Hogyan dolgozhatnak a szülők rendszeresen újra és megerősíthetik kapcsolataikat
Egy másik ezt írta: "A férjemmel nehezen találunk időt bármilyen beszélgetésre a munkahelyen és a gyerekeken kívül."
Egy másik dolgozó anya így fogalmazott: „Úgy érzem, mintha szobatárs lettem volna a férjem számára. Szeretem és imádom, de a gyerekekkel való gondozás után már nem marad energiám. Nagyon hiányzik, de úgy érzem, mintha nem lenne mit adnom. ”
Sok-sok férj és feleség érzi így. Úgy érzik, elszakadtak partnereiktől és túl kimerültek ahhoz, hogy bármit is tegyenek ez ellen.
Mikor beszélt utoljára valóban a házastársával - nem a számlákról, a gyerekekről vagy a menetrendekről? Milyen gyakran beszél arról, hogy vagy, és mi jár a fejedben? Milyen gyakran nézel egymásra -tényleg nézdegymásra?
Partnereink gyakran kapják meg a bot rövid végét. Mert nem hagyhatjuk figyelmen kívül a gyerekeinket. És nem hagyhatjuk figyelmen kívül a munkát. Enni kell, ami általában élelmiszerboltot és főzést igényel. És meg kell tartanunk a háztartást (akár csak egy kicsit is). Tehát, mivel valaminek adnia kell, sajnos, általában ez a kapcsolatunk.
Vannak azonban egyszerű és apró, mégis jelentős dolgok, amelyekkel kapcsolatba léphet és megerősítheti kapcsolatát.
Turner több tanácsadóval beszélt új kiváló, biztató könyvéért Túl vékonyra nyújtva: A dolgozó anyukák hogyan veszíthetik el a bűntudatot, dolgozhatnak okosabban és gyarapodhatnak (onnan származnak a fenti megjegyzések).
Például Bill Lokey ezeket az értékes tippeket javasolta:
- Ossza meg egymással a napjának magas és alacsony szintjét. Légy őszinte a napod legjobb és legrosszabb részeivel kapcsolatban. Ez fontos lehetőség arra, hogy megossza szívét házastársával - és hogy házastársa teljes mértékben hallgasson, megszakítás és ítélet nélkül.
- Esténként olvassátok el egymást. Nem számít, milyen könyvet választasz. Az olvasás tette inspirálja az intimitást. Például itt van egy édes részlet egy dolgozó anyától, aki a férjével nyaralni olvasott: „Az írásbeli szavak és egy történet megosztása a fejedben nagyon különleges lehet. Figyelni valakit beszélni, hallani a hangját, sőt érezni a lélegzetét is, amit nem szoktunk természetes módon csinálni. Amikor felolvasnak neked, automatikusan figyeled, ahogy a szájuk és a nyelvük mozog a szavak körül, és az arckifejezésük megváltozik ... A saját légzésed elkezd szinkronizálni az övékkel, amikor tudatára ébred mellkasuk ritmusának, miközben belélegzik, hogy elkapják a következőt szó. Számomra ez arra késztette, hogy a kezét a mellkasára helyezzem, miközben felfelé és lefelé mozog, belélegezve és kilélegezve a karaktereket, a cselekményeket és a fejezeteket. "
- Társasjáték. Talán akkor játszott bizonyos játékokat, amikor először randevúzni kezdett. Vagy talán ki akarja próbálni azokat a játékokat, amelyeket gyermekkorában szeretett. Akárhogy is, a közös játék hatalmas. Amint azt M. M. Stuart Brown pszichiáter írja könyvébenJáték: Hogyan formálja az agyat, kinyitja a képzeletet és élénkíti a lelket, a játék „lehetővé teszi számunkra, hogy kifejezzük örömünket, és legmélyebben kapcsolatba kerüljünk önmagunk és mások legjobbjaival ... A játék a szeretet legtisztább kifejezése.”
- Próbálja ki az utasításokat. Turner szerint „bizonyos kérdéseket az ember személyes elbeszélésének kibontására terveztek” - bármennyire is kisebbnek vagy butának tűnnek. Például ezeket a kérdéseket javasolja: „Mi a kedvenc emléked gyermekkorod óta? Mi a kedvenc játékod és miért? Mi életed legkínosabb élménye? További megfontolandó kérdések: Mi a verziója az ideális napnak, a napsütéstől a napnyugtáig? Mit kíván jelenleg? Mi a legjobb vicc, amit valaha hallottál? Milyen készségre vágysz tanulni? Mitől akarsz sírni? Mi mindig repeszt el?
- Imádkozzatok együtt. „Ha imádságait és kéréseit Istennek, mint házassági egységnek mutatja be, erősebb kapcsolatot fog kialakítani” - írja Turner. Ha az imádság nem rezonál veled, gondolj más apró módokra, amelyekkel kapcsolatba léphetsz egy mélyebb szinten. Talán együtt meditálsz. Talán csendben ül és egyszerűen kézen fog. Talán arról beszél, amit szeretne a családjának.
Egy másik tanácsadó, Dawn Sturkey elmondja Turnernek, hogy sok ügyfelének ajánlja, hogy minőségi időt élvezzen vasárnap. Ez azért van, mert sokan akkor nem dolgoznak, és a gyerekek általában hamarabb lefekszenek, mint pénteken és szombaton. Turner és férje vasárnap mindig műsort néznek. Három gyerekük van, és mindkettő teljes munkaidőben dolgozik. (A The Mother Creative írása és blogja mellett Turner 9 és 5 között is dolgozik.) Gyermekeik már tudják, hogy lefekvéskor ágyban kell lenniük, mert anya és apa együtt töltik ezt az időt.
Fontos megjegyezni az alapokat is. Hajlamosak vagyunk kedvesebbek (és udvariasabbak!) Lenni másokkal, beleértve a teljesen idegeneket is, mint a partnereinkkel. Turner arra emlékeztet minket, hogy használjunk olyan szavakat, mint a „kérem” és a „köszönöm”, és az édes gesztusok beépítésére. Például van egy halom „szeretlek” kártyája, amelyeket néha kitölt és becsúszik férje számítógépes tokjába. "A kedvességet mindig nagyra értékeljük, és akit a legjobban szeretünk, annak a leggyakrabban kell megtapasztalnia" - írja.
Ha újra kapcsolatba lépünk partnereinkkel, az szándékos szándékú. Arról van szó, hogy odafigyelünk egymásra. Arról van szó, hogy megismerjük egymást - még akkor is, ha több mint egy évtizede vagyunk együtt. Arról szól, hogy értékeli a kapcsolatot, és rendszeresen emlékezteti magát arra, hogy mennyire áldottak vagytok mindketten.
Az újracsatlakozás nem igényel nagy dolgokat. Ez egy rövid, de kedves beszélgetés lehet lefekvés előtt. Ez lehet a Scrabble játék. Hosszú ölelés lehet. Ostoba kérdés lehet. 20 perc lehet a kedvenc műsorodból. Lehet mondani, hogy „szeretlek. Nagyon büszke vagyok rád "vagy" Hogyan segíthetek? " vagy „itt vagyok”.
Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!
