Kerülje el, hogy válsághelyzetből rosszabbá váljon

Nem számít, milyen rosszak a dolgok, mindig ronthatja a helyzetet. ~ Randy Pausch

De, mint Pausch, a Az utolsó előadás, rámutatott arra is, hogy "ugyanakkor gyakran az Ön hatalma az, hogy jobbá tegye őket."

Ha a dolgok nem mennek jól, mi rontja őket?

• Túl gyorsan mozog. Egy kérdés gyors megoldása csodálatos dolog lehet. Mozi akcióhőseink arról ismertek, hogy villámgyorsan reagálnak a szörnyű helyzetekre. És bár ritkán súlyosbítják a helyzeteket a filmekben, a való életben gyakran döntést hoznak, amikor fáradtak, túlterheltek vagy félnek.
• Szigetelő. A súlyos válságban bekövetkezett megküzdési magatartás kutatása rámutat a veszélyre, ha visszavonul a támogatás elől. Elszigetelten a félelmek gyakran nőnek. Tehát a depresszió és a magány. Normális, hogy bevonulunk az érzelmek és információk áradatának feldolgozásába vagy kezelésébe, amelyek a válság idején elénk kerülhetnek. De abban a kivonulási bunkerben maradva végül még nehezebbé válik a nehéz időkben való eligazodás.
• Hagyni, hogy a negatív mindent elárasszon. Ha katasztrófa történik az életünkben, eláraszthatnak bennünket az érzelmek, a logisztika és a zavarok. Valószínűleg egyik sem fogja pozitívnak érezni magát. Az időnk gondolkodása vagy arról való beszélgetése, hogy mennyire igazságtalan a helyzet, csak még több negatív érzést kelt.

Néhány hónapig nem volt alkalmam arra, hogy férjemet és fiamat is elvigyem a heti kemoterápiás kezelésükre. Arra várva, hogy férjemet hívják kemoterápiás infúziójára, leültem a váróba, ahol komor, csendes és nyomasztó volt a hangulat. Ezzel szemben a gyermekek onkológiai váróterme tele volt daganatos fiatalokkal, szintén kopasz fejjel, hiányzó végtagokkal, IV-vel és nevetéssel. A gyerekek, az általam megfigyelt felnőttek többségével ellentétben, diagnózisuk ellenére megtalálták a módját, hogy kapcsolatba lépjenek egymással és az élettel.

Hol van akkor a hatalmunk, hogy jobbá tegyük őket? Nem mintha a válságokat vagy a nehéz időket választottuk volna.

Pausch első gyermekük születésének történetét osztotta meg - pánik sújtotta, lehetetlen gyorsan vezetett a kórházba, feleségét sokk, sürgősségi műtét veszélye fenyegette, és megrémültek az első szülők. Mégis, a válság ellenére Pausch rámutatott, hogy traumán keresztül még mindig van némi hatalmunk a pályán.

Dylan születése emlékeztetett számomra a sorsunkban betöltött szerepekre. Jai és én ronthattuk volna a dolgokat, ha darabokra hullunk. Olyan hisztérikus tudott lenni, hogy sokkba esett. Annyira megüthettem volna, hogy a műtőben nem lettem volna segítség.

Az egész megpróbáltatás során nem hiszem, hogy valaha is azt mondtuk volna egymásnak: "Ez nem igazságos." Csak mentünk tovább. Felismertük, hogy vannak olyan dolgok, amelyeket megtehetünk, amelyek pozitív módon segíthetik az eredményt ... és meg is tettük őket. Anélkül, hogy szavakkal mondtuk volna, a mi hozzáállásunk az volt: „Nyergeljünk át és lovagoljunk.

Tehát hogyan lehet a dolgokat jobbá, mint rosszabbá tenni?

• Legyen alapos, mielőtt bármilyen döntést meghozna. Keresse meg a teret a válság és a cselekvés között, mielőtt eldönti, mi a következő lépés.
• Nyújtson kezet és engedjen be másokat. Döntse el, ki segíthet jól eligazodni ebben a kihívásban, és kit tartson egy darabig karnyújtásnyira.
• Kezelje az elme majmokat. Legyen tudatában azoknak a negatív, kritikus és félelmetes gondolatoknak, amelyeket az agyad utat vethet neked. És ahogy Byron Katie hozzáteszi, ne hajlandó elhinni mindent, amit gondol.
• Koncentráljon inkább a pozitívra, mint a negatívra. Figyeljen a szépség pillanataira, a kedvességre és a béke pillanataira, bármennyire is rövidre.