A hosszú távú alváshiány elnyomja az immunrendszert

Egy új kutatás felfedezi az emberek megbetegedésének okát, ha nem alszanak eleget.

A nyomozók 11 pár azonos ikertől vettek vérmintát, különböző alvási szokásokkal. Ebből kiderült, hogy a rövidebb alvási időtartamú ikernek depressziós az immunrendszere a testvéréhez képest.

„Azt mutatjuk, hogy az immunrendszer akkor működik a legjobban, ha elegendő alvást kap. Hét vagy több óra alvás ajánlott az optimális egészség érdekében. ”- mondta Dr. Nathaniel Watson vezető szerző, a Washingtoni Egyetem Orvostudományi Alvóközpontjának társigazgatója.

A kutatók elmagyarázzák, hogy a kutatás egyedülálló jellemzője az volt, hogy azonos ikreket tanulmányozhattak annak érdekében, hogy ellenőrizzék az ember alvási időtartamát meghatározó nagy genetikai meghatározó tényezőt.

Érdekes, hogy a kutatók szerint a genetika az alvás időtartamának 31–55 százalékát teszi ki, míg a maradékot a viselkedés és a környezet teszi ki.

Az eredmények a folyóiratban jelennek meg Alvás.

Dr. Sina Gharib, a cikk vezető szerzője kifejtette, hogy sok meglévő adat azt mutatja, hogy az alvás korlátozása - korlátozott ideig a laboratóriumi körülmények között - növelheti a gyulladásos markereket és aktiválhatja az immunsejteket.

Kevéssé ismert azonban a hosszú ideig tartó, rövid alvási idő természetes körülmények közötti hatásaival kapcsolatban.

Ez a tanulmány szerinte a „való világ” körülményeit alkalmazta, és először mutatta be, hogy a krónikus rövid alvás leállítja a keringő fehérvérsejtek immunválaszában részt vevő programokat.

"Az eredmények összhangban vannak azokkal a tanulmányokkal, amelyek azt mutatják, hogy amikor az alváshiányos emberek oltást kapnak, alacsonyabb az antitestválasz, és ha az alváshiányos embereket rhinovírusnak teszik ki, akkor valószínűbb, hogy megkapják a vírust" - mondta Watson.

„Ez a tanulmány további bizonyítékokat szolgáltat az alvásról az általános egészségi állapot és a jólét szempontjából, különösen az immun egészség szempontjából.

A kutatók a Betegségellenőrzési Központ adataira hivatkozva azt mondták, hogy az Egyesült Államokban az elmúlt évszázadban becslések szerint 1,5–2 órával kevesebbet alszanak az emberek, és a dolgozó népesség körülbelül egyharmada éjszakánként kevesebb, mint hat órát alszik.

"A modern társadalom, a fény, a mindenütt jelen lévő technológia irányításával és számtalan, egymással versengő érdekkel, valamint az alvás fontosságát hangsúlyozó zetege az alvás széles körű elhatárolódását eredményezte" - írták.

Forrás: Washingtoni Egyetem