5 lépés az elkerülendő személyiségzavar kezeléséhez

A személyiségzavar elkerülése gyermekként az érzelmi elhanyagolásból ered.

Titokban alacsonyabbrendűnek érzi magát másoknál, és szégyennel küzd?

Nem szívesen követi a célokat, kockáztat vagy új emberekkel találkozik?

Nagyon érzékeny a kritikára és az elutasítástól?

Feltételezi, hogy mások negatív megvilágításban látnak?

Próbálsz nem túl közel kerülni az emberekhez?

Gyanítja, hogy kevésbé élvezi a dolgokat, mint más emberek?

Gyakran van szorongása társas helyzetekben?

Ha igennel válaszolt a fentiekre, akkor lehet, hogy elkerüli a stílusát.

De ahhoz, hogy a valódi elkerülhető személyiségzavar diagnózisához igazolhasson, rendelkeznie kell mindezekkel a tulajdonságokkal. Jelentős károsodást okozhatnak az életedben, és következeteseknek kell lenniük az idő és a helyzet szempontjából.

Számos ember az elkerülendő személyiségzavarral éli életét. És a légiók többen nem jogosultak a teljes diagnózisra, mert csak néhány vonásuk van, és titokban és csendesen vívják velük saját magáncsatáikat.

Némán lehet szenvedni az elutasítástól, a közelségtől vagy a társadalmi helyzettől való intenzív félelemmel, de továbbra is katona, kívülről lényegében sértetlen, de belül belül nyomorúságos.

Az összes személyiségzavar közül az Avoidant valószínűleg a legkevésbé tanulmányozott és a legkevésbé beszélt. Azt hiszem, ez valószínűleg azért van, mert az elkerülő emberek csendesek. Elriad a reflektorfénytől. Marad a bajból, az útból. Nem csap le hullámokat.

7 módszer egy igazi nárcisztussal való megbirkózáshoz

Tehát most, változtatásképpen, beszéljünk rólad.

Gondoltál már arra, hogy miért vannak ezek a küzdelmek és szorongások? Miért te? Miért ez? Mert nekem van. Nagyon sokat gondolkodtam rajta. Figyeltem, hallgattam és beszéltem a pácienseimmel. És azt hiszem, van néhány válaszom.

Íme néhány fontos pont az elkerüléssel kapcsolatban:

1. Az elkerülés valójában nem más, mint megküzdési mechanizmus.

2. Ezt a megküzdési mechanizmust valamilyen okból gyermekkorában fejlesztette ki.

Szüksége volt rá, és valószínűleg jól szolgált a gyermekkori otthonában.

3. Ha az elkerüléshez elegendő módot használsz a megbirkózáshoz, ez végül az „aláírásod” lesz.

Megoldássá válik, amelyhez újra és újra rátér. Ez lesz a stílusod.

4. Az elkerülés táplálja a félelmet.

Minél jobban kerüli azt, amitől fél, annál jobban fél. Akkor minél jobban elkerüli. És így tovább, és így tovább, és így tovább, körülötte és körülötte végtelen körben halad, egyre nagyobbá válik.

5. A cikk elején található összes kérdés egy közös nevezővel bír.

Ez egy érzés és egyben hit is. Ez a közös nevező a következő: mély, hatalmas, talán öntudatlan érzés, hogy nem vagy annyira érvényes, mint mindenki más. Valahogy valamilyen szinten egyszerűen nem számít annyira.

Hogyan lehet legyőzni a bizonytalan mellékletet

Nagyon nehéz kihívásokat vállalni az életben, ha nem hiszel magadban. Nehéz kiszolgáltatottnak lenni a kapcsolatokban, amikor nem érzed magad egyenlőnek a másik emberrel. Nehéz odatenni magad, amikor olyan nyilvánvalóan hibásnak érzed magad.

Most beszéljünk egy pillanatra a gyermekkoráról.

Gyermekkori érzelmi elhanyagolás (CEN): Ha a szüleid nem reagálnak kellően az érzelmeidre és az érzelmi igényeidre.

Mi történik egy gyerekkel, akinek a szülei túl ritkán mondják: „Mi a baj?” majd gondosan hallgassa a válaszát. Hogyan befolyásolja a gyermeket, ha olyan szülei vannak, akik vakok az érzéseivel szemben? Azok a szülők, akik önhibájukon kívül nem nyújtanak érzelmi támogatást, vagy nem igazán látják a gyereket olyannak, amilyen?

A gyermekkori érzelmi elhanyagolás megtanítja Önt, a gyermeket, hogy kerülje az érzést, kifejezést és szükséget. Megtanulod elkerülni azt a dolgot, amely a legvalóságosabbá és a legemberibbé teszi: az érzelmeidet. A CEN a szégyen, az alacsony önértékelés és igen, az elkerülés táptalaja.

Ha így nősz fel, akkor láthatatlannak érzed magad, és úgy érzed, hogy az érzelmeid és az érzelmi igényeid lényegtelenek. Úgy nő fel, hogy érzi, hogy érzelmi igényeinek nem szabad léteznie, és a gyengeség jele. Felnősz, hogy szégyelld magad, hogy egyáltalán vannak érzéseid és igényeid.

De van remény számodra. Itt van öt lépés, amellyel kevésbé kerülhetsz.

1. Válaszoljon magának erre a kérdésre: Mit kellett kerülnie gyermekkori otthonában?
2. Fogadd el, hogy az elkerülésed megküzdési mechanizmus, amelyet sokkal jobb, egészségesebb megküzdési képességekkel lehet felváltani.
3. Kezdje el megfigyelni önmagát. Tegye küldetésévé, hogy minden alkalommal észrevegye, amikor valamit elkerül. Indítson el egy listát, és rögzítsen minden eseményt. A tudatosság létfontosságú első lépés.
4. Nézze át a listát, és vegye észre a témákat. Van-e tendencia a társadalmi helyzetek elkerülésére? Kockázatok? Célok? Érzések? Igények?
5. Kezdje apránként, egyenként, a dolgokkal szembesülve. Mennyire átható a kerülése? Ha mindenhol mindenütt megtalálható, akkor arra kérlek benneteket, hogy keressetek terapeuta segítséget. Ha egyedül sikerrel jár, legyen kitartó. Ne add fel, bármennyire is nehéz lesz.

Mert minél jobban szembesülsz a dolgokkal, annál kevésbé félelmetesek, és annál könnyebb újra szembesülni, és annál inkább szembesülsz. És így tovább, és így tovább, és így tovább, körülötte és körülötte végtelen körben halad, egyre nagyobbá válik.

De ez a kör egészséges, erős kör, amely megfordítja az elkerülés körét, amely gyermekkorában kezdődött. Ez a kör jó helyre visz.

Ez a vendégcikk eredetileg a YourTango.com oldalon jelent meg: Kerüli a személyiségzavarodat (és mit tegyél ezzel kapcsolatban).