Használja ezt a 3 mantrát, hogy ne hasonlítsa össze önmagát másokkal

„Egy virágnak nem jut eszébe, hogy versenyezzen a mellette lévő virággal. Csak virágzik. - Zen Shen

Hú, kissé vesztes vagy ehhez a fickóhoz képest, ugye, Will?

Győz az életben - remek munka, nagy ház, nyilvánvalóan jobb pénzt keres, mint te.

Mélyet sóhajtok, és tovább görgetem.

Magával vigyáz, nincs Buddha hasa, ellentétben veled.

Ez igaz. Kezdem hasztalan csomóként érezni magam. Folyamatosan görgetem.

Sárga és görbe fogak sincsenek.

"Az ő fogai vannak elég egyenesen - gondolom magamban, és a srác száját bámulom a képernyőn.

Rohadtul igazak, egyenesek, mint Tic Tacs az ínyéből. Tökéletes és fehér, nem olyan, mint a tiéd.

Még egyszer sóhajtok, és tovább görgetek a Facebookon.

Fent van egy tipikus párbeszéd az általam "Gremlin" -nek nevezett és köztem.

Ez a hang ismerősnek tűnik számodra?

Arról a zavaró rettegésről beszélek, amely kéretlen vendégként bukkan fel a bejárati ajtón.

Ez a csúnya hang, amely szeret kommentálni és elítélni - az a hang, amely méltatlannak és alacsonyabbrendűnek érez bennünket, ha elég hosszú ideig hallgatunk. Ez, barátaim, az ön-összehasonlítás Gremlinje.

Elképzelem, mennyire másképp alakulna ki egy csere, ha egy másik ember (a fejemen kívül) adná meg nekem a bashing-et.

Ha például egy park padján ültem, és egy teljesen idegen ember lépett felém, és azt mondta: „Hé, vesztes”, mielőtt rámutattam volna, hogy a körülötte lévők felettem vannak. Úgy képzelem, zavartan elmennék, és ezt az idegent egyedül hagynám provokálatlan támadása után.

”Ki az, aki így beszél rólam? Nem is ismer engem! ” Mondanám magamban, amikor elindulok.

Azt mondanám magamnak, hogy mélyen boldogtalan, hogy más emberekkel így bánjon, és biztosan nem venném a szívébe a megjegyzéseit.

Legtöbben nem. Vagy figyelmen kívül hagynánk az ilyen kritikát, vagy megvédenénk magunkat.

Tehát íme a millió dolláros kérdés: Miért fogadjuk el a beszélgetést? minket mint ez?

Meggyőződésem, hogy ez: mert valódi érzés, és hisszük, hogy mi is vannak a hang. Az igazság azonban az, hogy mi vagyunk a hallgató, nem pedig a beszélő.

De a Gremlin hangja hiteles forrásnak tűnik. Úgy értem, a hang belülről jön, miért ne bíznánk benne?

Segít megérteni, miért is hasonlítunk egyáltalán.

Úgy vagyunk beprogramozva. Magunk összehasonlítása másokkal természetes és velejáró ösztön. Az őskorban ez a veleszületett képesség lehetővé tette számunkra, hogy gyorsan elemezzünk másokat és azonosítsuk a lehetséges fenyegetéseket. Mégis, a mai társadalomban ezek a gyors kritikák gyakran okoznak kárt, nem pedig megakadályozzák.

Valljuk be: a Facebook és az Instagram hírcsatornái tökéletes katalizátorok az önsajnálat és az elégedetlenség epizódjaihoz, amikor késő este egyedül nézzük a telefon képernyőinket, csodálva, hogy mindenki másnak milyen jól áll.

Vajon kiket táplálnak a hírcsatornák?

Lehet, hogy a mi gremlink? Bizonytalanságunk? Az egónk?

Egy ideje felmerült bennem, hogy soha nem fogok nyerni az ön-összehasonlítás játékában.

Nem számít, mennyi pénzt keresek, mindig lesz valaki gazdagabb.

Még ha jobb formába is kerülök, mindig lesz valaki fittebb és erősebb.

De pusztán ezeknek a dolgoknak az ismerete nem jelenti azt, hogy képes vagyok abbahagyni mások összehasonlítását. El kellett fogadnom, hogy Gremlin itt van, hogy maradjon.

Mi tehát az alternatíva annak, hogy megpróbáljon győzni az ön-összehasonlító Gremlin ellen?

Minden tőlem telhetőt megteszek, hogy a következő három mantra alapján éljek, mivel ezek jól szolgálnak nekem a Gremlinnel való együttélésben. Nem „verni” vagy „elhallgattatni” a Gremlinemet. Vele élni.

1. Ha összehasonlítani fogok, összehasonlítom, ki vagyok ma azzal, aki régebben voltam

Örökké növekedünk, tanulunk és elérünk. Ezt azonban nem ismerjük fel és nem ünnepeljük meg, amikor a Gremlinre hallgatunk, és mások életére koncentrálunk. Ahhoz képest, aki voltam a múltban, ma boldogabb, bölcsebb és erősebb vagyok. Leküzdöttem a szorongást, az adósságot, a csalódásokat és a szívfájdalmat, és tudod mit? Még mindig itt vagyok.

Mindannyiunknak megvoltak a kihívásai, és még mindig itt vagyunk. Amikor mások teljesítményével értékeljük magunkat, figyelmen kívül hagyjuk saját sikereinket.

A jelenlegi énünk és a múltunk összehasonlításakor egy kockázat van: A múlt áttekintésekor felismerhetem, hogy életem egyes területei korábban jobbak voltak, mint most. Akkor választanom kell. Ha javítani akarok ezen a területen, kitűzök egy célt. Ha most nem akarok változtatni, akkor elfogadom, ahol vagyok. De amit nem fogok megtenni, az az lesz, hogy mindenki más fejlődésére összpontosítok, és ennek következtében rosszul érzem magam.

2. Azok az emberek, akikhez önmagamat hasonlítom, nem hibátlanok

Bármennyire is tévedhetetlennek és tökéletesnek tűnhetnek mások, fogadni fogok, hogy jó pénz van nekik is a Gremlinjükkel. Mindannyian egyenlőek vagyunk az életben. Nem vagyok jobb, mint bárki más, de természetesen nem vagyok rosszabb. Fontos megjegyezni, hogy a közösségi média csak egy kiemelkedő orsó.

Mindannyian tudjuk, hogy a való élet sokkal rendetlenebb, nyersebb és hibásabb.

Ez az emberi lét szépsége.

3. Szeretem és elfogadom önmagamat olyannak, amilyen most vagyok (beleértve a Gremlinemet is)

Gremlinjeink jól értenek minket. Valóban, megpróbálnak megvédeni minket olyan területek azonosításával, ahol esetleg „lemaradunk”. Csak azért kegyetlenek, mert félnek - hogy valahogy kimaradunk, ha nem tartunk lépést más emberekkel.

Colinnak neveztem el az enyémet. Amit hasznosnak találok a hang elnevezésében, be tudok-e jelentkezni és megkérdezhetem: „Rendben, ki beszél odafent? Ez az én gondolatmenetem, vagy Colin megy egyet? Minél jobban megtanulom szeretni Colint és értékelni jó szándékát, annál kevésbé jelenik meg. Amikor megteszi, köszönetet mondok neki, és küldök neki egy kis szeretetet, amiért részese lehettem. Közöltem vele, hogy hallom, bár lehet, hogy nem a hallgatás mellett döntök.

Minden tőlem telhetőt megteszek, hogy elfogadjam magam olyannak, amilyen vagyok, Buddha hasammal és kevésbé tökéletes fogakkal. Mert tökéletlenségeink azzá tesznek minket, akik vagyunk. Új kedvenc szavam jelenleg hibás - vagyis hibáink ellenére mindannyian fantasztikusak vagyunk. Hűvös, igaz?

Nem lenne unalmas az élet, ha mindannyian pontosan egyformák lennénk? Ráadásul, ha mindannyian pontosan egyformák lennénk, talán nem lennének több Gremlinék, és hogy őszinte legyek, most olyan vagyok, mint az enyém.

Ez a cikk Apró Buddha jóvoltából.