A szavak megváltoztathatják az agyadat
A botok és kövek eltörhetik a csontjait,
de a szavak megváltoztathatják az agyadat.
Úgy van.
Andrew Newberg, MD és Mark Robert Waldman szerint a szavak szó szerint megváltoztathatják az agyadat.
A szavak megváltoztathatják az agyad című könyvükben ezt írják: „egyetlen szó képes hatni a fizikai és érzelmi stresszt szabályozó gének kifejezésére”.
A pozitív szavak, mint például a „béke” és a „szeretet”, megváltoztathatják a gének kifejeződését, megerősítve a frontális lebenyünk területeit és elősegítve az agy kognitív működését. A szerzők szerint cselekvésre ösztönzik az agy motivációs központjait, és rugalmasságot építenek.
Ezzel szemben az ellenséges nyelv megzavarhatja azokat a specifikus géneket, amelyek kulcsfontosságú szerepet játszanak a stressztől megvédő neurokémiai anyagok előállításában. Az emberek szorgalmasak az aggodalomra - az elsődleges agyunk része, amely megvéd minket a túlélésünket fenyegető veszélyektől -, ezért gondolataink természetesen először ide mennek.
Egyetlen negatív szó azonban növelheti az aktivitást az amygdalában (az agy félelmi központjában). Ez több tucat stresszt termelő hormont és neurotranszmittert szabadít fel, ami viszont megzavarja agyunk működését. (Ez különösen a logika, az értelem és a nyelv tekintetében.) „A dühös szavak riasztási üzeneteket küldenek az agyon keresztül, és részlegesen bezárják a frontális lebenyekben elhelyezkedő logikai és érvelési központokat” - írják Newberg és Waldman.
A szerzők szerint a megfelelő szavak felhasználásával átalakulhat valóságunk:
Ha pozitív és optimista [szót] tartasz az elmédben, serkenti a frontális lebeny aktivitását. Ez a terület olyan speciális nyelvi központokat tartalmaz, amelyek közvetlenül kapcsolódnak a motoros kéreghez, amelyek felelősek a cselekvésért.
És mint kutatásunk kimutatta, minél tovább koncentrál a pozitív szavakra, annál jobban kezdi befolyásolni az agy más területeit. A parietális lebenyben lévő funkciók kezdenek változni, ami megváltoztatja a felfogásod önmagadról és az emberekről, akikkel kölcsönhatásba lépsz.
A magadról alkotott pozitív nézet elfogultságot mutat a mások jóságának meglátásában, míg a negatív énkép a gyanakvás és a kétely felé mutat. Idővel a thalamusod szerkezete is megváltozik a tudatos szavaidra, gondolataidra és érzéseidre reagálva, és úgy gondoljuk, hogy a thalamus változásai befolyásolják a valóság érzékelésének módját.
A szerzők könyve azonban nem csak a kutatás mélyére merül. Praktikus tippeket és trükköket is kínálnak, amelyeket felhasználhat a mindennapi életben. Olyan dolgok, mint egy kis titok, amely megváltoztatja „az arckifejezését olyan módon, amely bizalmat ébreszt másokban. Megváltoztathatja beszédének sebességét, hogy befolyásolja a másik ember érzését, és testbeszédével több jelentést közvetíthet, mint amennyit a szavak valaha el tudnak ragadni. "
Azt javasolják, hogy ha naponta néhány percig gyakorolja ezeket a stratégiákat, tisztábban gondolkodhat, növelheti kreativitását, és hitelesebben beszélgethet másokkal.
Érdekes dolgoknak hangzik, és az a tény, hogy mindez tudományos kutatáson alapul, ideértve az agy-vizsgálatokat is, reményt ad arra, hogy mindannyian jobbá válhatunk - ha csak a fejünkbe vesszük!
Ezt a cikket az eredeti verzió frissítette, amelyet eredetileg itt, 2016. január 18-án tettek közzé.
Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!
