6 mondanivaló depressziós vagy depressziós valakinek
Sok ember tapasztal depressziót, míg másoknak csak rossz napjaik vannak, vagy csak úgy érzik magukat. Nem számít, miért depressziósak, szomorúak vagy motiválatlanok, hogy bármit is végezzenek, egy biztos: nehéz érzés megtapasztalni. A depresszió elszigetelődik - mintha egyedül lennél benne, és ennek soha nem lesz vége.
Mint valaki barátja vagy partnere, aki ezt a depressziót tapasztalja vagy kéknek érzi magát, mit tehetne ennek érdekében? Végül is sok tanács mondja meg, mit nem mondani egy depressziós embernek és olyan dolgokat, amelyeket a legtöbben nem akarnak hallani, amikor érzik magukat.
A következő listát tömegesen állítottuk össze, és megkérdeztük Facebook-barátainkat arról, hogy mit szeretnének hallani, ha leromlott, kék vagy depressziós állapotban vannak. Íme néhány nagyon-nagyon jó javaslatuk.
1. Igazad van, ez szar.
Az általánosítás szerint a férfiak problémamegoldók, a nők pedig hallgatók. A depressziós emberek nem akarnak problémamegoldókat - általában már a fejükben végigfuttatták az összes forgatókönyvet és megoldást. Csak nem tudják megtenni.
Amit inkább keresnek, az az egyszerű elismerés és empátia.
2. Nem egyedül járod ezt az utat. Itt vagyok, ha szükséged van rám.
Ha egy személy depressziós, az egyik olyan érzés, amelyet sokan tapasztalnak, a magány elsöprő érzése - hogy senki sem értheti, mit él át. Mind egyedül vannak.
Egy barát vagy szeretett ember emlékeztetése arra, hogy valóban nincsenek egyedül és szeretik, felbecsülhetetlen lehet. Emlékezteti őket a valóságra is - arra, hogy az emberek életükben csináld szeresd őket, és készen állsz értük, ha szükségük van rájuk.
3. Hiszek benned ... Félelmetes vagy!
Néha az ember feladta a reményt, hogy bármi lesz az életben. Minden hitüket elvesztették önmagukban, és úgy érzik, semmi sem helyes vagy elég jó. Önértékelésüket egyszóval lelőtték.
Éppen ezért hasznos lehet megerősíteni, hogy hiszel bennük. Hisz abban, hogy képesek még egyszer megtapasztalni a reményt, annak az embernek lenni, aki egykor voltál - vagy még inkább. Hogy még mindig félelmetes ember, még akkor is, ha éppen nem így érzi magát.
4.Hogyan segíthetek? Mit tehetek önért?
Az egyik része annak, ahogyan sokan tapasztalják a depressziót, az, hogy kevés motivációja van ahhoz, hogy olyan dolgokat hajtsanak végre, amelyekre szükség van. Ajánlja fel támogatását és közvetlen segítségét abban, hogy valamit elvégezzen értük. Lehet, hogy átvesz egy receptet, néhány élelmiszert az üzletből, vagy egyszerűen megkapja a levelet. Csak akkor ajánlja fel ezt a segítséget, ha hajlandó megtenni azt, amit kér.
5. Itt vagyok, ha beszélgetni akar (sétálni, vásárolni, kicsit enni stb.).
Ez inkább közvetlen javaslat, olyasmi kiválasztása, amelyről tudja, hogy a barát vagy szeretett ember érdekelni fogja. Talán csak beszélni akarnak (és szükségük van rá, hogy egyszerűen hallgassanak). Talán szükségük van egy megbökésre, hogy felkeljenek, megváltozzanak, és kimennek és igazságosan csináld valami - bármi. Lehetsz az a személy, aki segít mozogni.
6. Tudom, hogy ezt most nehéz észrevenni, de ez csak átmeneti ... A dolgok megváltoznak. Nem fogja ezt örökké érezni. Nézz arra a napra.
Amikor az ember depressziós, néha elveszíti minden perspektíváját. A depresszió úgy érezheti magát, mint egy végtelen fekete lyuk, amelyből nincs mód kimászni. Ha mondasz valamit ezen a vonalon, arra emlékeztetjük őket, hogy minden érzelmünk és hangulatunk ilyen nem állandó, még akkor is, ha úgy érzik, hogy vannak.
Korábban: 10 dolog, amit el kell mondania depressziós valakinek
Tegye ezt a Facebookon, és legyen része mindennapi beszélgetésünknek a mentális egészségről, a kapcsolatokról és a pszichológiáról!
