Az utóbbi időben depressziósabbnak éreztem magam

Életem túlnyomó részében engem zaklattak, és visszatartottam, a szüleim azt mondták volna, hogy én semmit sem fogok elérni, és szerencsés lesz, ha végigmegyek az egyetemen. Általában csak tartom, és amikor egyedül vagyok, érzelmekben robbantok fel, így senki sem lát. Kultúrámban szinte bűnnek számít a depresszió megbeszélése. Néha öngyilkos leszek, de ez hosszú ideje nem történt meg. Nem sokkal ezelőtt a nővérem megnősült és elment, de úgy érzem, hogy a legjobb barátom eltűnt. Soha nem voltam kapcsolatban, és pár hétnél tovább soha nem volt "barátom". Csak oldalra szorulok, és felem feledésbe merül. Hogyan találhatok valakit, aki igazi barát? És állítsa le a depressziót, mielőtt túl messzire jutna?

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

A depresszió tünetei súlyosbodnak, és néha öngyilkossági gondolatai vannak. Ezek a tünetek abból fakadhatnak, hogy családja erőszakkal és rosszul bánik velük.

A kapcsolatok általában kihívást jelentenek az Ön számára. A múltbeli barátságait elhanyagolásnak minősítette. Egészséges és pozitív párkapcsolati példák hiányában akaratlanul is rossz barátokat választasz. A tanácsadás segíthet abban, hogy jobb döntéseket hozzon a barátokkal és a kapcsolatok eligazodásának ismeretében.

Amikor nyilvánvalóvá válik, hogy a probléma súlyosbodik, tanácsos kezelést kérni. Ha fizikai egészségi problémája van, és a tünetei súlyosbodnak, valószínűleg nem habozik szakemberhez fordulni. Ugyanúgy kell viszonyulnia a mentális egészség tüneteihez, még akkor is, ha az ellentétes a családja vagy a kultúrája normáival.

A depresszió nagyon kezelhető állapot, de először nyitottnak kell lennie a kezelésre. Remélem, hogy megfontolja a tanácsadást akkor is, ha az ellentétes kulturális normáival. A kritikus gondolkodók, akiket Abraham Maslow az egyetlen igazán egészséges emberként ír le, nem tartják be a kulturális normákat. Magukban gondolkodnak, és az igazság vezérli őket. A kulturális normák jönnek és mennek. 100 évvel ezelőtt mások voltak, és száz év múlva különbözőek lesznek, különböző módon. Melyek vagy voltak igazak? Remélem, hogy figyelembe veszi a tanácsomat. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle