Azt hiszem, depressziós vagyok

Körülbelül két éve érzem magam boldogtalannak, de csak most nyitottam meg anyukám előtt, hogy hogyan érzem magam. Az iskola azt javasolta, hogy menjek segítséget kérni, anyám azonban úgy tűnik, kerüli a mentális egészségem témáját. Van-e valamilyen módszer arra, hogy magam is csináljak valamit?

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Nem szabad lemondania arról, hogy édesanyjától kérjen segítséget. Elmondhatja neki, hogy itt írt nekünk, a Psych Central-nál. Ha tudná, komolyabban veheti kérését.

Ismételten meg kell vitatnia ezt a kérdést az iskola tisztviselőjével, aki a kezelést javasolta. Már kapcsolatba kellett volna lépniük az anyáddal. Lehet, hogy meg tudják magyarázni az édesanyádnak, miért kell elvinnie kezelésbe.

Írhat anyának levelet is, amelyben elmagyarázza az érzéseinek természetét és azt, hogy miért szeretne segítséget. Előfordul, hogy a szülők az ilyen típusú problémákat „fázisnak” tekintik, nem tudják értékelni gyermekük küzdelmeinek jellegét. Magyarázza el neki a lehető legrészletesebben. Ne tartsa vissza magát. Tudnia kell az igazságot. Ez segíthet neki megérteni, min megy keresztül.

Ennek a kérdésnek az édesanyjával és a kezelést ajánló (k) tisztviselő (k) vel történő megismétlésével meg kell győznie édesanyját, hogy kövesse az iskola ajánlásait.

Közben megpróbálhatja naplózni. Tanulmányok szerint az írás pszichológiailag előnyös folyamat lehet. Segít tisztázni az ember gondolkodását és rendezni a problémáit. Az is jó, ha írásban rögzíted a gondolataidat. Ez különösen tanácsadói célokra lenne hasznos.

Remélem, hogy ezek az ötletek hasznosak, ha csak valamilyen apró módon is. Ha további segítségre van szüksége, ne habozzon újra írni. Köszönöm kérdésed. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle