Ne hagyd, hogy kreatív elméd táplálja a társadalmi szorongást
A kutatások azt is kimutatták, hogy azoknak az embereknek, akiknek magas a neurotizmus vonásai, köztük a szorongás, a félelem és az aggodalom, rendkívül aktív fantáziájuk van. Más szavakkal, a világ aggályai és túlgondolkodói egyszerűen kreatív elméjüket használják, hogy a legjobb helyett a legrosszabb eseteket képzeljék el.
Sajnos ez gyakran előfordul, amikor introspektív típusok új társadalmi helyzetekbe kerülnek: hagyjuk, hogy a félelem irányítsa. Szorosan figyeljük magunkat egy extra ítélkező szempárral, és megpróbálunk elkapni mindent, ami kínos vagy kínos, mielőtt bárki más megtenné: ahogyan beszélünk, ahogyan csak nevettünk, vagy hogy éppen hogyan mozgattuk bal karunkat ilyen kínosan. Aztán jön az ötletes rész: Az illető szerintem nevetséges, furcsa, buta vagyok stb.
Nem csoda, hogy szorongunk. Még a saját énünk is ítélkezik felettünk.
Tehát hogyan szerezhetnek a rendkívül érzékeny lények új barátokat pánikroham nélkül? Először vegye át mindazokat a tudatos kreatív erőket, és fordítsa kifelé. A képzeletbeli gondolat ajándéka helyett önmagának megítélésére összpontosítson arra, hogy a másik ember jól érezze magát. Ki tudja, lehet, hogy ugyanazzal a szorongással küzdenek, mint te. És újra és újra bebizonyosodott, hogy amikor egy másik ember megsegítésére összpontosítunk, a saját szorongásaink jelentősen csökkennek.
Például a folyóiratban megjelent új tanulmányban Motiváció és érzelem, a kutatók azt szerették volna megtudni, hogy a másokért tett kedves cselekedetek hozzájárulhatnak-e a társadalmi szorongás és a társadalmi kerülés csökkentéséhez. Valójában azt tapasztalták, hogy amikor a szociális szorongásban szenvedő egyetemi hallgatók segítséget nyújtottak másoknak, a társadalmi elkerülő magatartás nagyobb mértékben csökkent. A kutatók ezért arra a következtetésre jutottak, hogy a kedves cselekedetekre való összpontosítás segíthet a társadalmi szorongásban és a lehetséges elutasítás érzésében.
Tehát legközelebb, amikor új emberrel találkozol, ne aggódj a hangod hangzása vagy a karod mozgása miatt. Más emberek nem fognak emlékezni ezekre a dolgokra, mert ezek a gondolatok csak a fejedben zajlanak, nem az övéké. Ehelyett más emberek emlékezni fognak arra, hogy mit éreztettél velük. Amikor teljes figyelmét, kedvességét és mosolyát átadja egy másik személynek, akkor jól fogják érezni magukat, és viszont jól fogják érezni magukat.
A szerző Ray Bradbury mondta a legjobban: „Az öntudat minden művészet ellensége, legyen szó színészkedésről, írásról, festésről vagy önmagának éléséről, ami mindennél nagyobb művészet.”
