Podcast: Van-e kapcsolat a fizikai és a mentális egészség között?

Mi köze van a fizikai fájdalomnak a depresszióhoz és fordítva? A mai Psych Central Podcast-on vendégünk, Dr. Jack Stern, a gerincsebészetre szakosodott igazgatósági képesítéssel rendelkező idegsebész elmagyarázza a fájdalom pszichológiáját és azt, hogy a kettő hogyan áll elválaszthatatlanul összefüggésben. Dr. Stern leírja, hogy a fájdalom hogyan vezethet depresszióhoz, és hogyan fokozhatja a depresszió a fizikai fájdalmat.

Megtudjuk azt is, hogy az opioidok miért nem működnek krónikus fájdalmak esetén, és hogy a múltbeli fájdalom hogyan befolyásolja a jelenlegi fájdalmat. Csatlakozzon hozzánk egy mélyreható vitához a fizikai fájdalomról és a mentális egészségről.

FELIRATKOZÁS ÉS ÁTTEKINTÉS

Vendéginformációk a „Dr. Jack Stern- Krónikus fájdalom ’Podcast epizódja

Jack Stern, MD, Ph.D., a szerzőjeA hátfájás befejezése: 5 hatékony lépés a gyengélkedő hátad diagnosztizálásához, megértéséhez és kezeléséhez. A gerincműtétre szakosodott igazgatósági képesítéssel rendelkező idegsebész, és a Spine Options társalapítója, Amerika egyik első létesítménye, amely a hát- és nyakfájdalmak nem sebészeti ellátásának elkötelezettje. Dr. Stern a Weill Cornell Orvosi Főiskola klinikai karán dolgozik, és számos szakértői és szakértői vélemény nélküli orvosi cikket publikált. New York-i White Plains-on él és gyakorol. További információkért kérjük, látogasson el a https://drjackstern.com/ oldalra

A Psych Central Podcast Hostról

Gabe Howard díjnyertes író és előadó, aki bipoláris zavarban él. Ő a népszerű könyv szerzője, A mentális betegség egy seggfej és más megfigyelések, elérhető az Amazon-tól; az aláírt példányok közvetlenül a szerzőtől is elérhetők. Ha többet szeretne megtudni Gabe-ról, kérjük, látogasson el a weboldalára, a gab kuidagiard.com-ra.

Számítógéppel készített átirat a „Dr. Jack Stern- Krónikus fájdalom ’epizód

Szerkesztő megjegyzése: Kérjük, vegye figyelembe, hogy ezt az átírást számítógéppel generálták, ezért pontatlanságokat és nyelvtani hibákat tartalmazhat. Köszönöm.

Bemondó: Ön a Psych Central Podcastot hallgatja, ahol a pszichológia és a mentális egészség területének vendégszakértői egyszerű, mindennapi nyelvhasználattal osztanak meg gondolatébresztő információkat. Itt van a házigazdád, Gabe Howard.

Gabe Howard: Üdvözöljük a Psych Central Podcast e heti epizódjában.A mai napon felhívjuk Jack Sternt, Ph.D., aki a hátfájás megszüntetése: Öt erőteljes lépés a gyengélkedő hátad diagnosztizálásához, megértéséhez és kezeléséhez. A gerincsebészeti szakterületre szakosodott igazgatósági képesítéssel rendelkező idegsebész, és a Spine Options társalapítója, Amerika egyik első olyan létesítménye, amely a hát- és nyakfájdalmak műtét nélküli ellátását vállalja. Dr. Stern, üdvözlöm a kiállításon.

Dr. Jack Stern: Köszönöm.

Gabe Howard: Nos, nagyon örülök, hogy van, és nagyon izgatott vagyok. De mielőtt nekilátnánk, régebbi hallgatóink gondolkodnak, várj, tudod, hátfájás, a gerincműtét, a gerincbeállítások, a nyak szakértője. Mi köze ennek a mentális egészséghez? Dr. Stern, mi köze ennek a mentális egészséghez?

Dr. Jack Stern: Valószínűleg nagyon megfelelő kérdés. Mindannyiunknak fájt valamikor vagy valamikor, csípje meg a lábujját, fájjon a hátad. Eltörni egy lábat. És tudod, hogy nem csak a fájdalom zavar, hanem számos más érzelem is szerepet játszik, ideges, szomorúság, depresszió. Futja a színskálát. Depressziós vagyok, ha megfázok, és nem tudok dolgozni. Csak annyira fel vagyok háborodva magamon, hogy vannak tennivalóim, és nem tudom megcsinálni őket. És ez csak a megfázástól függ. El tudnád képzelni, ha lenne valami velem? Hála Istennek. Hogy érezném magam. És ezt tapasztalom a pácienseimnél, akik a gerincükkel kapcsolatos meglehetősen jelentős kérdésekkel fordulnak hozzám. És mivel anélkül, hogy foglalkoznánk a fájdalom érzelmi vonatkozásaival, pszichológiai vonatkozásaival, valóban nem lehet kezelni a fájdalmat.

Gabe Howard: Dr. Stern, úgy hangzik, mintha valóban azt gondolná, hogy a mentális egészségnek és a fizikai egészségnek nem szabad különválnia egymástól. Gyakran mondtam, hogy nem értem. Kinek fényes ötlete volt eldönteni, hogy ez két külön dolog, mivel mindez egy személy. Így érzed magad? Én vagyok. Szavakat adok a szádba, vagy leszögeztem?

Dr. Jack Stern: Szerintem ez teljesen helyes. Valójában azt gondolom, hogy a kettő elválasztásának koncepciója. Azt hiszem, ez a koncepció valóban elmúlik. Azt hiszem, a legtöbb orvos, és valószínűleg még a belgyógyászod is. Legalább a belgyógyászom, aki nem fiatal, mindig azt kérdezi tőlem, nos, Jack, hogy mennek a dolgok? És nem azt akarja mondani, hogy még mindig a futópadon vagyok, és vannak bélproblémáim? Azt kérdezi tőlem, hogy mennek a dolgok? Érzelmileg. Jól érzi magát érzelmileg? Jól alszol? Milyen a kapcsolata gyermekeivel és munkájával? És ez milyen érzéseket vált ki számodra? Tehát azt hiszem, aki elválasztja a fizikai és az érzelmi érzelmeket, azt hiszem, elmulasztotta a hajót. És egyértelmű, hogy valaki, aki 30 évig tanít az orvosi iskolákban, már nem teszünk különbséget. Köszönöm istenem. Tehát szerintem ez egy régi koncepció. És úgy érzem, hogy a kettő szorosan összekapcsolódik, és nem lehet elválasztani egymástól, legalábbis nem könnyen.

Gabe Howard: Ez csodálatos hír. Térjünk át a könyvére és szakterületére. És az első kérdésem az, hogy mi a fájdalom anatómiája? Beszélhet erről egy kicsit? Próbáltam olvasni róla és megismerni. És be kell vallanom, ez már jóval a fejem felett állt. De azért is lenyűgöző, mert valamikor mindannyiunknak fájt. Mint mondta, függetlenül attól, hogy az AHTO rögös-e, vagy természetesen valami olyan súlyos, mint a gerincsérülés.

Dr. Jack Stern: Tehát vannak valójában nélküliek, és nem akarok túl technikussá válni. A perifériának valójában kétféle módja van. Ez azt jelenti, hogy a tested azt mondja az agyadnak, hogy fájdalmaid vannak. És valójában két külön út létezik. Ha a gerincvelőt úgy gondolja, mint egy nagy kábelt, amely csatlakozik a központi relé állomáshoz, amely az agya, akkor valójában külön kábelek kétféle fájdalomra. És ha egyszer leírom, valószínűleg felismeri. Az első típusú fájdalom az, amit akut fájdalomnak hívunk. Ez az a fájdalom, amikor valaki eltöri a lábát, vagy megszúrja a lábujját. Hová mész, oh, oh, wow. Tényleg akut fájdalmat érzel. De van egy külön út is, egy külön szálcsoport, amely felmegy egy közvetítőállomásra. Az agyad, amely az evolúció szempontjából valóban ott van, valójában ott van az éles fájdalom előtt. És ezek a rostok, ez az út üzeneteket küld arról, amit mély, rágcsáló fájdalomnak nevezünk. Olyan, hogy ó, van valami a hasamban. Csak úgy érzi, tudod, hogy ez, csak kényelmetlen. Ez vagy a hátam csak, nem öl meg. Nem mintha nem tudnék járni, de állandóan fáj. Ez az a mély maró fájdalom. Tehát ez a két út létezik a testben, amelynek pszichológiailag és fizikailag is nagy jelentősége van, mivel a két útnak más a neurotranszmitterének nevezett útja, és ezek azok a kémiai anyagok, amelyek az üzeneteket az agyba továbbítják.

Dr. Jack Stern: Tehát például, ha valakinek olyan mély rágó fájdalma van, és opiátot ad neki, valószínűleg nem fog reagálni, mert ezek az utak nem ismerik fel az opiátokat, míg az akut fájdalom üzenetét továbbító utaknak vannak opiát-receptoraiknak nevezett hatékonyak. Tehát, ha eltörik a lábad, és az orvos beadja az egyik kábító fájdalomcsillapítót, akkor az hatékony lesz. De általában nem, ha krónikus derékfájása van. És szerencsére a és egy része itt csak egy percre kitérek. Az opiátjárvány része, mert az opiátok krónikus fájdalommal küzdenek, és nem az akut fájdalomra reagálnak. Tehát az anatómiai utak összetettek. De a fontos pont itt az, hogy két külön út létezik, az egyik az akut fájdalomra, a másik a krónikus fájdalomra. És minden bizonnyal a legnagyobb pszichológiai problémák akkor merülnek fel, ha a betegeknek krónikus fájdalmaik vannak. Valaki, aki bejön az irodámba, és azt mondja, hogy hat hétig, évente nyolc hétig fájt a hátam, és nem lesz jobb. És ezek azok az emberek, akik valóban pszichésen szenvednek.

Gabe Howard: Úgy hangzik, hogy annak, amit leírsz, mindenkinek ugyanúgy kell működnie, de mindannyian tudjuk, hogy ez nem mindenki számára működik ugyanúgy. Ennek pedig része a pszichológiai válaszunk. Rám és a bátyámra gondolok, amikor a bátyám megsérül, olyan, mint a felárak. Olyan, mint, igen. Érezni az égést. Amikor megsérülök, egy sarokban vagyok, szinte traumatizált. És nem igazán túlzok. Csak nagyon alacsony a fájdalomtűrésem. Mi a pszichológiai válasz az emberi test fájdalmára, és miért különbözik emberenként?

Dr. Jack Stern: Úgy gondolom, hogy ennek megválaszolására két részre oszthatnánk. Először is, valódi okai vannak, belső vagy veleszületett anatómiájának, ahol több olyan receptor van, amely érzékeli a fájdalmat és több fájdalomüzenetet küld az agyának, ezért a bátyja kevésbé fogja érezni a fájdalmat, és jobban fogja érezni a fájdalmat, mert van több receptor. És ezt folyamatosan látjuk. Bántod a lábujjadat, megdugod az ujjad, és a másik megcsonkítja az övét, és érezni fogják, mert több receptorod van, mint nekik. De pszichológiai szempontból egyértelműen utal arra, hogy kíváncsi vagyok, volt-e egyszer olyan tapasztalata, ahol fájt, és nagyon fiatalon lehetett. És ez az emlék beágyazódik az agyadba. És ennek a fájdalomnak az emléke, még nagyon fiatal korunkban, most felkelti a tudatosságát, és tudat alatt a tested azt mondja: ó, olyan régen volt ilyen fájdalomérzetem. Nem akarom újra elviselni ezt a fájdalmat. Nem akarom újra átélni ezt a fájdalmat. Tehát tudat alatt, ennek az élménynek az átélése olyan, amit szerintem mindannyian megteszünk. És hogy ez a tapasztalat, a korábbi tapasztalatok hogyan hatottak arra, amit most csinálunk, azt tükrözi, hogyan fogunk pszichológiailag viszonyulni a fájdalomhoz. Ez válaszol a kérdésére?

Gabe Howard: Igen. Teljesen logikus. Bármennyire is teljesen értelmes az én szempontomból, és ez a fajta elvezet a következő kérdésemhez. Ön szempontjából tényleges adatokra van szükség. Tehát meg kell mérni a fájdalmat. De egyetlen dolog, amit valaha láttam a fájdalom mérésében, az az, hogy tudod, a mosolygós arc egészen egy szomorú arc diagramig, amelyet az ápolók adtak át nekem. És ez meglehetősen nevetségesnek tűnik, mert amint rámutattál, a fájdalom mindenkinek más. A fájdalom nagyon személyes, és van pszichológiai pontja a fájdalomnak. Azt hiszem, akkor az a kérdésem, hogy valóban mérhető-e a fájdalom?

Dr. Jack Stern: Mérhető, de túl nehéz ezt rendszeresen mérni. Tehát a kórházban azt csináljuk, hogy a mosolygós arc ezen eszközét a homlokát ráncoló arcra használjuk, hogy valamilyen jelzést adjunk arról, hol van a beteg fájdalma. De amint azt gondolom, hogy utaltál rá, nem ad utalást arra, hogy milyen pszichológiai paraméterekkel jár az adott beteg fájdalma. Mondok egy példát. Egy nőnek nagyon nehéz a szülése, és ez fájdalmas lehet. És ezt be is mutatták. Nem én sejtem. És akkor, talán néhány órával később, és mivel neki ez a nagyon egészséges babája született, szinte mindig mosolygós az arcuk. És elfojtani látszik azt az elképzelést, hogy a vajúdás során fájtak. Tehát azt mondom, hogy valódi összetettség van abban, hogy hogyan éled meg a fájdalmat. És némelyik a korábbi fájdalommal kapcsolatos tapasztalatokhoz kapcsolódik.

Gabe Howard: Érdekes, hogy azt mondod, hogy némelyik a korábbi fájdalomélményedhez kapcsolódik, mert számomra úgy hangzik, hogy ha valami igazán traumatikus van, akkor menjünk a törött lábbal. Tehát eltöröm a lábam. Most mind száz százalékban jól vagyok. Pár évvel később, és valami kevésbé történik.

Dr. Jack Stern: Igen.

Gabe Howard: Bepattansz egy asztalba, és ez persze fáj. Tudod, fájdalmas dolog az, hogy az álladat az asztalba vered. Azt akarja mondani, hogy a fájdalom miatt, amelyet a törött láb miatt tapasztaltam, ez pszichológiailag befolyásolni fogja azt a fájdalmat, amelyet a sípcsont kisebb ütésében tapasztaltam?

Dr. Jack Stern: Változatlanul. Változatlanul, mert lesz félelemfaktor, lesz elkerülési tényező. Emlékezni fog az előző fájdalomra. Kívánatos lesz, hogy ez a második sérülés ne legyen súlyos. Mindezek a dolgok játékba lépnek. Arra is felhívnám a figyelmet, hogy ahol pszichológiailag tartózkodik, amikor ebben az esetben vagy az első, vagy főleg a második sérülése van, az befolyásolja a fájdalomra adott reakciót. Nyilvánvaló, hogy a depressziós személyek megtapasztalják a fájdalmat, vagy elmondják, hogy a fájdalom súlyosabb, mint az, aki nem depressziós. És ez nagyjából az egész fórumon érvényesül. És látta, hogy valószínűleg találkozott már olyanvalakivel, aki depressziós, és a legkisebb dolog is zavarja őket. És azt mondják, ó, ez fáj. Oh, hogy. Jaj nekem. Ó, ez fáj, ó, ez fáj. Azért, mert a depresszió valóban felnagyítja. És ez remek példa arra, hogy a pszichológiai hatással van a fizikára. Például volt egy nagyon jó tanulmány, amely kimutatta, hogy jelentős számú férfi és nő szenved krónikus fájdalommal, vagyis olyan fájdalommal, amely hosszabb ideig tart, mint általában ugyanazon típusú balesetek esetén. Ezen személyek jelentős százalékát valamilyen életszakaszban fizikailag vagy érzelmileg bántalmazták. És a fájdalom ekkor idézi fel azt a korábbi visszaélést. Azt is tudjuk, hogy a fájdalom gyakran másodlagos nyereséget biztosít az egyén számára. Édesem, fáj a hátam, szóval kiviheted a szemetet? Míg tudod, valószínűleg kiviszed a szemetet, de az egyén másodlagos haszonszerzésre használja fel, mert nem azt teszi, amit tőlük kértek. És azt látom, hogy állandóan az intimitásról van szó, ahol párokat ismer egy taggal, valójában nem vehetek részt semmilyen intim tevékenységben, mert fáj a hátam. Tehát óriási, óriási pszichológiai átfedés van mindenfajta fájdalomban, amelyről beszélünk, különösen, ha a fájdalom hosszú ideig tart.

Gabe Howard: Maradni. A szponzorok üzenetei után azonnal visszatérünk.

Szponzorüzenet: Ezt az epizódot a BetterHelp.com szponzorálja. Biztonságos, kényelmes és megfizethető online tanácsadás. Tanácsadóink engedéllyel rendelkező, akkreditált szakemberek. Bármi, amit megoszt, bizalmas. Ütemezzen biztonságos video- vagy telefonos foglalkozásokat, valamint csevegjen és küldjön szöveges üzeneteket terapeutájával, amikor úgy érzi, hogy erre szükség van. Egy hónapos online terápia gyakran kevesebbe kerül, mint egyetlen hagyományos személyes találkozás. Látogasson el a BetterHelp.com/ oldalra, és tapasztaljon meg hét napos ingyenes terápiát, hogy lássa, megfelelő-e az online tanácsadás. BetterHelp.com/.

Gabe Howard: Visszatérünk Dr. Jack Sternrel a fájdalom pszichológiai hatásairól. Az egyik dolog, amire ez emlékeztet engem, az az, hogy szorongásos rendellenességekben szenvedek, és voltak pánikrohamaim, és pánikrohamok, szörnyűek. És bárki, aki szenvedett egyet, egyet tud érteni vele. De az egyik dolog, amit észrevettem, az a félelem, hogy újabb pánikrohamot kapok, nagyon korlátozott számomra. Voltak helyek, ahová nem mentem, olyanok, amiket nem tettem meg. És mindezt meg kellett dolgoznom a terápiában. Úgy hangzik, mintha a fájdalom ugyanolyan dolgokat követne. Jobb. Annyira félek tőle, hogy fáj vagy megsérül, hogy kihagyom a dolgokat. Példádban azt mondtad, tudod, hogy intim tevékenységet folytattál a partnereddel, mert félsz, hogy ez fájhat a hátadnak. Ez hasonló?

Dr. Jack Stern: Azt hiszem, azt hiszem. Teljesen. Mármint nincs pánikrohama, de attól tart, hogy pánikrohama lehet. Tehát van egy olyan idegenkedési reakció, amely lehet vagy nem valós, és lehet, hogy egyáltalán nem valós, mert képes lehet rá, hogy bármi is legyen, anélkül, hogy pánikrohamot kapna. Tehát olyan beteg lehetek, akinek derékfájása van, és nem akarom, hogy esetleg intelligensen ne akarjam ezt megélni, pedig valószínűleg megtehetném, mert megsérthetem magam, és újból létrehozhatom a hátfájásomat. De mint mondtam, vannak olyan emberek, akik ezt pszichológiailag használják. Valószínűleg fel tudnák emelni, de nem akarják, mert csak kedvesek akarnak lenni aznap. Tehát még egyszer a variabilitás jelentős.

Gabe Howard: A pánikroham-analógia mellett maradva, a terápián megyek keresztül. Beszéltem a terapeutámmal. Megosztottam félelmeimet a pánikroham miatt. Dolgoztunk a megküzdési képességeken. Beszéltünk arról, miért féltem tőle. Ugyanez a bánásmód azoknál az embereknél, akik aggódnak az újbóli sérülés vagy fájdalom miatt, és kerülik a kellemes tevékenységeket az életben, mert félnek az újbóli sérüléstől vagy a fájdalomtól?

Dr. Jack Stern: Azt hiszem, ez szinte tökéletes hasonlat. Igen. És természetesen nem vagyok terapeuta. Tehát számomra, amikor meglátok egy beteget, akinek ez a fájdalomtól való félelme, a műtéttől való félelme, először is, akkor nem operálok meg ilyet. És a második számú, szinte mindig megkérem az egyént, hogy kapjon terápiát, és irányítsam egy szakterületre szakosodott terapeutához. És ebben a közösségben több olyan ember is van, akik a fájdalom problémáira szakosodtak. És különféle technikákat fognak használni, hogy segítsék az egyént kezelni a fájdalmat. És mint a te esetedben, úgy hangzik, mint kideríteni, mi volt az eredeti fájdalom-epizód vagy pánik-epizód, hogy megbirkózhassanak ezzel a kezdeti epizóddal, majd megpróbálják megakadályozni, hogy ismét megakadályozza tevékenységüket. Szóval, igen, szerintem a hasonlatod nagyon jó.

Gabe Howard: Dr. Stern, nagyon értékelem, hogy összekapcsolta a mentális egészséget és a testi egészséget, és nagyon örülök, hogy hallottam, hogy a dolgok megváltoznak az orvostudomány gyakorlásának módján. Mert csak 43 éves vagyok. A nagyszerű sémában nem vagyok olyan öreg. De emlékszem, hogy a 80-as években féltem a műtéttől, és csak azt mondták neked, tudod, tedd be, nem lesz olyan rossz. Nem bízol az orvosokban? Rendben lesz. És akkor a műtét után, bár tudod, félelmetes volt, csak félelmetes. Az emberek úgy voltak, hogy nos, a legrosszabbnak vége. Mindig hallanám ezt a kifejezést, nos, a legrosszabbnak vége. Ez a legrosszabb lesz. Rendben leszel. Csak akkor, amikor mentális egészségi problémám volt, és elkezdtem kezelni mindkettőt, rájöttem, hogy csak annyi kölcsönhatás van egymással az érzelmeink között, ebben az esetben a fájdalom és a tényleges fájdalom és kezelés között. Mindkettő a leggyorsabb út a wellnesshez. Szóval, kedvesem,

Dr. Jack Stern: Igen,

Gabe Howard: Imádom

Dr. Jack Stern: Igen.

Gabe Howard: Amiről itt beszélsz.

Dr. Jack Stern: Igen, teljesen. Nem tudom, hogyan lehet ezt szétválasztani, és még egyszer elmondom, hogy saját tapasztalataimhoz kapcsolódom, amelyek szerint az egész világ sötétnek tűnik számomra, ha az egyik gyerekemnek nem megy jól. És életem minden negatív aspektusa hirtelen felerősödni látszik. És ez fizikai és szellemi egyaránt. Van egy olyan jelenség is, amelyről azt gondolom, hogy sokszor figyelmen kívül hagyják, és ez az az egyén, akinek fájdalma van, különösen krónikus. Hadd mondjak két dolgot. Az egyik, bármilyen okból kifolyólag, függetlenül attól, hogy fizikai vagy érzelmi, működhet-e azon a szinten, amely a fájdalom megjelenése előtt működhetne. És hiszem, hogy sok ilyen személy, és azt hiszem, ez is a rendszeres öregedés része, az elveszett testrészeket gyászoljuk. Tehát még mindig élünk, de rájövünk, hogy nem vagyunk azok, akik voltunk, mert részünk volt, és nem akarok itt túl drámai lenni, de egy részünk meghalt. Ezt már nem tudjuk megtenni. És gyászoljuk, hogy ezt nem tudjuk megtenni. És azt gondolom, hogy ennek jelentős pszichológiai átfedése, depressziója, esetleg haragja stb. És ezt állandóan egyénekben látom. És látom magamban abból a szempontból, hogy csak az edzőteremből jöttem, és minden alkalommal, amikor edzőterembe járok, rájöttem, hogy nem tudok olyan dolgokat csinálni, amelyeket 10 és 20 évvel ezelőtt tettem. És ez engem nagyon felzaklat. És kissé lehangolt vagyok emiatt. És látom ezeket a fiatalokat, és bárcsak újra megtehetném. De hát ez az egyik. És ez a testrészek elvesztése.

Dr. Jack Stern: Második szám: a teremben lévő nagy elefánt krónikus fájdalommal küzdő betegekkel vagy egyénekkel az a pszichológiai hatás, amelyet életében mindenki másra gyakorol, hogyan hat házastársaikra, gyermekeikre. Ó, apu, nem tudsz velem játszani? Nem, fáj a hátam. Tudod, apám soha nem játszik velem labdát, mert a háta mindig fáj. Mindenki más apja mindig odakint játszott velük.Tehát képzelje el, hogy ez milyen hatással van a gyermekre, még a hátfájást szenvedő egyénre sem. Tehát ez lehet családi értelemben, és egy családnak óriási pszichológiai hatása lehet, az elutasítás érzete, a kevésbé méltó érzés, a düh érzése, hogy apám soha nem volt mellettem, amikor mindenki más apja ott volt. Tehát ezek azok a dolgok, amelyekről nem beszélünk. Ezek azok a dolgok, amelyeket addig söpörnek a szőnyeg alá, amíg valaki el nem dönt, tudod, meg kell küzdenem a fájdalmammal. És milyen hatása volt a fájdalmamnak pszichológiailag a körülöttem élőkre, és hogy a többiek, házastársak, gyermekek, munkatársak, de főleg a családtagok végül hogyan kezdenek terápiára, és azt mondják, miért vagyok ilyen ideges apámmal? Megértem, miért nem volt soha mellettem. Mindig hátfájásra panaszkodott, vagy ugyanaz, mintha apám nem lenne ott, mert mindig dolgozott. De ez egy felhő, amely a családok felett lóg, ha van olyan ember, akinek hátfájása van. Ezt hívom a hátfájás pszichológiai kimondatlan pszichológiai felhőjének.

Gabe Howard: Dr. Stern, könyvében van egy egész fejezet, amely a fájdalom pszichológiájának szól, különös tekintettel a hallgatókra. Ezt nagyon fontos megérteni. A könyv neve A hátfájás befejezése: Öt hatékony lépés a gyengélkedő hátad diagnosztizálásához, megértéséhez és kezeléséhez. Hol találják meg és hol találnak meg?

Dr. Jack Stern: Tehát a könyv nyilvánvalóan az Amazon-on és a legtöbb Barnes & Noble, a legtöbb könyvesboltban található. De ha olyan vagy, mint én, akkor mindent megvásárolsz az Amazon-on. Ezért lett a világ leggazdagabb embere.

Gabe Howard: Nagyon igaz.

Dr. Jack Stern: A feleségem azt mondja, hogy van még egy dobozod Jeff Bezostól az ajtóban. Így. És megtalálsz engem. Valójában a webhelyemet nagyon egyszerűen hívják, a DrJackStern.com címet. És valójában van egy helyem azon a webhelyen, ahol az emberek valóban konzultálhatnak velem, ha hátfájásuk van. És vesszük a történetüket. Még azt is elküldték nekünk, hogy MRI- vagy CAT-vizsgálatukat elvégezzék. És akkor kommunikálok velük, hátha meg tudom osztani velük az éves tapasztalataimat. Tehát ez is lehetőség. DrJackStern.com.

Gabe Howard: Csodálatos. Nagyon köszönöm, hogy itt voltál. Nagyra értékelem. Nem tudom eléggé megköszönni.

Dr. Jack Stern: Köszönöm, nagyon érdekes volt veled beszélni.

Gabe Howard: Csodálatos. És figyeljetek, hallgatók, íme, mit kell tennetek. Bárhová töltse le ezt a podcastot, kérjük, értékeljen minket, bármennyire is megfelelőnek érzi. De tegye meg a plusz lépést. Személyes szívességnek tartanám, ha használná a szavait, és elmondaná az embereknek, mi tetszik a podcastban. Nyilvánvaló, hogy iratkozzon fel műsorunkra, ossza meg velünk a közösségi médiát. Küldjön e-mailt egy barátjának. Hé, jó ürügy az anyukáddal való beszélgetés. És ne feledje, van egy privát Facebook-csoportunk a .com/FBShow címen. És mint mindig, támogassa szponzorunkat. Egy hét ingyenes, kényelmes, megfizethető, privát online tanácsadást kaphat bármikor, bárhol, egyszerűen a BetterHelp.com/ webhelyen. És a jövő héten mindenkivel találkozunk.

Bemondó: Hallgattad a The Psych Central Podcast-ot. Szeretné, ha a következő rendezvényén közönsége elbűvölne? A Psych Central Podcast megjelenése és ÉLŐ FELVÉTELE a színpadról! További részletekért vagy eseményfoglalásért kérjük, írjon nekünk e-mailt az [email protected] e-mail-címre. Az előző epizódok megtalálhatók a .com/Show oldalon vagy a kedvenc podcast lejátszón. A Psych Central az internet legrégebbi és legnagyobb független mentálhigiénés webhelye, amelyet a mentálhigiénés szakemberek működtetnek. Dr. John Grohol felügyelete alatt a Psych Central megbízható forrásokat és vetélkedőket kínál, amelyek segítenek megválaszolni a mentális egészséggel, a személyiséggel, a pszichoterápiával és egyebekkel kapcsolatos kérdéseit. Kérjük, látogasson el még ma a .com oldalra. Ha többet szeretne megtudni vendéglátónkról, Gabe Howardról, kérjük, látogasson el a weboldalára a gab kuidagiard.com címen. Köszönjük, hogy meghallgattál, és ossza meg barátaival, családjával és követőivel.