8 ok arra, hogy időt szánjon a szórakozásra

"Élj és dolgozz, de ne felejts el játszani, szórakozni élőben és igazán élvezni." - Eileen Caddy

Mikor emlékeztél utoljára szórakozásra? Nem csak kissé elégedettnek érzi magát, hanem teljes mértékben jól érzi magát? Az igazság az, hogy gyakran bűnösnek érezzük magunkat, még ha szórakozásra is gondolunk, nemhogy aktívan foglalkoznánk valamivel, amit szórakozásnak tartunk. Mégis vannak jó bizonyítékok arra az ajánlásra, hogy egy kis időt szánjanak erre. Itt van nyolc ok, amiért.

Dolgoznia kell, ezért „Jól csináld, szórakoztasd.”

Ha nem vagy önállóan gazdag, akkor kereső munkát kell biztosítani, és pénzt kell hoznia a számlák kifizetéséhez és a család gondozásához. Ahelyett, hogy rettegne a munkától, vagy úgy érezné, hogy elakadt a semmibe menő karrierben, változtassa meg gondolkodásmódját. Ron Culbertson egy olyan könyv szerzője, amelynek érdekes és magától értetődő címe „Csináld jól. Tedd szórakoztatóvá: A siker kulcsa az életben, a halálban és szinte minden kettő között. " Egy interjúban Forbes, Culbertson elmagyarázta, hogy amikor megbotlott abban a felismerésben, hogy ha jól tud elvégezni egy munkát (még olyat is, ami nem különösebben tetszett neki), és valahogy szórakoztatná, akkor hatékonyabb és végül sikeresebb lenne. Tehát kitalálta a következő mondatot: „Csináld jól, csináld szórakoztatóvá”.

Culbertson tovább kifejtette, hogy ez a kétlépcsős megközelítés az élet szinte minden helyzetében működhet. A nagyszerű hozzáállás motivációt és inspirációt is nyújt a szórakozáshoz és a munka vagy feladat élvezetesebbé tételéhez. Ford és mtsai 2004-es tanulmánya. megállapította, hogy azok a munkavállalók, akik szórakoztató munkakörnyezetben éltek, fokozott kreativitást, kommunikációt, elégedettséget, lelkesedést és csoportos összetartást tapasztaltak.

A szórakozás segít enyhíteni a szorongást és a depressziót.

Számos tanulmány készült olyan módszerekről és tevékenységekről, amelyek segítenek eloszlatni a mentális egészségi problémákat, például a szorongást és a depressziót, és néhány olyan bölcsességi gyöngyszemet tartalmaz, amely a folyamatban való szórakozáshoz alkalmazható. Az egyik tanulmány a táncot és a táncmozgásterápiát vizsgálta, és annak hatását a pozitív hangulat és a közérzet fokozására, valamint a klinikai szorongás és depresszió kimeneteleinek csökkenésére. Még több ok arra, hogy táncórával vagy zenével táncoljon a nappali rádiójában, igaz?

Növelje hangulatát a szekrény váltásával.

Ha nap mint nap ugyanolyan típusú ruha vagy öltözék viselése kezd elbocsátani, fontolja meg a szekrény váltását. Emlékezz, amikor gyerek voltál, és az iskolának hátrafelé fordult a napja, vagyis a diákok visszafelé viselhették ruháikat, vagy nem illő zoknikat, felsőket és alsókat. Az üzleti életben ez a gyakorlat „alkalmi napsá” vagy más okos monikorrá vált. Mégis, az a tanács, hogy adjunk hozzá egy kis cipzárat az öltözékünkhöz, kontrasztos színű, vagy akár el is öltöztethető alsóneműk (senki nem ismeri, csak ti) feltüntetésével, a hangulat emelésére és a nap fényesebbé tételére szolgálhatnak. Emellett milyen nők nem fordulnak a kiskereskedelmi terápiához, hogy időnként szórakozzanak? A ruhavásárlás drámai hatással lehet a hangulatra.

Élvezet és áramlás: a kognitív felszívódás két előnye a technológiában.

Ritu Agarwal és Elena Karahanna kutatók feltárták az okot, amiért úgy tűnik, hogy repül az idő, amikor szórakozol a technológiával. Nem viccelek. A MIS Quarterly-ben megjelent kutatásuk címe a következő volt: „Repül az idő, amikor jól érzed magad: kognitív felszívódás és hiedelmek az informatikai használatról”. Megállapították, hogy az élvezet és az áramlás konstrukciói talán fontos változók a technológia elfogadásának magyarázatában. Meghatározták a kognitív abszorpciót, és meghatározták, hogy mélyen részt vesz a szoftverekben, és elmélete szerint fokozott élvezet, kíváncsiság, kontroll, fókuszált elmélyülés és időbeli disszociáció mutatja.

Ne feledje, hogy amikor legközelebb magával ragadja magát és szórakozik a technológiához kapcsolódó eszközökkel és projektekkel. Valószínűleg nemcsak a technikusok részesülnek ilyen típusú élvezetben és áramlásban.

Mellszobor stressz némi nevetésterápiával.

Nem kapunk mindannyian rúgást egy jó nevetésből? A tudomány, amiért a nevetés miért jó neked, meglehetősen tömör. Amikor nevetsz, felszabadítod a stresszt romboló endorfinokat, a tested természetes jó közérzetét. Akár egyedül nevet, akár egy csoportban, menjen előre, és engedje el. Még jobb, hogy az emberi test nem tudja megmondani, hogy valami vicces-e vagy sem, és nem érdekel, ha van humorérzéke, tehát ha sikerül rávenni a kuncogására, akkor is hasznot húz. Az Amerikai Rákkezelő Központok nevető terápiát javasolnak gyógyító ereje és képessége miatt, amely javítja az általános egészségi állapotot.

Jobban fogsz aludni.

Amikor jól érezte magát nevetve, szórakozva, kommunikálva olyan emberekkel, akikkel jól érzi magát, ellazult, játszott és értelmes tevékenységeket folytatott, akkor észreveheti, hogy hozzájárult egy egészséges fáradt emberhez, ahol természetesen elalszik és aludjon a maximális helyreállító előnyök elérése érdekében. Ezek közé tartozik az izmok helyreállítása és az emlékek megszilárdítása. Tehát ahelyett, hogy elegendő alvásra lenne szüksége, inkább az olyan nappali tevékenységekre összpontosítson, ahol úgy érzi, hogy jól érzi magát.

Fokozza kapcsolatok játékos jellegű.

Aki valaha is küzdött azzal, hogy találjon mondani valót egy idegen számára, legyen szó akár potenciális üzleti kapcsolatról, új munkatársról, szomszédról vagy valakiről, akit rendszeresen lát vásárlás vagy kávéfogyasztás közben, tudja, hogy a jég megtörése kihívást jelenthet. Mégis, egy enyhe szemléletváltás, például a játékos jelleg elfogadása segíthet a nehézségek elsimításában. Könnyebb lehet a másokkal való interakció, még azokkal is, akiket már régóta ismer, de esetleg nézeteltérést vagy durva javítást tapasztal. A szórakozás és a tevékenységek megosztása másokkal hozzájárul az empátia, az együttérzés, a bizalom és az intimitás kialakításához.

A szórakozás javítja az agy működését.

Nemcsak az Alzheimer-kór vagy a demencia elhárítását remélő idősebb felnőttek részesülhetnek olyan tevékenységekben, amelyek stimulálják és kihívást jelentenek az agy számára. Mindenki felismerheti a mentális élesség, a koncentráció, az összpontosítás és az egyértelműség nyereségét a sakkozás, a rejtvényeken vagy keresztrejtvényeken végzett munka és más agyi kihívást jelentő tevékenységek során. Ezek a tevékenységek nemcsak az agyműködés javításán dolgoznak, hanem a memóriaproblémák kialakulásának megelőzésében is.

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!