is. A kutatók - akik megvizsgálták a testgyakorlásnak a negyedik és hetedik osztályos gyerekekre gyakorolt ​​hatását - úgy vélik, hogy a csapatsport által előidézett társak közötti összetartozás érzése ad hozzáadott előnyt a mozgás egyéb formáival szemben.

A kutatók ráadásul azt tapasztalták, hogy a magasabb szintű sport és a fizikai aktivitás pozitívabb mentális egészségi állapothoz kapcsolódott az egyetemi hallgatóknál, a legmagasabb pontszámot az I. osztály sportolói kapták. Nem meglepő, hogy a fizikai aktivitás szintjének csökkenésével a mentális egészségi pontszám is csökkent, a legalacsonyabb a fizikailag inaktív hallgatók körében. A kutatók úgy vélik, hogy az egyetemek a fizikai aktivitás előmozdításával emelhetik a hallgatók általános mentális egészségét.

Mégis, a rendszeresen csapatsportot űző 6–12 éves gyermekek száma 38% -ra esett vissza az egy évtizeddel ezelőtti 45% -hoz képest.

A testmozgás tudománya és a csapatsportok pozitív hatása minden korosztályú fiatalokra egyértelmű. A kihívás az akadálymentesítés.

Minden társadalmi-gazdasági háttérrel rendelkező, az ország minden részén élő, minden fizikai képességgel és képességgel rendelkező fiatal számára könnyű lehetőségre van szükség a csapatsportokban való részvételhez. Ez azt jelenti, hogy felszámolják az olyan akadályokat, mint a játékfizetés és az ifjúsági sportokat uraló hiperversenyképesség megfékezése - megfosztják őket a benne rejlő szórakozástól, és megszüntetik azokat a megnyílásokat, akik soha nem kerülnek a sportösztöndíj pályájára.

A 4 gyerekből majdnem 3 (70%) 13 éves korára abbahagyja a csapatsportot - mert ez már nem szórakoztató.

Át kell gondolnunk, hogyan használhatjuk a csapatsportokat gyermekeink mentális egészségének és jólétének megerősítésére - mert a csapatsport által kínált legnagyobb előny valóban az, hogy képesek felkészíteni fiatalságunkat arra, hogy minden életet kezelni fogják út.

Hamarosan a HHS bemutatja a Nemzeti Ifjúsági Sportstratégiát.Valószínű, hogy az időzítésnek semmi köze nem volt ahhoz, hogy szeptember nemzeti öngyilkosság-megelőzési tudatosság hónapja legyen - de megfelelő.

Várom a HHS mondanivalóját. De ettől függetlenül mindannyiunknak megoldásokat kell találnia - a saját udvarunkon, a környéken és a közösségekben -, hogyan tehetnénk minden gyereket a csapat szívesen látott, résztvevő és magabiztos részévé.

Ezzel tartozunk nekik.