Reményteljes perspektíva segíti az egészséges étrendet

Egy érdekes új kutatási tanulmány megállapítja, hogy a jövővel kapcsolatos pozitív hozzáállás áttér az egészségesebb étrendre, miközben a mostani boldogság több centit eredményezhet a hasa körül.

A reménykedő embereket összehasonlították a boldog emberekkel, akik az utóbbi csoportban inkább cukorkát fogyasztottak, míg a reménykedő csoport a gyümölcsöt.

A múltban a kutatók a szomorú érzelmi állapot és a helytelen étrend kapcsolatára összpontosítottak. Valójában sokan úgy gondolják, hogy a stresszre adott érzelmi evés az elhízás terjedésének fő tényezője.

A Penn State és a texasi A&M kutatói azonban azt akarták tudni, miért választanánk egészségtelen ételeket, amikor boldogok vagyunk.

Az új tanulmányban úgy tűnik, hogy az időbeli fogalom vagy az időszemlélet megváltoztatja az étrend választását, mivel a kutatók felfedezték, hogy „a jövőre összpontosító pozitív érzelmek csökkentik az egészségtelen ételfogyasztást a jelenben”.

Ennek ellenére maradt a kérdés, hogy egy pozitívan érző személy miért esne inkább cukorkát, mint egy darab gyümölcsöt. A szerzők szerint a különbség az, hogy a pozitív érzések abból fakadnak, hogy a múltról vagy a jelenről gondolkodunk (büszkeség és boldogság), míg a remény a jövő vetülete.

A szerzők első tanulmányában a reménykedő résztvevők kevesebb M & Ms-t fogyasztottak, mint a boldogságot átélők.

Egy második tanulmányban a szerzők megállapították, hogy a múltra jobban koncentráló fogyasztók egészségtelen falatokat választottak, még akkor is, ha reményt éreztek.

A harmadik tanulmányban a kutatók eltolták a pozitív érzelmek időkeretét (ha a résztvevők reménykedve érzik magukat a múlttal kapcsolatban, vagy büszkeséget élnek meg a jövőben). "Vagyis, ha valaki büszke érzésre számít, akkor kevesebb egészségtelen falatot preferál, mint aki büszkeséget tapasztal" - írták a szerzők.

Végül a szerzők összehasonlították a jövőre összpontosító pozitív érzelmeket (reménykedés, várható büszkeség) a jövőre összpontosító negatív érzelmekkel (félelem, várható szégyen). Megállapították, hogy a pozitivitás és a jövőbeli fókusz kombinációja fokozta az önkontrollt.

A tanulság az lehet, hogy amikor legközelebb jól érzed magad, ne maradj le a múltról, hanem maradj pozitív és koncentrálj minden jóra, ami a jövőben fog történni.

És ha a szerzők helyesek feltételezéseikben, akkor akár néhány fontot is leadhat.

Forrás: University of Chicago Press Journals