Az alsó hátfájás mechanikus?
Az alsó hátfájás és az deréktáji gerincvelő fájdalma gyakori - ez a fogyatékosság első számú oka világszerte. A lakosság csaknem 80% -a tapasztal legalább egy alsó hátfájás letiltó epizódot. Az alsó hátfájásnak számos oka lehet, de az ágyéki gerincfájdalmakat organikus vagy mechanikus kategóriába sorolhatjuk. Mi a különbség, és miért érdemes figyelemre méltó választ adni a hátfájás miatt? Olvasson tovább.
- A szerves fájdalmat olyan betegségek, mint a gerincrák vagy az aorta aneurizma okozhatják.
- Mechanikusan azt jelenti, hogy a gerinc erőket vesz fel, amelyek fájdalmat okoznak a szövetekben.
A krónikus derékfájást jobban lehet leírni, mint több akut gerinc mikrotraumát, amely a nap folyamán felhalmozódik. Fotóforrás: 123RF.com.
Hogyan alakulhat ki a hátfájás?
A trauma a válasz - lehet nagyobb vagy kisebb. A súlyos trauma könnyen azonosítható, ide tartozik a csúszás és esés, a sporttal kapcsolatos sérülések vagy az autóbalesetek. Azonban a kisebb traumákat, ideértve az ismétlődő traumákat (pl. Túlzott sérülések), nehezebb felismerni. A kisebb traumák magukban foglalják a gerincre elhelyezett fizikai mozgásokat, testtartásokat és terheléseket, olyan szövetek károsodását okozó módon, amelyek végül fájdalmat okozhatnak. Az alsó hátfájásban szenvedő betegek túlnyomó többsége szenved ezt a sorsot.
Milyen krónikus hátfájás alakulhat ki
A krónikus derékfájást jobban lehet leírni, mint több akut gerinc mikrotraumát, amely a nap folyamán felhalmozódik. A sérült szövetek szenzibilizálódnak, és a kis mozgások olyan fájdalmat okozhatnak, amely intenzívebbé és tartósabbá válhat. Olyan, mintha egy hüvelykujját ütne egy kalapáccsal. Miután a hüvelykujját érzékenyítették, csak enyhe dudorra lesz szüksége, hogy még több fájdalmat okozzon. Ha a hüvelykujjának soha nem szabad gyógyulni, a fájdalom tovább romlik. Ez a forgatókönyv ugyanaz a krónikus derékfájdalommal rendelkező betegek esetében. Mindennapi mozgások, testtartások és terhelések számítanak!
Mozgással kapcsolatos hátfájás
A válasz annyira egyszerű, mint a mozgásainak felmérése és a hibás mozgási minták kijavítása. Mark egy példa. Mark krónikus derékfájdalommal és koronggyulladással a jobb L4 területén (a gerinc negyedik gerinc szintjén található korong) található.
Mark arról számolt be, hogy egyik fájdalom sem fúj (mozog) egyik lábán sem. Ülve azonban lecsúszik, ami bizonyítja rossz testtartását. Amikor Mark feláll, előrehajol és meghajolja a gerincét. Ezután, amikor levette a cipőjét, ismét meghajolja a gerincét. Munkája magában foglalja az előrehajlást és a test balra forgatását, hogy egy adott gépen dolgozzon. Ráadásul Mark gyakran lenézi az okostelefonját, és ismét megrövidíti a gerincét. Tünetei a nap végén még rosszabbodnak.
Mark előrehajlítási (hajlítási) gyakorlatokat végez, és kinyújtja szoros hátrányait. Mark kezelése fájdalomcsillapító gyógyszereket, fizikoterápiát és otthoni nyújtást foglal magában. De nem egyre jobb. Market nem tanították meg, hogyan kell a helyes mozgást, beleértve az ülést, állást, feküdést, felállást és a gördülést. Ha ezeknek a helytelenül elvégzett mozgásoknak az erei okozzák vagy hozzájárulnak az alsó hátfájáshoz, akkor bármilyen kezelés hatástalannak bizonyulhat, ha Mark továbbra is olyan módon mozog, ami súlyosbítja a gerincét.
Az alsó hátfájás enyhítésére szolgáló mozgásképesség
A derékfájás enyhítéséhez és kezeléséhez elengedhetetlen a megfelelő mozgás megtanulása. Amikor legközelebb orvoshoz fordul a krónikus derékfájdalmakról, kérdezze meg, hogyan lehet megtanulni a deréktáji gerincmechanikákat, és hogyan alkalmazhatja ezeket a mozgás- és testtartási elveket minden nap. Meg fog lepődni, hogy milyen gyorsan csökkenhet és oldódhat meg a derékfájás.
