Az állásvesztés egyedülálló veszélyt jelent a gyógyulóban lévő emberek számára

A munkahely elvesztése újabb fájdalmas emlékeztető volt arra, hogy miért kell a józanságom az első számú dolog az életemben.

Néhány hét telt el azóta, hogy elméleti bombát dobtak rám. Nemrégiben elbocsátottak teljes munkaidőben, és elvették tőlem pénzügyi stabilitásomat, karrieremet és általános biztonságérzetemet. Váratlan, pusztító volt, és mindenre megkérdőjelezett. A munkahely elvesztése éppen ez - veszteség. Bánatot, haragot, csalódottságot, kilátástalanságot és vereséget éreztem. Megkérdeztem, hogy eleget tettem-e, vajon ez az a munka, amit nagyon szerettem volna, megérdemeltem-e ezt a munkát, és hogy valaha is találok-e még egy ilyen jó munkát, mint ez. Elbocsátásom miatt megkérdőjeleztem az életemet, az értékemet, az alkalmazottként való értékemet és még a józanságomat is.

Mint sok józan helyzet, az állásvesztés is egyedülálló veszélyt jelenthet. Gyógyuló állapotban lévő emberként, aki életem nagy részében az alkoholfogyasztást megküzdési mechanizmusként használta, az elbocsátás miatt arra vágytam, hogy inni tudjak. Azt kívántam, bárcsak luxusom lenne egy pillanatra elzsibbadni az érzelmeimet. Azt kívántam, bárcsak egy pillanatra ki tudnám venni magam a pillanatnyi életből. Logikus, józan nekem, tudja, hogy az alkohol nem javítaná a helyzetet, csak rontana. Józanul tudtam, hogy az alkohol egy kis időre elfeledtethet, de ettől nem múlik el a fájdalmam.

Hogyan tudjuk átvészelni az élet ezen hullámvölgyeit, és így is józanok maradni? Íme, ami nekem működött az elmúlt hetekben:

Tiszteld az érzéseidet

Nagyon meglepő érzéseket éltem át az elmúlt hetekben, miközben bánom a munkám elvesztését. Egyes napokon nehéz volt felkelni az ágyból, máskor jól érzem magam, máskor pedig úgy érzem, hogy alig tudom táplálni magam, vagy tornázni. Kezdtem türelmetlen lenni magammal, arra gondoltam, hogy ezen már túl kellene esnem, és nem annyira ideges. De aztán eszembe jutott, hogy a gyógyulás nem lineáris. A gyógyuláshoz időre van szükség, és a bánat megköveteli érzését. Fontos tiszteletben tartani a józan helyzetben tapasztalható érzéseit, de különösen a munkahely elvesztését. Megengedett, hogy dühös és szomorú legyen, és elveszettnek érezze magát. Amint ezt elfogadtam, megkezdődött a gyászfolyamat.

Használja a támogatási rendszert

Ha hasonlítasz hozzám, akkor kínosnak vagy bűnösnek érezheted magad, ha a támogatási rendszeredben lévő emberekkel fordulsz, amikor nem érzed magad. Volt, aki azt mondta nekem, hogy mindenki életében legalább egyszer elbocsát, és bár tudom, hogy ezek az emberek segíteni próbálnak nekem, ez azt az érzést keltette bennem, hogy nem szabad idegesítenem. Van néhány barátom, akik hasonló helyzeteket éltek át, és akikről tudtam, hogy nem ítélnek el engem, és hozzájuk nyúltam. Megnyugtató volt hallani a szavaikat, tanácsaikat, és tudni, hogy nem voltam egyedül gondolataimmal és érzéseimmel. Ne féljen segítségért fordulni, különösen, ha az ivásra gondol.

További tippeket találhat a józan maradásról a munkahely elvesztésének stresszes és félelmetes időszakában a The Fix című cikkben: Hogyan lehet túlélni a józan munkahely-veszteséget.