A # 1 kulcs: Hogyan segíthetünk a depresszióval küzdő személyeken

„Ne keressen olyat, aki minden problémáját megoldja. Keressen valakit, aki nem engedi, hogy egyedül nézzen szembe velük. ” - Ismeretlen

A depresszió számomra olyan, mintha állandóan felmennék egy dombra.

A dombnak legtöbbször csak egy százalékos lejtése van. Alig lehet megmondani, hogy ez egy domb. Sétálok, futok, ugrok, ugrálok, kocsikereket hajtok végre, és megállok a szép virágok illatában, és hallgatom a madárhívásokat; napos és meleg, tiszta kék ég van.

Annak ellenére, hogy egy kis erőfeszítést kell tennem, hogy felmenjek, az idő jó.

És akkor valami történik az életemben, például, hogy elveszítem a munkámat, költöznöm kell, vagy folyamatos vitáim vannak a párommal, és a dombom kissé meredekebbé válik.

Még mindig meglehetősen könnyű mászni, de egy kicsit több erőfeszítést igényel. Kicsit sötétebb lesz körülöttem, mintha a nap éppen a felhők mögé ment volna. De rendben van. Meg tudom csinálni.

És akkor más dolgok történnek, mintha stresszesnek érezném magam, mert vizsgaidőszak van, és felhívom a barátomat, hogy lógjon, de nincs ideje, és megsebesítem magam, és már nem tudom elvégezni a szokásos tevékenységemet - és a hegyem még meredekebbé válik.

És akkor hirtelen, szinte anélkül, hogy észrevenném, kezemen és térdemen állok, és felkúszok erre az igazán meredek dombra.

Sötétedik körülöttem, és elég szeles, mintha vihar forogna. A hőmérséklet csökken, libabőrös leszek. De nem nézem a körülöttem és mögöttem lévő sötétséget. Még mindig a fényerő foltjára törekszem a tetején. Tudom, hogy hamarosan odaérek.

Küzdök azért, hogy szemkontaktust létesítsek emberekkel, kimegyek társasági eseményekre, vagy visszahívom a barátaimat, mert annyira arra koncentrálok, hogy csak feljussak a dombra.

És akkor más dolgok történnek, például vírust kapok, vagy valaki, akit szeretek, meghal. És akkor a dombom olyan meredek, mintha létrán mászna, de csúszós és fűből, koszból és sziklákból áll.

Most kissé kiborulok, mert nagyon nehéz! Félek a zuhanástól, de továbbra is próbálkozom, tovább megyek. Annak ellenére, hogy alig mozogok.

Nem tudok beszélni veled. Mintha egyenesen az elmém mélyére vonulnék vissza, és senkivel sem tudok kapcsolatba lépni. Nagyon kell, hogy minden koncentrációm ne essen le.

És akkor esni kezd. Nagyon erősen. Koromsötét lett, mint egy hold nélküli éjszaka közepe. Még mindig őrült szeles. Próbálok megfogni egy fűcsomót, ragaszkodni valamihez, bármihez. De csúszós és nedves, átsuhan a markoló ujjaimon, és elesem.

És zuhanok le a dombról; néha nem olyan messze, néha hosszú utat, mire megfoghatok valamit és megállíthatom magam. És félek. Mivel olyan messze a dombról sötét van, esős és viharos, és annyira egyedül érzem magam.

És ezen a ponton a körülöttem lévő emberek - a barátaim, a családom - csalódnak bennem. Mert állandóan sírok, ezen a ponton. (Ugye, nem ragadt el a viharban a sötétben?).

Az emberek úgy gondolják, hogy szükségük van rá, vagy azt gondolják, hogy én akarom vagy elvárom tőlük, hogy repüljenek le egy helikopterrel, dobjanak nekem egy kötelet, és egyenesen visszahúzzanak a nappali fénybe. Javíts meg. Ments meg.

Megértem az embereket, akik ezt akarják, mert tudod, szeretném, ha ilyen könnyű lenne. Jó lenne. De ezt senki nem teheti meg helyettem. Ez az én dombom. Meg kell másznom - magam.

És ami ilyen megnyugtató, az a valaki, aki csak felmászik mellém. Ez minden amit akarok.

Csak valaki üljön ki velem, szárítsa meg a könnyeimet, tartsa a kezemet, és bátorító szavakat adjon nekem, és alkalmanként megetetjen, miközben elkezdem az utat felfelé olyan messziről felfelé hajtani.

Mert ez egy egész domb, fel kell sétálnom! Nagyon meredek ilyen mélyen! Ez eltart egy kicsit. Nehezen emlékszem még arra is, milyen érzés a csúcs közelében lenni.

De próbálkozom, örökké mászok, és végül visszatérek a nappali fénybe, ahol kiegyenlít, és egyáltalán nem olyan meredek és kemény.

Bár nehéz lehet mászni mellettem, mert amikor lemegyek, hajlamos vagyok olyan dolgokat csinálni, mint sírni vagy figyelmen kívül hagyni, vagy haragudni rád a semmi miatt, megéri! Mert amikor visszaérek, és ugrálok a napsütésben, igazán nagyszerű ember vagyok.

Ha van valaki az életében, aki a saját dombján küzd a sötétben, nem aggódhat, hogy megjavítja őket, és inkább csak felajánlja, hogy ott lesz velük? Néha ez a legértelmesebb dolog.

Ez a cikk Apró Buddha jóvoltából.