Vajon a negatív érzelem, akárcsak a megbánás, valóban boldogabbá tehet?

Vizsgálat: Az utóbbi időben sokat gondolkodtam a negatív érzelmek fontos szerepén a boldog életben.

Néhány ember úgy gondolja, hogy egy boldogságprojekt célja egy olyan élet elérése lenne, amelyben 100% -osan boldog vagy, 100% -osan. Ez nem reális, és mindenesetre, még ha lehetséges is, nem lenne kívánatos.

A negatív érzelmek a racionális gondolkodás és a hatékony teljesítmény kulcsfontosságú részei. Emellett egy pontig nagy szolgálatot tehetnek a boldogság számára. Hangos, mutatós jelek arról, hogy valami nincs rendben. Mivel annyira kellemetlenek, néha arra ösztönözhetnek minket, hogy tegyünk lépéseket, amikor semmi más nem képes. Például az irigység és a megtévesztés segített abban, hogy hasznos változásokat hajtsak végre az életemben.

Most fejeztem be Neal Roese könyvét, Ha csak: Hogyan lehet a megbánást a lehetőségbe fordítani, és ezért sokat gondolkodtam a megbánás szerepén. A sajnálat nagyon fájdalmas! De határozottan voltak olyan időszakok az életemben, amikor sajnálatot tudtam kihasználni, hogy boldogabbá tegyem az életemet.

Például, amikor főiskolai voltam, szinte semmilyen tanórán kívüli tevékenységet nem folytattam. Mire az egyetem véget ért, azt kívántam, hogy jobban részt vegyek. Úgy éreztem, hogy elszalasztottam néhány lehetőséget szórakoztató dolgokra, mélyebb kapcsolatokra más emberekkel és az iskolával stb. Ez a sajnálat nagyon erős volt.

Amikor jogi egyetemre kerültem, ez a sajnálat megadta azt az üzemanyagot, amelyre szükségem volt, hogy további tevékenységek végrehajtására kényszerítsem magam, például a jogi folyóirat és az Ügyvédi Kamara Szakszervezete számára. Különösen a jogi napló jelentette számomra a boldogság hatalmas motorját.

Roese rámutat olyan tanulmányokra, amelyek minden korú felnőttet megkérdeztek, mit tennének másképp, ha újra élhetnék az életüket? A négy legfontosabb válasz, amely következetesen jelent meg számos tanulmányban, ugyanabban a sorrendben:

1. Oktatás
2. Karrier
3. Meghittség
4. Nevelés

Roese azt a jelentős pontot hozza fel, hogy az emberek általában jobban sajnálják, amikor még mindig van lehetőségük cselekedni. „Amikor még van esély a változtatásra - írja -, a sajnálat továbbra is fennáll.”

Sokkal jobban kezdtem figyelni azokra a sajnálatos villanásokra, amelyeket a napom során kaptam. Ahelyett, hogy megpróbálnék menekülni ettől a kényelmetlenségtől, inkább arra koncentrálok, hátha találok nyomokat magamról.

És gyakran emlékeztetem magam a Publilius Syrus megfigyelésére: „Gyakran megbántam beszédemet, soha nem hallgatásomat.” Ez így van, így igaz.

(Érdekes, kissé véletlenszerű részlet a sajnálattal kapcsolatban: Emlékszik arra a tanácsra, hogy egy szabványos teszt elvégzése során nagyon óvatosan kell eljárnia a válasz megváltoztatásával kapcsolatban? A megváltozott válaszok általában helytelenek voltak? Rosszak! Jelentette Roese. Általában jobb változtatni választ, mint maradni az első válasznál.)

* * *

Tagja vagyok a LifeRemix-nek, ezért elfogult vagyok, de szívesen látogatom az ott kerekített blogokat.

Látogassa meg a kísérőhelyemet, a Happiness Project Toolbox-ot. Ez egy olyan webhely, amely nyolc ingyenes eszközzel segít megszervezni és nyomon követni saját boldogsági projektjét. Ráadásul láthatja, hogy mások mit csinálnak, ami lenyűgöző.

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!