Az írott szó ereje: gyógyulás folyóiratírás útján
Miután hazajöttem szüleim házába, annyi negatívumot éreztem belül, hogy szükségem lenne egy outletre. Stresszes, ingerült és türelmetlen lettem a hozzám közel állókkal szemben. Rájöttem, hogy ha továbbra is használom fájdalmamat azzal, hogy mérges vagyok és ideges vagyok másokkal, fogolyként fogom élni az életemet.
Egy nap elegem volt, és úgy döntöttem, hogy érzelmeimet és félelmeimet naplóba írom. Ez egy nagyon terápiás gyógyulási út kezdete volt.
A gyógyulási folyamatom során mindenhová magammal vittem a naplómat. Akár orvosi rendelőben voltam, akár az osztályban ültem és vártam az oktatót, mindent megírtam, ami eszembe jutott - hogy érzem magam és mik a jelenlegi gondolataim.
Észrevettem, hogy jobban nyugodtan érzem magam a családom körül, és szeretnék megtalálni a módját, hogy elmegyek a nehézségeim mellett. Minél többet írtam, annál jobban éreztem magam. Mintha alig vártam volna az írást, mert tudtam, hogy jobban fogom érezni magam. Elkezdtem egy terapeutához fordulni, ahol jegyzeteket készítettem a foglalkozásaink során, és minden foglalkozás után elmélkedtem.
Öt évvel később élet- és párkapcsolati edző vagyok. Arra inspirálok és felhatalmazzak másokat, hogy legyőzzék nehézségeiket, és olyan életet tervezzenek, amelyért valóban érdemes élni. Megtaláltam az élet legnagyobb ajándékát, amely minden napot a legmélyebb értékeimmel és meggyőződésemmel összhangban élek.
Annyira megihletett az érzéseim leírása, hogy az első könyvem kiadása folyamatban van, A csapások hatalma. Arra összpontosít, hogy legyőzze a traumát és megtalálja az élet legnagyobb ajándékát. Amikor megírtam a Tartalomjegyzéket, rendkívül terápiásnak találtam azt a folyamatot, amikor minden gondolatomat szervezetten tettem le.
A személyes átalakulás öt éve alatt megtanultam, hogyan lehet a lehető legtöbbet kihozni az írásból, miközben terapeutához fordulok. Az írás miatt tudtam sokkal gyorsabban fejlődni, mint azok az ügyfelek, akik nem írtak.
Tanuljon ebből a bölcsességből és kezdje el megvalósítani. Elkezdi tapasztalni a belső átalakulást.
Az alábbiakban néhány tipp a terápia közbeni íráshoz:
- Felkészültnek lenni. Mielőtt meglátogatná a terapeutát, győződjön meg arról, hogy rendelkezik egy listával a megvitatni kívánt témákról. Nem számít, milyen kicsi vagy jelentéktelen, írja le. Legyen felkészült és pontosan tudja, mit szeretne megosztani a terapeutájával. Ismerek olyan embereket, akik csak vesztegetik az időt a foglalkozások alatt, és soha nem fejlődnek. Ne legyél egy ilyen. Szánjon időt arra, hogy felírja mindazt, amit meg akar vitatni, mielőtt a következő foglalkozásra megy.
- Írja le az egészet. A foglalkozások során győződjön meg róla, hogy mindent leír, amire emlékezni szeretne - egy megjegyzést, amelyet a terapeuta tett, vagy egy betekintést, amelyet megszerzett. Ez rendkívül hasznos lesz, ha a munkamenet után átgondolja a jegyzeteit.
- Tükrözze és elemezze. Minden foglalkozás után győződjön meg róla, hogy szánjon időt arra, hogy átgondolja, mit akart megbeszélni a terapeutájával, és milyen jegyzeteket írt le. Írja le a visszaverődés közben felbukkanó érzelmeket. Az írás és a reflektálás folyamata lehetővé teszi az életed elemzését. Képes nyomon követni, merre tartasz - hátra vagy előre. Amikor nyomon követi az előrehaladást, láthatja azokat a fejlesztéseket, amelyeket a nehézségek leküzdése érdekében tesz.
