Az alvás és a hangulat befolyásolhatja az idősebb felnőttek „irányítás alatt álló” érzését

Új kutatások azt mutatják, hogy pozitív hangulatuk van és hisznek abban, hogy jó éjszakai alvás érhető el, ami befolyásolja az idősebb felnőttek kontrollfelfogását. Ez pedig erősen befolyásolhatja a testi, szellemi és érzelmi egészséget.

Az Észak-Karolinai Állami Egyetem pszichológiai kutatói úgy vélik, hogy az eredmények olyan beavatkozásokhoz vezethetnek, amelyek segítenek az embereknek továbbra is a mindennapi dolgokban az öngondoskodás fenntartása érdekében.

"Megállapítottuk, hogy az alvás, a hangulat és a stressz mind fontos tényező a kontroll érzésének meghatározásában, és abban, hogy az idősebb felnőttek úgy érzik-e, hogy meg tudják-e csinálni a kívánt dolgokat" - mondta Dr. Shevaun Neupert, a cikk társszerzője a munka.

"Ez a megállapítás azért fontos, mert amikor az idősebb felnőttek kezdik elveszíteni autonómiájukat, az olyan viselkedésbeli változásokhoz vezethet, amelyek hátrányosan befolyásolják egészségüket és jólétüket."

A tanulmányban a kutatók 205, 60 és 94 év közötti ember adatait értékelték. A kutatók három nap alatt nyolc napon át áttekintették a résztvevők által nyújtott pszichológiai változók széles skáláját.

A kutatók arra összpontosítottak, hogy meghatározzák, mely változók, ha vannak ilyenek, hatással vannak két „kontrollhitre”. A pszichológiai komponensek közé tartozott az észlelt kompetencia, vagy az egyén érzéke arra, hogy meg tudja csinálni a kívánt dolgokat; és az irányítás helye, vagy annak érzékelése, hogy ők irányítják saját életüket.

A kutatók megállapították, hogy több változó jelentős hatással van mindkét meggyőződésre.

"Megállapítottuk, hogy az alvás hatékonysága - vagy az a meggyőződés, hogy jó éjszakai alvás érhető el - jobb kontroll hiedelmekkel volt összefüggésben" - mondja Neupert.

"Azt is megállapítottuk, hogy a pozitív hatás jót tett az egyén kontrollhiedelmeinek, míg a negatív hatása rossz volt" - mondja Shenghao Zhang, Ph.D. hallgató az NC államban és a cikk első szerzője.

Más szóval, a jó hangulat miatt az emberek jobban érzik magukat kompetenciájukban és irányításukban, míg rossz hangulatukban rosszabbul érzik magukat ezekben a dolgokban.

"Végül azt tapasztaltuk, hogy egy nap stresszes eseményei hátrányosan befolyásolták az egyén későbbi kontroll meggyőződését" - mondja Zhang.

„Ezek az eredmények arra utalnak, hogy a stresszes események káros hatása több mint egy napig tarthat. Érdekes lenne további munkát végezni annak meghatározása érdekében, hogy a stressz hatásai mennyi ideig rezonálnak az ellenőrző hiedelmek vonatkozásában. "

"Tudjuk, hogy vannak dolgok, amelyeket az emberek tehetnek a hangulatuk és az alvásuk javítása érdekében" - mondja Neupert. „És bár az alvás és a hangulat a legtöbb ember szerint fontos, ez a tanulmány egy nagyon konkrét okot emel ki, hogy fontosak.

"Ha az emberek azt hiszik, hogy életükben alig vagy egyáltalán nincs kontrolljuk, akkor felhagyhatnak az öngondoskodás szempontjából fontos mindennapi dolgokkal, mert úgy vélik, hogy ezek a dolgok nem számítanak" - mondja Neupert.

"A hangulat és az alvás javítása érdekében az idősebb felnőttek jobban megtarthatják az irányítás érzetét és jobban megőrizhetik életminőségüket."

A papír megjelenik a Gerontológiai Közlöny: Pszichológiai Tudományok. A levelezés szerzője Dr. Jason Allaire, az NC állam pszichológiai docense. A cikk társszerzője Dr. Alyssa Gamaldo, a Penn State University adjunktusa.

Forrás: Észak-Karolinai Állami Egyetem