Mi a baj?

Nem tudom a legjobb módot arra, hogy elmagyarázzam magam, ezért kérlek, viseld velem. Általában sok kérdés folyik a fejemben. Először is nem érzem azt, hogy gondolkodnék, vagy képes lennék normális emberként gondolkodni. Hajlamos vagyok különböző ötleteket vagy helytelen információkat kapni abból, amit az emberek elmagyaráznak nekem, vagy csak sok időbe telik, amíg feldolgozom a nekem adott információkat. Ettől hülyének válok, vagy úgy tűnik, hogy nem érdekel. Egy másik dolog az, hogy nagyon komolyan veszem a mások felé elkövetett vétkeimet, amikor úgy érzem, hogy nem lett valami bajom, vagy ha cserbenhagyok valakit, akkor igazán a szívembe veszem, mert nem akarok valakinek csalódást okozni. Úgy érzem, ez a helyes dolog, de mindig úgy érzem, hogy nem lett valami bajom, amikor ezt kifejeztem barátaimnak vagy munkatársaimnak. Felnőve mindig intelligens embernek éreztem magam. Soha nem gondoltam úgy, mint egy gyerek, és mindig jobban tudatosult bennem, és hogy a tetteim hogyan hatnak a körülöttem élőkre, mint a legtöbb gyermek. Szeretek tanulni, de úgy tűnik, nem értem, mit mondanak nekem az emberek. Mindig megvolt ez a belső monológom, amely vagy arra késztet, hogy tegyek valamit, amit nem akarok, vagy csak negatív dolgokat mond el magamról. Valójában elkaptam magam, hogy néha hangosan vitatkoztam ezzel a hanggal. Én beszéltem egész idő alatt, de két különböző hangnemben. Nagyon borzalmas képeket szoktam látni a fejemben. Például, ha látok egy repülőgépet elrepülni, látom, hogy a szemem előtt felrobbant. Vagy ha látok egy embert az utcán, látom, hogy elüt egy autó. Nem akarom, hogy ezek a dolgok megtörténjenek, és ez engem nagyon felzaklat, amikor odáig látom őket, hogy néha elkezdek sírni. Most éppen valami történt a munkahelyemen, amitől szörnyen érzem magam, és ez mindenkit érintett az épületben. Csak azt látom, hogy rohanok és kiugrok az irodában a nyitott ablakon, mielőtt bárki megállíthatna. Nem csinálnám, de folyamatosan így érzem. Ezek a dolgok sok kapcsolatot okoznak. Van valami tanács?

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Az, hogy hogyan gondolkodik és mit érez önmagáról, elfogultnak tűnik. Például „nem érzi úgy, hogy képes lenne normális emberként gondolkodni”. Mire alapozza ezt? Milyen „normális ember” mérést használ? Lehet, hogy igazad van, vagy nem. A kérdés nem az, hogy normálisnak érzi-e magát, hanem az, hogy a valóságban a gondolatai és érzései rendesek-e, vagy nem normálisak.

Azok a vélemények, amelyeket önmagáról, legalábbis ebben a levélben kifejtett, egyik sem pozitív. Több objektivitásra van szükséged. A terapeuta értékelheti gondolkodásodat, és megállapíthatja, hogy pontos-e és reális-e. Objektivitás nélkül nehéz megtudni, hogy a gondolkodásod értékelése pontos-e.

A látott képeket ezek összefüggésben lehetnek negatív gondolkodásmódoddal. Úgy tűnik, hogy van egy negatív gondolkodásmódod, amely gyakran depresszióra és / vagy szorongásra utal. Azt javaslom, hogy egy mentálhigiénés szakember értékelje. Ez a leghatékonyabb módszer ezeknek a kérdéseknek a kezelésére. Kérje meg az alapellátó orvosától a beutalót a közösség mentálhigiénés szakemberéhez. Válasszon szakembert a kognitív viselkedésterápiában. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle