A horrorfilmek miatt a birtoklástól való félelem

Szia 14 éves lány vagyok, aki szorongástól szenved, ameddig csak emlékszem, és szeretnék felidézni egy új félelmet, amely a közelmúltban folyamatosan zavart. Pénteken volt néhány barátom a hétvégén lógni, és azt javasolták, nézzünk meg egy ijesztő filmet. Kicsit vonakodtam az ötlettől, de mégis megtettem. Nos, nagyon Tényleg szeretném, ha nem tettem volna. Azóta félek (tudom, hogy nevetségesnek hangzik) féltem a megszállástól és a hangok hallásától. Addig nem volt félelem e témában, amíg meg nem említették a film megtekintését, így nagy valószínűséggel biztos vagyok benne, hogy ez így kezdődött, bár ez a félelem volt a múltban, nem emlékszem, hogy ilyen rossz lenne. Ez a félelem nemcsak a megszállástól való félelemké vált, hanem a hangok hallásától és a skizofréné válás félelmévé is. Úgy tűnik, bármit is mond nekem a család, soha nem hiszem el, hogy minden, amitől félek, csak gondolatok. Meg akarom tanulni, hogyan ne kételkedjek abban, hogy szorongásom valóban CSAK szorongás. Olyan félelmetes volt éjszaka aludni, mert féltem, hogy nem kelek fel reggel. Félek (nem azt értem, hogy grafikus vagyok), de attól tartok, hogy megszállnak és ártok magamnak álmomban. Már majdnem elkészültem a középiskolás első évemmel, szeretném, hogy újra élvezhessem az életemet. A szívem csak ezt írja. Ma reggel elkezdtem gondolkodni, és bár általában tolakodó gondolataim vannak, ma reggel a gondolataim nem úgy hangzottak, mint a hangom, még mindig a fejemben volt, de mégis megrémített. Teljesen rettegek, félek, hogy meghalok vagy valamiféle pszichózis alakul ki. Kérem, segítsen és válaszoljon gyorsan, nem tudom, mit tehetek. Félek, hogy nincs vége.

Válaszolta Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP, 2018-05-8

A.

Nehéz lehet ennyi szorongást, félelmet hordozni, és úgy érezni, hogy nincs ellenőrzése felett. Az alvás elvesztése a tetején csak növeli a nehézséget. Három ajánlásom van. Először hagyja abba a horrorfilmek nézését, és korlátozza a tévéhírek megtekintését. Az ezen médiumokban használt grafikus képek köztudottan fokozzák a félelmeket és szorongásokat.

Másodszor összeállítanék egy rendszeres testedzési programot magadnak. Tudja meg az edzőteremtől vagy az egészségtanártól, hogy mi a legjobb módja a kezdésnek. A rendszeres testmozgás központi szerepet játszik minden olyan programban, amely támogatja a jólétet.

Végül, ha ez a két dolog nem segít eléggé, kérje meg, hogy beszéljen iskolája tanácsadójával. Ő segít abban, hogy kitaláljanak, mit tegyenek tovább.

Türelmet és békét kívánva,
Dr. Dan
Bizonyító pozitív blog @