Milyen segítség a legjobb számomra?
Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker, 2018.07.24Egyesült Államokból: azt hiszem, hogy kétpólusú vagyok. Nem hiszek a beszélgetésterápiában, de valami nincs rendben a fejemmel. Nem tudom, hogyan lehet ezt másképp leírni. Pedagógus vagyok, és komoly problémáim vannak azzal, hogy nem tudom irányítani a saját agyamat. Meg tudnád mondani, hogy egy pszichológus vagy pszichiáter valóban segíthetne nekem anélkül, hogy csak elmagyaráznák a munkájukat? Milyen segítséget nyújthattak nekem az orvostudományon kívül, amivel rendelkezem?
Nehéz nekem megbízni az emberekben, és nem akarok néhány hosszú történetet elmesélni az életemről, hogy valaki a szüleimnek okolhassa a problémáimat. Kérem, segítsen elmagyarázni, hogyan kaphatok több segítséget, mint amennyit a múltban felmerült kérdésekhez fordítok az embereknek. Mit szólnál egy hozzám hasonlóhoz?
A.
Mivel pedagógus vagy, remélem, nyitott vagy valamilyen oktatásra: Ahogyan sokféleképpen taníthatod a különböző tanulókat különböző tanulási stílusokkal, sokféleképpen segíthetünk az embereknek a „beszélgetésterápiában”. A terápia sikere nagyrészt a kliens és a terapeuta megközelítése közötti „illeszkedés” függvénye. Minden beszélgetésterápia nem a szülők hibáztatására vagy a múltba ásásra összpontosít.
Az aggodalmak kezelése érdekében javasolom, hogy keressen olyan terapeutát, aki kognitív viselkedésterápiával (CBT) dolgozik. Röviden: a CBT segít az ügyfélnek azonosítani és megváltoztatni a zavaró gondolatokat, amelyek akadályozzák a pozitív változásokat. A CBT a megoldásokra összpontosít, nem pedig okokból ás. A terapeuta támogatást nyújt Önnek, miközben kihívja a gondolatokat és a meggyőződéseket, így megváltoztathatja a destruktív viselkedési mintákat. Látogasson el az internetre, és tudjon meg többet a CBT-ről. Azt hiszem, megnyugtatónak találja.
A mentálhigiénés kihívásokra választott kezelés a gyógyszeres kezelés és a beszélgetésterápia kombinációja, ezért remélem, hogy a CBT-t lehetőségként fogja megvizsgálni.
Jót kívánok neked.
Dr. Marie
