A boldog ünnep kulcsa

Sokunknak vannak ilyen gondolatai, és rettegést érzünk az ünnepekkel kapcsolatban. Az ünnepi szezon extra felelősséggel jár, többletköltségekkel és sokkal több stresszel jár.

De nem kell hatalmas, kimerítő szóváltássá válnia. Élvezheti a kielégítő és viszonylag stresszmentes ünnepi szezont. Itt van, hogyan.

Jelentkezzen be magával és családjával.

Legyen szándékos az ünnep eltöltésével kapcsolatban. „Ne csak azért csinálj dolgokat, mert te kellene,”- mondta Susan Burger, DC, csontkovács és edző, aki holisztikus egészségügyi központot vezet Morrisville-ben, Pa.

Azt javasolta, hogy tegye fel magának és családjának ezeket a kérdéseket:

• - Valami, amire igazán szeretnék időt tölteni?
• Javítja ez az ünnepemet, valamint a barátaim és a családom tapasztalatait?
• Mit tehetünk azért, hogy jobb legyen az ünnepünk és több értelme legyen? "

Ezenkívül „tegye meg azt, ami értelme van most Önnek” - mondta Donna Hamilton, orvos, orvos, aki értelme szerint segít az embereknek egészségesebbé válni. Ami 10 évvel ezelőtt vagy akár egy évvel ezelőtt neked bevált, lehet, hogy ma sem fog menni - mondta.

Talán ma kevesebbet keresel, betegséged van, több gyereked van, vagy egyszerűen nem élvezed bizonyos régi hagyományokat. Talán ebben az évben lesz egy kisebb fád, vagy egyáltalán nem lesz fád. Talán nyolc helyett egy ajándékot ad a gyerekeinek Hanuka minden napjára.

Adjon magának engedélyt új hagyományok létrehozására és a régi rutinok felülvizsgálatára - mondta Burger. "A hagyományoknak valahol el kell kezdődniük" - mondta Dr. Hamilton.

Tisztázza prioritásait.

- Tudd, mi a fontos neked - mondta Hamilton. Ez segít csökkenteni a túlterheltséget azáltal, hogy nemet mond az olyan tevékenységekre, amelyek nem elsőbbséget élveznek, és azáltal, hogy nyugodt marad, ha valami fontos dolog elromlik.

Ha az ön prioritása a családi idő és a templomba vagy zsinagógába járás, akkor a legjobb étel elkészítése vagy a legnagyobb ajándék megadása nem számít.

Gondolja át az ajándékozást.

"Ahelyett, hogy rendetlenséget ajándékozna, fontolja meg, hogy segítsen a szeretteinek valamit áthúzni a vödörlistájukról" - mondta Jamie Novak, a szervezésről szóló több könyv szerzője, többek között A szervezett válaszkönyv, 1000 legjobb gyors és egyszerű időmegtakarítási stratégia és 1000 legjobb gyors és egyszerű titok rendezése.

Ezeket a példákat hozta fel: Ha a néni mindig francia péksüteményeket akart sütni, iratkozzon be egy osztályra. Vigye édesanyját egy túrára az óvárosába, és vacsorázzon kedvenc helyén.

Vagy teljesen elfelejteni az ajándékokat. Ehelyett adjon időt - mondta Hamilton. "Önként jelentkezzen egy hajléktalanszállón vagy idősek otthonában, vagy vásároljon ajándékokat nevelő gyerekeknek."

Vigyázzon magára.

"Az öngondoskodás a személyes egészségügyi ellátás része" - mondta Hamilton, a készülő munkafüzet szerzője Wellness Your Way. Táplál érzelmileg, testileg és lelkileg. Ez segít megízlelni az ünnepeket és másokat.

"Nem adhatsz üres pohárból." Más szavakkal, nehéz segíteni a szeretteinek, ha kimerült önmagát mondta. Kerülje az alvással való spórolást, a kimerülés biztos útját.

Adjon hozzá további pihentető és energizáló tevékenységeket, például áztatás a kádba, hosszabb zuhanyozás, sétálás és 10 perc csendes idő, miközben teát kortyolgat és kinéz az ablakon - mondta.

"Ne hágd túl magad." Legyen tekintettel a vállalt kötelezettségekre. Tudja meg, mennyi pénzt fog költeni. Figyelj a testedre. "Amikor kimerültnek érzed magad és lerohansz, valószínűleg nem az a megoldás, hogy többet kávézunk, hanem az lehet, hogy pihenünk vagy alszunk."

Ütemezze a szabadidőt.

"Most X X néhány órát a naptárból - lehet, hogy szombat és két vagy három hétköznap" - mondta Novak. Lehet, hogy nem tudja, hogyan fogja tölteni ezt az időt. De hálás lesz, ha van egy szabad estéje egy-két ajándék becsomagolásához, forró csokoládét kortyolgatva, és figyelve az ünnep fényeit - mondta.

Nyújtsa ki.

"Ha akarsz valamit, akkor az a módja, hogy először megadd" - mondta Burger. Például, ha nincs hová mennie hálaadásra, rendezzen vacsorát másoknak ugyanazon a hajón - mondta. "Ha több barátra vágysz, először legyél barátja valakinek."

Megszervezve.

Novak azt javasolta, hogy táskájában tartson borítékot az ünnepi nyugtákra. "Ha vissza kell térítenie, vagy árajánlatot kell kérnie, akkor pontosan tudja, hol van a nyugta." Ráadásul hasznos módszer a kiadások nyomon követésére.

Válasszon egy dobozt vagy szennyeskosarat, amely az ünnepek központjaként szolgál, és helyezzen el olyan tárgyakat, mint „elemek, speciális szalvéták és mindazok az extra szalagtekercsek”.

Kérjen segítséget.

"Ismerje fel, amikor segítségre van szüksége, és kérjen tőle" - mondta Hamilton. Ez olyan egyszerű lehet, mint megkérni egy megbízható családtagot vagy szomszédot, hogy vegye fel gyermekeit a zongoraórákról - mondta. Vagy lehet, hogy felhív egy barátját, hogy magányos vagy, és beszélned kell - mondta.

Hőmérsékleti elvárások.

Reális elvárásokkal kell rendelkeznie mind önmagával, mind szeretteivel szemben - mondta Hamilton. Ne várja, hogy bárki megváltoztassa a csíkját, csak azért, mert az ünnepek. A vakok helyett készüljön fel - mondta.

Ahelyett, hogy azt remélné, hogy a nagynénje nem kritizálja a főzését, mint mindig, gondolja ki, hogyan fog reagálni. Talán egyszerűen azt mondod: "Nos, imádom, hogy a töltelék hogyan alakult." Vagy talán megkéri a legjobb barátját, hogy legyen elérhető, hátha ki kell szellőztetnie.

„Ezúttal azért lehet más, mert te vagy más lesz, nem azért, mert lesznek ”- mondta Burger.

Tartsa meg a humorérzékét.

Ahogy Novak mondta: „Az ünnepek mozgalmasak és rendetlenek, és ez tény ... nézzen körül az egész káoszban és mosolyogjon. És "Ha minden más kudarcot vall, és a társaság útban van, csak csomagoljon be egy nagy üres dobozt, vágja le az egyik végét, és csúsztassa át a nagy rendetlen halomra, hogy jól láthatóan leplezze."

Végül, ahelyett, hogy az ünnepek kavargatnának körülötted, válassz a kívánt élmény megteremtése érdekében - mondta Hamilton. Ezután „hozzon utólagos döntéseket, amelyek támogatják ezt az élményt”.