Miért nincs semmi gond, csak egy komor álmodozás?
Képzelje el a következő forgatókönyvet: Kedvese, aki szinte mindig időben van, fél órát késik. Megpróbál hívni, de ez hangpostára megy. Mi a kezdeti gondolatod? Ha automatikusan elképzel egy katasztrófát, és pánik módba esik, akkor nem biztos, hogy olyan életet él, amelyet megérdemel - optimizmus, béke és elégedettség.
A aggodalom lényegében negatív ábrándozás. Tiszta képzelet. Tehát míg az ábrándok pozitív érzéseket keltenek abban, hogy pozitív forgatókönyveket képzelünk el, az aggodalom a szörnyű forgatókönyvek elképzelése, és lehetővé teszi magunknak, hogy belekóstoljunk abba, hogy ez az élmény milyen érzés lenne, ha valóra válna. Veszünk egy nyomot (ebben az esetben egy szeretett ember késik), és előrelendülünk a legrosszabb elképzelésünkre, ahelyett, hogy egyszerűen azt feltételeznénk, hogy számtalan más jóindulatú okból késik.
Miért tesszük ezt? Talán úgy gondoljuk, hogy ez valahogy felkészít a legrosszabbra és megvéd a sokktól. Ha például egy tigris lenne a szobában, szemmel tartanánk, figyelnénk minden mozdulatát - biztosan nem ülnénk le és olvasnánk egy könyvet a jelenlétében. Ha aggódunk, a katasztrófa, amelytől tartunk, olyan, mint a tigris. Félünk levenni róla a szemünket, hátha támadás mellett dönt.
A valóságban azonban az aggodalom nem készít fel bennünket, és nem is véd meg a katasztrófától. Egyszerűen elvezeti az energiaszintünket és ellopja az örömünket.Ha minden alkalommal, amikor kedvesünk késik, egy autóbaleset kínzását éljük át, semmiképpen sem készülünk fel és nem védjük meg magunkat attól, hogy ez valóban megtörténjen. És még akkor is, ha kedvesünk egy nap autóbalesetet szenvedett, egyáltalán hogyan segített volna az aggodalom? Csak azért, mert százszor képzeltük el a forgatókönyvet, nem lesz ez könnyebb.
Corrie ten Boom, egy csodálatos holland nő, aki szembesült a holokauszt és a második világháború borzalmas atrocitásaival, hogy segítsen közel 800 zsidó megmentésében, azt mondta, hogy "A aggodalom nem üríti ki a holnapi bánatot, ma kiüríti az erőt." Valóban, ha katasztrofális gondokkal töltötte volna napjait, akkor valószínűleg érzelmileg megbénult volna, és nem tudott volna annyi embernek segíteni.
Tehát, amikor legközelebb kedvet kap az aggodalomhoz, próbálja meg elképzelni a legjobb esetet a legrosszabb helyett. Ha kedvesed késik, képzelje el, hogy az elkövetkező néhány percben látni fogja a telefonján megjelenő nevét. Képzelje el, milyen megkönnyebbülést fog érezni, amikor ez megtörténik. Lélegezzen mélyen, és érezze, hogy teste ellazul. Tegyük fel a legjobbat.
Igen, néha előfordulnak rossz dolgok, de ezek a kivételek, nem pedig a szokások. Ne kényszerítse magát feleslegesen az elképzelt forgatókönyvek miatt. Legyen a mai nap gondtalan nap.
