Amikor az emberek elvetik az ADHD-t
"Az ADHD az egyik leginkább félreértett állapot." És ez a félretájékoztatás tévhitek litániájához vezet - mondta.
ADHD nem létezik. A gyógyszergyárak találták ki, hogy pénzt keressenek. Csak ürügy arra, hogy lustálkodjak. Nem tudsz csak jobban próbálkozni?
Mindenkinek ADHD-je van. Nem lehet ADHD. Főiskolai végzettséged van. Túl okos vagy.
Az ADHD nem érinti a felnőtteket. Csak a gyerekeket érinti.
ADHD-ben szenvedő felnőttként kétségtelenül nehéz hallani az ilyen megjegyzéseket, különösen, ha szeretteiktől származnak. (Még a mentálhigiénés szakemberek is tartják ezeket a mítoszokat, mondta Olivardia.)
"Nehéz nem védekezni, mivel egy elutasító megjegyzés érvényteleníti az élettapasztalatot" - mondta.
De a védekezés nem oldja meg a problémát - mondta Terry Matlen, MSW, ACSW, pszichoterapeuta és ADHD edző. Itt van, amit lehet.
Nézze meg, nyitottak-e az információkra.
A legjobb megközelítés az, ha először elismerjük, hogy a fenti megjegyzések az ADHD-t félreértő emberek gyakori reakciói - mondta Matlen.
Ő és Olivardia aláhúzta az egyének oktatásának fontosságát - ha nyitottak rá.
„Először kérdezze meg az embert, hogy nyitott-e arra, hogy többet halljon az ADHD-ról, mivel annyi tévhit van róla. Van nyitott elméjük? Olivardia mondta.
Ezt a példát hozta fel arra, amit mondhat: „Sokan azt gondolják, hogy tudják, mi az ADHD, de sok a téves információ. Mondhatok még, ha érdekel. ”
Ha nyitott gondolkodásuk van, magyarázza el, mi az ADHD, és hogyan érinti Önt és másokat - mondta Matlen. "Próbáljon nyugodt maradni, és használja ezt tanulási élményként."
Ha nem teszik meg, próbálkozzon azzal, hogy ne legyen túlzottan védekező, „annak ellenére, hogy minden joga megvan ehhez” - mondta Olivardia. Azt javasolta, hogy kapcsolja ki és hagyja a másik személynek, hogy mondja meg, amikor készen áll az információk fogadására.
Magyarázza el, hogy az ADHD valódi rendellenesség.
Matlen szerint „Indítsa el az oktatási folyamatot azzal, hogy kijelenti, hogy az ADHD egy valódi egészségügyi állapot, amelyet az orvosi és mentálhigiénés szakemberek, valamint az Országos Egészségügyi Intézet, az Egyesült Államok Oktatási Minisztériuma, az Amerikai Orvosi Szövetség, az Amerikai Akadémia is elismer. és többek között az Amerikai Pszichiátriai Társaság. "
Ne feledje, hogy az ADHD egy neurobiológiai rendellenesség, amely minden korosztályt érint, mondta. „Olyan valóságos, mint a magas vérnyomás vagy a cukorbetegség, és megfelelő kezeléssel az ADHD tünetei megszelídíthetők”.
Az ADHD általában családokban is fut, mert erősen genetikai. Magyarázza el, hogy "ha egy embernek van ilyen a családban, akkor valószínű, hogy valaki más is megteszi" - mondta.
(Valójában Olivardia szerint: "Ne feledje, hogy a családtagok további ellenállást is élvezhetnek az ADHD hallatán, mivel nagyobb az esély arra, hogy nekik is megvan.")
A tünetek, például a figyelmetlenség és a halogatás, karakterhibáknak tűnhetnek - mondta Matlen. De nem azok.
A valóságban az ADHD a végrehajtó működés problémája - mondta Olivardia. Így magyarázhatja, mondta: „Az ADD-t valóban meg kell hívni Szándékhiányos rendellenesség, mivel ez egy olyan probléma, ahol valakinek szándéka van valamire, mégis nehezen tudja megvalósítani a tervet a cél elérése érdekében. Nagyon frusztráló lehet. ”
Kezelje a konkrét tévhiteket.
Például, ha a másik úgy véli, hogy mindenkinek ADHD-je van, Olivardia azt javasolta, hogy magyarázza el: "Ha azt mondjuk, hogy" mindenkinek van ADD-je ", akkor azt mondjuk, hogy mindenki függő, mert lehet, hogy volt egy éjszakája, ahol túl sokat ivott."
Ha úgy gondolják, hogy az ADHD csak az iskolai munkába avatkozik be, azt javasolta, hogy mondja: „Az ADHD több, mint bármelyik tulajdonság. Az ADHD nem csak a figyelem középpontjában áll és a tudósok körében. Minden életterületre hatással lehet. ”
Használj metaforákat.
"A metaforák gyakran jól működnek abban, hogy az ADHD-t olyan kontextusba helyezik, amelyet mások is megérthetnek" - mondta Olivardia. Ezt a példát hozta fel: "Tudod, mit érzel, amikor négy csésze kávét ittál, ez vagyok én egy alacsony energiafelhasználású napon."
Itt van egy másik hasonlat: „Képzelje el, hogy megpróbál valamire koncentrálni, amikor nem aludt, nem evett és öt hangos zaj zajlik egyszerre. Ilyen az mindig nekem az osztályban. ”
Próbáld megérteni perspektívájukat.
"Ez segíthet annak megértésében is, honnan származnak mások" - mondta Olivardia. Ezt a példát osztotta meg: „Tudom, hogy nehéz megérteni. Fényesnek és teljesítettnek lát engem. Valószínűleg nehéz elképzelni, hogy a mindennapi dolgok elvégzése - például az ágyból való felkelés, a házimunka, a számlák kifizetése - ennyi erőfeszítést igényelne, de megteszik. Az ADHD-nak semmi köze az intelligenciához. ”
Információ megosztás.
Kérdezze meg a személyt, hajlandóak-e többet olvasni az ADHD-ról - mondta Matlen, szintén a szerzője Túlélési tippek AD / HD nők számára. Például javasolta a könyvet A figyelemelterelésre hajtott írta dr. Edward Hallowell és John Ratey.
Javasolta továbbá olyan neves weboldalak cikkeinek megosztását, mint a Psych Central, az ADDconsults.com, az ADD.org és a CHADD.org.
Hihetetlenül elkeserítő lehet beszélgetni egy olyan személlyel, aki megkérdőjelezi az ADHD hitelességét vagy minimalizálja annak hatásait - mondta Matlen. De ne feledje, hogy el kell döntenie, hogy „mennyi energiát szeretne erre fordítani”.
„Ha úgy érzi, hogy az illető teljesen képtelen vagy nem akar elég nyitott gondolkodású lenni ahhoz, hogy többet tudjon meg, akkor válassza ki, hogy kapcsolatba akar-e lépni ezzel a személlyel. Lehet, hogy a stressz nem éri meg. ”
Olivardia azt is javasolta, hogy legyen türelmes az emberekkel, akiket érdekel, mert gyakran találkoznak velük. „Nem számíthat arra, hogy éveken át visszavonja a félretájékoztatásokat egy nap alatt. Vezessen be egy-egy tudást. "
Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!
