Furcsa időt töltök a fejemben

Az Egyesült Államokból: órákon át elakadtam arról, hogy álmodozzak vagy szellemileg feldolgozzam a lényegtelen gondolatokat. Úgy érzi, hogy a világ az én perspektívám alapján többé-kevésbé képernyővédő az elmém számára. Általában nem veszem észre, amikor az ujjaim vagy a karjaim kihűlnek, vagy amikor hólyagok kezdenek kialakulni a lábamon. Egy normális nap folyamán egyik helyről a másikra járok, és a padlót bámulom, gondolhatatlanul sok elmebeteg gondolatra vagy ötletre gondolva.

Ha meglátok egy bizonyos képet, arról ábrándoztam.Látok egy bizonyos koncepciót egy játékban - ez egy álmodozás. Ha eléggé tetszik egy bizonyos dal - meglepetés! Álmodozom róla. Ezen álmok egy része önbeillesztett álom. Ezeknek az álmoknak kisebb száma romantikus jellegű, vagy hatalmi fantáziák, és soha nem az előző kettő együtt.

Az álmoknál azonban nem áll meg. Hajlamos vagyok túlgondolni minden észrevehető ok nélkül is. A mentálhigiénés vetélkedőn megkérdeztem, gondolkodtam-e az öngyilkosságon. Természetes válaszom: természetesen. Gondoltam az öngyilkosság okaira, az öngyilkosság módszereire, a veszélyeztetett beteg öngyilkosságának statisztikai valószínűségére, híres irodalomra az öngyilkosság tematikus alkalmazásával, mint például a pedofília, a skizofrénia, a tea ára Kínában és Nebukadnecar II. Nagyjából mindenre gondolok, állandóan, minden ok nélkül. Ennek eredményeként azonban összezavarom a mentálhigiénés vetélkedőimet (valamint szabotálom az iskolai karrieremet). Ha ezeken a dolgokon való gondolkodás azt a bizonyos problémát jelzi, akkor van egy listám az aggodalmakról, amelyek hosszabbak, mint az államok határa.

Elég régóta diagnosztizálták nálam az ADHD-t, hogy második második névként működhessen. Depressziót is diagnosztizáltak nálam, ami a kettő társbetegségét tekintve nem túl meglepő. Itt-ott megtanultam valamit, hogy megbirkózzak mindkettővel, az ADHD a kettő egyetlen kihívása.

Nagyon szeretném tudni, hogy foglalkozom-e valami mással, ami ezeket a gondolatokat okozza. Van-e kézzelfogható kifejezés erre az állapotra? Mennyi a normalitás szintje ebben az állapotban? Mi a jó ötlet arra, hogy ezeket a gondolatokat az élet céljainak elérése felé mozdítsuk el (tekintettel arra, hogy teljesen nem olyanok, mint most)?

Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker, 2018.05.08

A.

Az álmodozás teljesen normális. Valójában gyakran a kreativitás helyszíne, és fontos módszer lehet arra, hogy időt szakítson ki a stresszről. De az ilyen mértékű ábrándozás nem normális vagy hasznos. Nagyon nagy mértékben zavarja az életedet. A probléma tehát nem az ábrándozás. A probléma az, hogy nem vagy képes irányítani. Számomra logikus, hogy diagnosztizálták Önnél az ADHD-t, mióta ilyen könnyen elvonja a figyelmét.

Leírásából az obszesszív-kényszeres rendellenességet (OCD) is szeretném megnézni. Emlékeztetsz azokra az emberekre, akik arról számolnak be, hogy nem tudják abbahagyni a videojátékok lejátszását, vagy nem tudnak abbahagyni a gondolkodást valamiben, amit másként szeretnének. Az OCD-t gyakran az jellemzi, hogy nem képes megállítani egy gondolatot vagy viselkedést. Mintha az agy „ki” kapcsolója nem működne megbízhatóan. A te esetedben nem tudod kikapcsolni az ábrándokat.

Dr. Eli Somer, az izraeli Haifai Egyetem pszichológiai professzora 2002-ben hozta létre a „Maladaptive Daydreaming” (röviden MD) kifejezést, hogy megnevezze az önfajta rögeszmés ábrándozását. Ő és más kutatók megpróbálják pszichiátriai rendellenességként elismerni a Diagnosztikai és Statisztikai Kézikönyvben (DSM). Egy olvasott cikkemben Dr. Somers azt mondja, hogy az MD-s betegek gyakran obszesszív-kényszeres betegségben és / vagy depresszióban szenvednek. Hasznos lehet, ha az MD-ről további információkat keres az interneten.

Amennyire meg tudom mondani, egyelőre nincs bizonyos kezelés az MD kezelésére. Néhány embernek azonban segítséget nyújtott az OCD és a depresszió kezelése gyógyszer és talk terápia kombinációjával.

Jót kívánok neked.
Dr. Marie