10 tipp a hangulat megváltoztatásához

Rossz napja van, és alig várja, hogy vége legyen, így be tud mászni az ágyba, és a feje fölé húzhatja a takarókat. Holnap jobb lesz a helyzet, mondod magadnak. De vannak-e más módok is arra, hogy legyőzze a csúnya hangulatot, kitörölje a bánatot, enyhítse haragját és egyébként kissé fényesebbnek érezze magát? Nézze meg ezt a tíz tippet a hangulat megváltoztatásához.

1. Csinálj egy csúnya pulóvert
   Ha valóban meg akarja változtatni a dolgokat, akkor ássa be szekrényeit és komódjait, hogy megtalálja a legszörnyűbb pulóvert, amely (vagy a házastársa vagy partnere) tulajdonában van. Ezután hívjon meg néhány barátot, és ragaszkodjon hozzá, hogy viseljék a legcsúnyább pulóverüket. Ez nem csak egy emlékezetes buli lesz, hanem végig mosolyogni fog.
2. Írjon magának izzó ajánlólevelet
   Tegyen úgy, mintha egy barátja felkérte, hogy írjon ajánlólevelet. A csavar itt az, hogy ezt magadnak írod - mintha a legjobb barátodnak írnád. Ne felejtsd el kiemelni a barátod minden egyedi, kreatív és erőteljes jellemvonását és teljesítményét. Ezeknek a pontoknak a papírra vetése megkönnyíti a kedélyeket, és emlékeztet arra, hogy sok jó dolog vár Önre.
3. Ismételje meg önéletrajzát
   A „barátjának” szóló ajánlólevél megírásával töltsön el egy kis időt önéletrajzának kidolgozásával vagy átdolgozásával. Valószínűleg hosszú idő óta újból megnézte ezt a dokumentumot, és szinte biztosan frissíteni kell. Emlékezzen azokra a teljesítményekre és erős pontokra, amelyeket az ajánlólevélben kiemelt. Ne felejtse el beépíteni őket az önéletrajz megfelelő helyébe. Az ajánlólevél-írás gyakorlatához hasonlóan az önéletrajz átdolgozása segít felidézni, mi az igazán nagyszerű benned, és egyszerre emeli a kedélyedet.
4. Kényeztesse magát egy masszázzsal
   A földön nem lehet senki, akinek ne profitálna azonnal a professzionális masszázs. A fizikai értelemben vett terápiás kezelés mellett a masszázs segít a feszültség enyhítésében, a stressz csökkentésében és a megnyugtató közérzet kiváltásában. Beszélj egy hangulatjavítóról. Ettől szinte nem lesz jobb.
5. Szerezzen átalakítást (ez férfiaknál is működik)
   Függetlenül attól, hogy nő vagy férfi, az átalakításra csoda lehet a hangulata. Hirtelen más frizurát kapott, ragyog a bőre, felfrissült a szekrény, és egy teljesen új szemléletet kapott, amellyel köszöntheti a világot.
6. Festeni valami vadat
   Vegyünk egy üres vásznat, és töltsük meg színes robbanásokkal (olaj, akvarell, szén, színes tollak - ez nem számít). Amint elkezd fröccsenteni vagy rétegezni a színt, hagyja, hogy képzelete oda menjen, ahova akar. Ez kiváló módja annak, hogy nonverbálisan kifejezze magát. A művészetterápia olyan hasznos, hogy segítséget nyújtson az embereknek a fizikai és mentális egészségi állapotok felépülésében. Ami a hangulat megváltoztatását illeti, hogyan nem érezheti magát egy kicsit jobban, ha a festett csodálatos színcsobbanásra tekint?
7. Menj egy jelmezes partira, úgy öltözve, mint aki legjobban csodál
   Ez egy másik módja annak, hogy kifejezze kreativitását, és egyszerre hagyja cserben a haját. Különösen hasznos lehet, ha korlátozottnak érezte magát a munkájában, konfliktusba került néhány nehéz döntés miatt otthon, a munkahelyen vagy az iskolában, beteljesítetlen volt az életben, vagy valamilyen okból kifolyólag kissé elárasztotta magát. Ha nem ruhát visel, akkor egy ideig más személyt is felvehet. Tedd szórakoztatóvá és érezd jól magad. Végül is csak játék. Időnként mindenki használhat egy kis menekülést.
8. Nézzen vígjátékot, és nevessen, amíg az oldalad nem fáj
   Ki nem szereti a jó vígjátékot? A legfontosabb az, hogy nézzen egyet, amely magas a nevetés skálán.Ez lehet egy kirándulási film olyan színészekkel, akiket mindig mulatságosnak talál, egy híres komikus egy haver típusú vígjátékban, sőt egy romantikus vígjátékban is nagy szerepe van. Tartsa mégis könnyűnek, és kerülje a sötét komédiákat.
9. Menj nyitott házakhoz
   Unod már, ahogy otthonod kinéz? Előnyös lehet egy kisebb átalakítás? Nem kell sokat költenie ahhoz, hogy észrevehető változás történjen. Ötleteket szerezzen a környéken található nyitott házaknál. Ez rengeteg ötletet ad Önnek arról, hogyan világosíthatja, világosíthatja, újradíszítheti vagy átrendezheti a lakott szobákat, és olyan teljesítményérzetet kap, amely biztosan felemeli a hangulatát.
10. Tisztítsa meg a szekrényeket, és vigye el a tárgyakat egy takarékboltba
    Azok a ruhák, amelyeket úgy tűnik, soha nem szokott viselni, és azok, amelyek már nem illenek, divatosak, vagy nem a stílusa, tökéletesek arra, hogy kiemeljék és új életet adjanak. Bár lehet, hogy már nem ők a kedvenceid, kötelesek mosolyt csalni a rászorulókra. Gyűjtse össze őket, és vigye el egy takarékboltba, szállítmányboltba vagy jótékonysági csoportba. Ide tartoznak a személyes ápoló cikkek és a kozmetikumok is, amelyeket felajánlhat egy megtépázott női vagy hajléktalanszállónak. Gondold át, mennyire segítesz másoknak. Ez mindenképpen jobbá fogja változtatni a hangulatát.

Szergej Bachlakov / Shutterstock.com