A Mindfulness alkalmazás az agyi aktivitás megváltoztatásával segít a dohányzás abbahagyásában

Az újabb kutatások szerint egy olyan okostelefonos alkalmazás, amely segít az embereknek a dohányzás abbahagyásában, csökkenti az agyi régió aktivitását, amelyet általában akkor stimulálnak, amikor egy személy dohányzási vágyat tapasztal. Az alkalmazás figyelmesség-alapú megközelítést alkalmaz, és hatékonyan csökkentette a vizsgálatban résztvevők napi bejelentett cigarettafogyasztását.

A kutatók azt találták, hogy azok, akik a leginkább csökkentették a cigarettafogyasztásukat, szintén csökkent agyi reaktivitást mutattak a dohányzással kapcsolatos képekre.

A tanulmányban Dr. Jud Brewer, a Brown Egyetem viselkedés-, társadalom- és pszichiátria docense és csapata randomizált, kontrollált vizsgálatot végzett, amely összehasonlította a dohányzásról való leszokás alkalmazásait.

Négy héten keresztül egy 33 résztvevőből álló csoport figyelemfelkeltésen alapuló alkalmazást, míg egy másik, 34 résztvevőből álló csoport a Nemzeti Rákkutató Intézet (NCI) ingyenes dohányzásról leszokó alkalmazását használta.

"Ez az első tanulmány, amely megmutatja, hogy az éberségi tréning kifejezetten befolyásolhatja az agy mechanizmusát, és megmutatja, hogy az agy mechanizmusának változásai a jobb klinikai eredményekhez kapcsolódtak" - mondta Brewer.

„Abban az irányban haladunk, hogy a kezelés előtt át tudjunk szűrni valakit, és felajánljuk neki azokat a viselkedés-változtatási beavatkozásokat, amelyek nagy valószínűséggel segítenek nekik. Ez mindenkinek időt és pénzt takarít meg. ”

Az eredmények a folyóiratban jelennek meg Neuropszichofarmakológia.

Az éberségi alkalmazás napi videókat és tevékenységeket tartalmaz, amelyek segítik a felhasználókat a dohányzás kiváltóinak felismerésében, a vágyak tudatosításában és az éberségi módszerek elsajátításában a vágyakozás elhárítására. Ezzel szemben az NCI alkalmazás segít a felhasználóknak a dohányzás kiváltó okainak nyomon követésében, inspiráló üzeneteket ad és zavaró tényezőket juttat a felhasználók segítségére a sóvárgás kezelésében.

A kutatócsoport megállapította, hogy azok a résztvevők, akik egy hónapon keresztül használták az éberséget alkalmazást, széles körben csökkentették az ön által bejelentett napi cigarettafogyasztást, átlagosan napi 11 cigaretta csökkenéssel.

Az NCI alkalmazás felhasználói szintén széles körben csökkentették a cigarettafogyasztást, átlagosan napi kilencel csökkentek. Mindkét csoport néhány résztvevője arról számolt be, hogy a hónap végéig nem dohányzott cigarettát.

A résztvevők mindkét csoportban átlagosan 16-at töltöttek ki az alkalmazás 22 önálló moduljából. Az éberségi csoport résztvevőinek, akik több modult teljesítettek, valószínűleg nagyobb mértékben csökkent a cigarettafogyasztásuk; ezt a korrelációt nem találták az NCI csoport esetében.

Az éberségi csoport résztvevői azt is lényegesen nagyobb valószínűséggel mondták, hogy egy barátnak ajánlják az alkalmazást, mint az NCI csoport résztvevői.

A tanulmány részeként a kutatók funkcionális mágneses rezonancia képalkotás (fMRI) agyi vizsgálatokat végeztek a résztvevőktől, miközben a dohányzással kapcsolatos képeket vagy más, a dohányzással nem összefüggő képeket néztek meg. Ezeket a vizsgálatokat a két alkalmazás egyikének használata előtt és után végezték. Ez az eljárás segített a kutatóknak megállapítani, hogy az éberségi alkalmazás hogyan működik az agyban.

A kutatók konkrétan megvizsgálták az agyi aktivitás változását a hátsó cinguláris kéregben, egy ping-pong-ball méretű agyrégióban, amely akkor aktiválódik, amikor valaki cigaretta, kokain vagy akár csokoládé utáni vágyakozásba keveredik - mondta Brewer.

Kimutatták, hogy a hátsó cinguláris kéreg is meditációval inaktiválódik, ezért Brewer feltételezte, hogy ennek a régiónak kritikus szerepe lesz abban, hogy az éberségen alapuló - alkalmazásalapú vagy más módon történő - beavatkozások hogyan befolyásolják az agyat és megváltoztatják a viselkedést.

Amikor a kutatók közvetlenül összehasonlították az agyi reaktivitás változását a célcsoportban a két csoport között az alkalmazások használata előtt és után, nem találtak statisztikai különbségeket.

Amikor azonban megvizsgáltuk az egyéni szintet, és összehasonlítottuk a füstölt cigaretták csökkenését az agy reaktivitásának változásával, azt találták, hogy az éberségi csoport azon résztvevői, akiknél a napi cigarettaszám volt a legnagyobb, az agyban is jelentősen csökkent reakcióképesség a dohányzó képekre.

Nem láttak összefüggést a füstölt cigaretták száma és az agy reaktivitása között az NCI alkalmazást használó résztvevők között. Megjegyezték azt is, hogy a füstölt cigaretták száma és az agy reaktivitása közötti összefüggés különösen figyelemre méltó volt az éberségi csoportba tartozó nők esetében.

Ezért a nyomozók arra a következtetésre jutottak, hogy egyes résztvevők - akik számára az alkalmazás volt a leghatékonyabb - számára a képzés segített csökkenteni az agy dohányzási késztetésekre adott reakcióképességét.

Meglepő módon a résztvevők 13 százaléka nem reagált a dohányzóképekre, mielőtt bármelyik alkalmazást felhasználta volna, erre a jelenségre a korábbi tudományos szakirodalomban nem volt példa - mondta Brewer.

A többi résztvevő reaktívabbá vált a dohányzással kapcsolatos képekre, miután bármelyik alkalmazást felhasználta; ezt már korábban is láthatták olyan emberek, akik inkább cigarettára vágytak, miközben megpróbálták leszokni - tette hozzá.

Forrás: Brown Egyetem