Tapasztalatok a bánat klasszikus 5 szakaszán túl
Az emberi lények összetettek, mindegyiknek egyedülálló bánatélménye van, amelyet meg kell tisztelni.
A veszteség emberi tapasztalatait általában megosztják, függetlenül attól, hogy ki vagy, vagy milyen státuszod van a világon.
11 gondolat MINDENKINEK a bánat szakaszaiban
Elisabeth Kübler-Ross, 1969-es könyvében Halálon és haldokláson, meghatározta a súlyos veszteséget és halált követő bánat öt szakaszát. Ezeket a szakaszokat a következőként ismerjük:
- Tagadás és elszigeteltség
- Harag
- Alkudozás
- Depresszió
- Elfogadás
A klasszikus szakaszok ezen rövid felsorolása bárki számára viszonylag egyszerűvé teszi a bánat dinamikájának megértését, legyen az akár saját, akár valaki más. És ez az egyszerűség akkor jó, ha olyan érzelmi állapotok széles skálájával küzdünk, amelyek feldolgozásához vagy magyarázatához nincs energiánk.
Bár hasznos, ha egyszerű keretrendszerünk van a bánat folyamatának megértéséhez, az emberek összetettek, és a bánatot, amelyet mindegyikünk úgy érez, valószínűleg más szakaszok kísérik.
Normális és valószínű, hogy a bánat klasszikus öt szakaszán túl is tapasztal valamit. Amikor erre veszít egy veszteség idején, fontos tiszteletben tartania egyéni tapasztalatait és együttérző lenni önmagával szemben.
A gyásznak ezek a további szakaszai csak további 6 olyan szakasz, amelyekről az emberek nem gyakran beszélnek:
1. Zavartság
A bánat klasszikus szakaszában a düh és a depresszió érzelmi áradást okozhat, ami megkerüli az agy gondolkodási képességét.
A zavartság ennek egyik tünete, és bármit megtapasztalhat, felejtve, hová tette a kulcsait ahhoz, hogy képtelenek legyenek meghozni olyan egyszerű döntéseket, mint például a vacsora elfogyasztása.
Nagyobb méretben egzisztenciális zavar akkor következik be, ha fogalmad sincs, hogyan alkalmazkodj az élethez az éppen elvesztett személy vagy dolog nélkül.
2. Félelem
Ez a harag klasszikus gyászszakaszának megfelelője. Gyakrabban, mint észrevesszük, a félelem megelőzi, majd haragként fejeződik ki. Nem csak az elveszetteket bánjuk, de attól is tartunk, hogy elvesztik az ismerősök és a bizonytalanság, hogy innentől milyen lesz az élet.
3. Betegség
A fizikai testünk nem létezik az érzelmeinktől eltekintve, így a tartós érzelmi állapotok testi tünetekként nyilvánulhatnak meg. Például a depresszió klasszikus gyászszakaszát gyakran fáradtság kíséri.
Ezenkívül hajlamosabbnak találhatja magát megfázás vagy influenza fertőzésére, ráadásul az étvágya egy időre eltűnik.A legfontosabb, hogy különösképpen tisztában legyél a tested szeretetteljes öngondoskodási igényével, és vigyázz rá.
Alkoholista apám halála jobb anyává tett
4. Elzártság
Ez összefügg a tagadás és az elszigeteltség, valamint a depresszió klasszikus gyászszakmaival. Mint ilyen, az elzáródás e szakaszok tünetének tekinthető. A társaság társaságában való teljes elzárkózásként nyilvánul meg.
Szétválasztott társadalmunknak is egy szerencsétlen mellékterméke, amelyben az ember úgy érezheti, hogy teher, ha valakit segítségül hív.
Ha tudsz valakiről, aki bánatban van, az egyik legérzőbb dolog, amit tehetsz, hogy felhívsz, hogy bejelentkezz, és nem tolakodó módon kínáld fel a jelenlétedet. Legalábbis az a személy kényelmet fog találni abban, ha valaki elérhető, még akkor is, ha nem veszi fel az ajánlatra.
5. Csere keresése
Az alkudozás klasszikus gyászszakaszában az ember elgondolkodhat azon, mit tehetett volna másképp a veszteség fájdalmának enyhítésére vagy akár a veszteség teljes megakadályozására.
A helyettesítés keresése messzebbre megy, mint az alkudozás, amelynek során az ember elér valamit, és megpróbálja kitölteni a veszteség lyukát. Ilyen például egy új autó vásárlása vagy egy bonyolult nyaralás, veszteség után.
A pótlás keresése akkor is előfordul, ha valaki elveszíti egy szeretett háziállatot, majd már másnap örökbe fogad egy új kedvencet. Természetesen az élet folytatódik, ezért érthető ez a viselkedés.
Azonban ha rövid időn belül pótlót keresünk, az tagadja, hogy teljes mértékben érezzük az ember bánatát, és ezek az érzések valószínűleg még évekkel később is nagy erőkkel fognak visszatérni.
Ha erőteljes hajlamot tapasztal arra, hogy a veszteség következtében gyorsan pótoljon, lassítson, hogy megmozduljon az érzelmek hulláma. Lehet, hogy elviselhetetlennek tűnik, de idővel alábbhagy.
6. Kétség
Amikor valaki mély veszteséget él át, minden olyan érzés, mintha darabokra tört volna.
A legmagabiztosabbak között kételkedünk a lelkesedésünkben. Közülünk a leglelkesebbek számára kételkedünk hitünkben. A paradoxon - és a kényelem - az, hogy a kétely bélgombóztatásának elviselése még nagyobb lelkierőt és hitet teremtenek ahhoz, hogy végigvigyen minket bánatunk legsötétebb mélységein.
Ez a vendégcikk eredetileg a YourTango.com oldalon jelent meg: 6 váratlan bánatállapot, MINDENKIT tapasztalunk, ha valaki meghal.
