Tanulmány: A tevékenységek mentálisan stimulálása alacsonyabb kockázatú / késleltetett memóriavesztés
Egy új tanulmány azt sugallja, hogy a mentálisan stimuláló tevékenységek, például a számítógép használata, a játékok, a kézművesség és a társadalmi tevékenységekben való részvétel az életkorral összefüggő memóriavesztés alacsonyabb kockázatával vagy késedelmével járnak. Ezenkívül az életidő (középkorú és idősebb) és a stimuláló tevékenységek száma befolyásolhatja a memória és a kognitív képességek megőrzését.
Az öregedéssel közös memóriát és kognitív veszteséget enyhe kognitív károsodásnak (MCI) nevezzük. Míg az MCI a gondolkodási képességgel és a memóriával kapcsolatos problémákhoz kapcsolódik, ez nem azonos a demenciával. Az MCI-ben szenvedők enyhébb tünetekkel rendelkeznek.
Például bonyolult feladatok elvégzésével küzdhetnek, vagy nehezen érthetik meg az elolvasott információkat. Ezzel szemben a demenciában szenvedőknek gondjai vannak a napi feladatokkal, mint például az önálló öltözködés, fürdés és étkezés.
Megalapozott bizonyíték van azonban arra, hogy az MCI a demencia előfutára lehet.
„Jelenleg nincsenek olyan gyógyszerek, amelyek hatékonyan kezelnék az enyhe kognitív károsodást, a demenciát vagy az Alzheimer-kórt, ezért egyre nagyobb az érdeklődés olyan életmódbeli tényezők iránt, amelyek segíthetik az agy lassú öregedését, és amelyekről úgy gondolják, hogy hozzájárulnak a gondolkodáshoz és a memória problémáihoz - olyan tényezők, amelyek olcsók és bárki számára elérhetőek ”- mondta a tanulmány szerzője, Yonas E. Geda, MD, okleveles orvos, az ariziai Scottsdale-i Mayo Klinika.
"Vizsgálatunk alaposan megvizsgálta, hogy az emberek milyen gyakran vettek részt mentálisan serkentő tevékenységekben mind a középkorú, mind a későbbi életkorban, azzal a céllal, hogy megvizsgálják, hogy ezek a tevékenységek mikor lehetnek a legelőnyösebbek az agy számára."
Az online megjelenő tanulmányhoz Ideggyógyászat®, a kutatók 2000 olyan embert azonosítottak, akiknek átlagéletkora 78 év volt, és akiknek nem volt enyhe kognitív károsodásuk. A vizsgálat kezdetén a résztvevők kitöltöttek egy kérdőívet arról, hogy milyen gyakran vettek részt ötféle mentálisan serkentő tevékenységben középkorban, 50–65 éves korban, későbbi életkorban pedig 66 éves és idősebb korban.
Ezután a résztvevők 15 havonta gondolkodási és memória teszteket kaptak, és átlagosan öt évig követték őket. A vizsgálat során 532 résztvevőnél enyhe kognitív károsodás alakult ki.
A kutatók azt találták, hogy a számítógép középkorú használata 48 százalékkal alacsonyabb kockázattal jár az enyhe kognitív károsodás kockázatában. Összesen 532 ember közül 15-en, akiknél enyhe kognitív károsodás alakult ki, vagy 2 százalékuk használta a számítógépet középkorban, míg 1468 ember közül 77 enyhe kognitív károsodás nélkül, vagyis 5 százalék.
A számítógép későbbi életben való használata 30 százalékkal alacsonyabb kockázattal jár, a számítógép használata középkorú és későbbi életkorban egyaránt 37 százalékkal alacsonyabb kockázattal jár a gondolkodási és memóriaproblémák kialakulásában.
Társadalmi tevékenységekben való részvétel, például moziba járás vagy baráti társaság, vagy játék, például keresztrejtvények vagy kártyázás mind középkorú, mind későbbi életkorban 20% -kal alacsonyabb kockázattal jártak az enyhe kognitív károsodás kialakulásában.
A kézműves tevékenységek 42 százalékkal alacsonyabb kockázattal jártak, de csak a későbbi életben.
Minél több tevékenységet végeznek az emberek a későbbi élet során, annál kevésbé valószínű, hogy enyhe kognitív károsodás alakul ki.
A két tevékenységet folytatók 28 százalékkal kisebb eséllyel fejlődtek ki memória- és gondolkodási problémákban, mint azok, akik nem vettek részt semmilyen tevékenységben, míg azok, akik három tevékenységben vettek részt, 45 százalékkal, a négy tevékenységet folytatók 56 százalékkal kisebb eséllyel és az öt tevékenységet folytatók 43 százalékkal kevésbé valószínűek.
"Tanulmányunk megfigyelő volt" - mondta Geda.„Ezért fontos kiemelni, hogy bár összefüggéseket találtunk az enyhe kognitív károsodás kialakulásának alacsonyabb kockázata és a különféle mentálisan stimuláló tevékenységek között, lehetséges, hogy az ember kockázatát csökkentő tevékenységek helyett az enyhe kognitív károsodásban szenvedő személy nem biztos, hogy olyan gyakran vehetnek részt ezekben a tevékenységekben
"További kutatásokra van szükség a megállapítások további kivizsgálásához."
A vizsgálat egyik erőssége a résztvevők nagy száma volt; korlátozás volt azonban, hogy a résztvevőket arra kérték, hogy emlékezzenek arra, milyen gyakran vettek részt mentálisan stimuláló tevékenységekben középkorban, akár két évtizeddel a tanulmány megkezdése előtt, és emlékeik nem biztos, hogy teljesen pontosak voltak.
Forrás: American Academy of Neurology
