A rossz testtartás befolyásolhatja a hangulatot, az energiát
Erik Peper, a San Franciscó-i Állami Egyetem Ph.D. egészségügyi oktatója megállapította, hogy a testtartás egyszerűbb helyzetbe változtatása javíthatja a hangulatot és az energiaszintet.
„Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy az agy és a test kapcsolata egyirányú. Valójában az átjárók mindkét irányba mennek ”- mondta Peper.
„Ha úgy dönt, hogy testét más módba helyezi, akkor nehezebb depresszióba esni.
"Amit mondunk, hogy ha több testmozgást kezd el integrálni a mindennapi életébe, akkor az energiaszintje magasabb marad és az életminősége jobb" - folytatta.
"Nagyon hasonlít a" hamis, amíg elkészíted "elvére - meggyőzheti testét, hogy több energiájával rendelkezzen."
Peper felmérte osztályai 110 tanulóját, akiknek utasítást adtak, hogy lesújtott helyzetben menjenek végig a folyosón, majd ugorjanak át a folyosón. Néhány perccel később a diákokat felkérték, hogy értékeljék energiaszintjüket.
Az egész csoport számára a laza gyaloglás csökkentette az energiaszintet, miközben kihagyta a megnövekedett energiát.
A diákok kérdőíveket is készítettek a depresszió szintjének értékelésére. Azok a hallgatók, akik általában depressziósabbak voltak, sokkal alacsonyabb energiaszintről számoltak be a laza gyaloglás után, mint azok, akik nem voltak depressziósak.
Az eredmények magyarázatot adhatnak arra, hogy a környezeti tényezők, például a testtartás miként növelhetik a depresszió ciklusára való hajlamot Peper szerint.
Noha sok más tényező befolyásolja a depressziót és az energiaszintet, a kutató megjegyezte, hogy ez a legújabb tanulmány bebizonyítja, hogy „ebben a depressziójárványban egyszerű beavatkozások vannak, amelyekkel segíthet magának.”
A tanulmány a folyóiratban jelent meg Biofeedback.
Forrás: San Francisco State University
