Öt módja annak, hogy az ünnepek kevésbé kékek legyenek

Az ünnepi szezon mindenki számára stresszes időszak lehet - de nem muszáj. Egy korábbi cikkünkben: „Az ünnepi stressz legyőzésének öt módja,” Felajánlottam néhány javaslatot az ünnepekkel együtt járó néhány buktató elkerülésére.

Kiderült, hogy öt javaslat nem volt elég, ezért íme még öt módszer, amelyek segítenek elkerülni az ünnepi kékeket.

1. Rendben van egyedül lenni

Nem mindenkinek van nagy családja vagy rengeteg barátja, akikkel megünnepelhetik az ünnepeket. Különböző menetrendek vagy helyszín miatt nem praktikus lehet az ünnepek alatt összejönni.

Természetesen nincs oka annak, hogy az ünnepi szezont egyáltalán senkivel kell töltenie. Teljesen elfogadható, ha bent marad és egyedül ünnepel. Nézzen meg egy filmet, olvasson könyvet, vegyen egy hosszú fürdőt, és szánjon időt az elmélkedésre. Néhány ember ajándékot vásárol magának, vagy nyaralni megy.

Ne feledje, hogy rendben van egyedül lenni, ezért tegye az ünnepeket magáévá!

2. Készítsen ünnepi tervet

Az év ezen időszakában az ünnepek egymás után következnek, és könnyen meggondolhatja valaki az utolsó pillanatban történő felkészülés miatt. A tervezés jelentősen csökkentheti a nyomást és lelassíthatja a tipikusan sebességvezérelt ünnepeket. Ahelyett, hogy eszeveszetten állítaná össze a last-minute ünnepségeket, tegyen annyit, amennyit csak tud, idő előtt. Minél többet tud teljesíteni, mielőtt az ünnepek elütnének a „teljesen vidáman”, annál több idő áll majd rendelkezésére az ünnepek igazi élvezetéhez.

3. Ne féljen szakember segítségét kérni

Ha az ünnepi kékek állandóak, és úgy gondolja, hogy nagyobb problémák is lehetnek a játékban, akkor terapeuta vagy más mentálhigiénés szakember segítségét kell kérnie. Néha az ünnepek azok, amikor a legtöbbet egyedül érezzük magunkat; a megbeszélés ütemezése óriási segítséget nyújt ebben az időben.

4. Ne hallgassa a médiát

A média fontos szerepet játszhat abban, hogyan tekintünk az ünnepekre. A popkultúra előszeretettel hangsúlyozza azokat a képeket, amelyekben nagy családok vannak, akik szeretettel gyűltek össze egy tűz, lakoma vagy más ünnepi ünnepség körül. Ne hasonlítsa össze a való életet az ünnepi szezon „képtökéletes” verzióival.

Ez nagymértékben növelheti az elszigeteltség érzéseinket, miközben csökken az önbecsülésünk. Ne feledje, hogy a média minden ábrázolását úgy tervezték, hogy imponáljon; nem valóság.

Végül kérlek, ne feledd. . .

5. Rendben van, hogy nem szeretik az ünnepeket!

Néha egyszerűen nem tetszik valami, és ez így van rendjén! Megengedett, hogy egy adott ünnepet vagy az egész ünnepi szezont ne kedveljük, és ez nem jelenti azt, hogy bármi baj lenne veled.

Ha nem szereted az ünnepeket, akkor nem vagy egyedül a véleményed szerint. Sokan összerándulnak az ünnepi ünnepek gondolatától. Egyesek számára az ünnepek egyszerűen túl hangosak, túl elfoglaltak, túl drágák és mások túlságosan megszállottak. Senki sem kényszerítheti Önt az ünnepek élvezetére, ahogyan az unokahúgomat, Nikki-t sem arra, hogy megegye a zöldségeit.

Ne feledje azonban, hogy ha az ünnepek nem a teáscsészéi, akkor ez nem olyan érzés, amelyet meg kell osztania.A negativitás terjesztése egyik félnek sem tesz jót, és csak növeli a boldogtalanságot. Vannak, akik nem szeretik ezt az évszakot, mások (mint én) imádják. Senkit sem szabad arra késztetni, hogy "kevesebbnek" érezze véleményét.

Beszélgetés: Az alábbi megjegyzések szakaszokkal ossza meg a te tippek és trükkök az ünnepek túlélésére és a kékek elkerülésére.