Terapeutát keres? Kulcsfontosságú kérdések, amelyek segítenek megtalálni a megfelelőt

Ryan Howes klinikai pszichológus, Ph.D., ismert olyan személyeket, akik több időt töltöttek a vacsorafoglalásuk kutatásával, mint a következő terapeutájuk. A terápiába lépés azonban sebezhető folyamat. Ez őszinteséget és kemény munkát igényel. Megköveteli a küzdelmeid feltárását.

Ahogy Howes mondta: "Ugye, nem akarna vakon megbízni senkiben?" Ezért létfontosságú a terapeuta megkérdezése.

Szintén létfontosságú egy kis időt tölteni az aggodalmak és a kezelési lehetőségek kutatásával - mondta Marla Deibler klinikai pszichológus, PsyD. Ez segíthet az igényeinek megfelelő gyakorló kiválasztásában.

Howes szerint egy interjú két adatot szolgáltat: „a terapeuta képzése, tapasztalata és hozzáférhetősége; és annak érzése, hogy milyen jól tudsz együtt dolgozni. ”

A terapeutájával való jó kapcsolat kritikus fontosságú. Valójában a kapcsolat minősége „széles körben felfogható a pozitív terápiás eredmény legfontosabb tényezőjeként” - mondta Howes.

"Ön nem önéletrajzot, hanem olyan embert vesz fel, aki veled dolgozik" - mondta. Számos olyan ügyfelet ismer, akik csalódást éreztek, mert nem tudtak kapcsolatba lépni terapeutájukkal, annak ellenére, hogy a biztosítási hálózatukban voltak és nagy tapasztalattal, sok diplomával, elismeréssel és könyvvel. Ezért fontos, hogy ne hagyja abba az interjút olyan logisztikai kérdéseknél, mint például a terapeuta szakterülete és biztosítási fedezete.

Előfordulhat, hogy kiesik a hálózatból, vagy más árat fizet a szükséges kapcsolat megszerzéséért - mondta. "Végül a kapcsolatról van szó, és ez nem mindig fér bele a legszebb tervbe."

Howes megosztotta ezt a példát:

- Ha étkezési rendellenességem lenne, és elmennék terapeutát keresni, megkérdezném, hogy az étkezési rendellenességekre szakosodtak-e, mennyi tapasztalatuk van az étkezési rendellenességekkel kapcsolatban, és milyen módszereket alkalmaznának ennek kezelésére. De ezekre a kérdésekre adott remek válaszok még mindig nem fogják megmondani, hogy milyen jól fogunk dolgozni. Ezért szeretnék feltenni néhány további kérdést, amelyek jobban megvilágítják, hogy személyiségünk milyen jól hálózik és mennyire kommunikálunk. "

A potenciális terapeuták interjúja során Howes és Deibler a következő kérdések feltevését javasolta:

Mik a hitelesítő adatok?

A terapeuták különböző oktatási háttérrel rendelkezhetnek. Lehet, hogy alap-, mesterképzésük vagy doktori fokozatuk van - mondta Deibler, a Greater Philadelphia, LLC Emotikus Egészségügyi Központjának igazgatója. Lehet, hogy részt vettek a klinikai pszichológia, a tanácsadó pszichológia, az iskolapszichológia, a szociális munka vagy a családterápia programjain - mondta.

A terapeuta iskolai hátterének ismerete információt nyújthat arról, hogy képesek lesznek-e megfelelni az Ön igényeinek - mondta.

Például a házasság- és családterapeuták „képzettek arra, hogy az egyén nehézségeit a családi rendszerek szempontjából szemléljék”. Segítenek az egyéneknek és a családoknak a stressz enyhítésében történő változtatásokban - mondta.

A klinikai pszichológusok „a legképzettebb pszichoterapeuták, akik pszichiátriai rendellenességekkel, diagnózisukkal és kezelésükkel, valamint pszichológiai teszteléssel dolgoznak”.

Milyen edzéssel foglalkozol?

Deibler szerint: "A mentális egészség területe széles." Biztosítani akarja, hogy megkapja a szükséges ellátást - mondta. Például egy szorongásos rendellenességekre szakosodott pszichológusnak nem feltétlenül van szakértelme a skizofrénia terén - mondta.

Fő kérdésem _________. Hogyan bántál a múltban?

Hasonlóképpen ez a kérdés azt is megragadja, hogy a terapeuta hogyan segített a hozzád hasonló embereken - mondta Howes. Ez bepillantást enged a kezelés megjelenésébe.

Hogyan befolyásolja a képzésed a munkádat?

"Ahelyett, hogy kihúzná a munkatapasztalatok listáját, miért nem alkalmazza ezeket a tapasztalatokat a jelenlegi munkájukra?" - mondta Howes, aki az In Therapy blogot írta. "Többet fog megtudni, mint csak azt, ahol voltak, de mit is tanultak és miért fontos."

Mi a stílusod a terápiában?

Fenntartottabb vagy aktívabb? A tünetek kezelésére koncentrál, vagy elmélyül a problémák eredetében?

Howes szerint "Egyesek azt javasolják, hogy tedd fel a terapeutád" elméleti irányultságát ". De ez egy szakzsargon kérdés, amely olyan szaknyelv-választ keres, amelyet nem értene, hacsak nem pszichológiai szakos vagy jelentős kutatást végzett." Ez a kérdés információt nyújt a terapeuta megközelítéséről, amelyet értelmezhet.

Az Ön által nyújtott kezelés bizonyítékokon alapul?

Aggodalmától függően hasznos lehet terapeutát találni, aki bizonyítékokon alapuló kezelést alkalmaz. Vagyis utánanézhet azoknak a kezeléseknek, amelyeket jól kutattak, és amelyek hatékonyaknak bizonyultak azok számára, akik ugyanazzal a problémával vagy betegséggel küzdenek, mint Ön.

Például: "ha rögeszmés-kényszeres betegséggel küzd, a bizonyítékokon alapuló kezelés a kognitív viselkedésterápia sajátos formája, az úgynevezett expozíció és a válaszmegelőzés" - mondta Deibler.

Meddig hajlandó dolgozni az ügyfelekkel? Mikor tudja, hogy ideje befejezni a terápiát?

"Ez a kérdés ajándék a jövőben" - mondta Howes. "Egy bizonyos ponton azon fog tudni, hogy mikor - vagy ha - véget ér a terápia." Talán azt akarja, hogy folytatódjon a terápia, vagy pedig célt szeretne, mondta. Akárhogy is, ez egy másik kérdés, amely a terapeuta működésével foglalkozik.

Miért lett terapeuta?

Azok a terapeuták, akiknek szigorú határai vannak a nyilvánosságra hozatal körül, kényelmetlenül érezhetik magukat ebben a kérdésben, de ez igazságos - mondta Howes.

„Az a kliens, aki megnyitja a szívét egy terapeuta előtt, megérdemli, hogy legalább tudja, mi hozta őket először a pályára. Személyes történet? Kíváncsiság? Véletlen? Bármi is legyen az oka, valami fontosat fog mondani az ügyfélnek a terapeutáról. ”

Az interjú átgondolása

Figyeljen arra, hogy a terapeuta hogyan reagál kérdéseire, és mennyire érzi jól magát velük beszélgetve - mondta Howes. Ezek az interjúk stresszesek lehetnek mind Ön, mind a potenciális terapeuta számára. Ez jó dolog.

„A [terápia] bizonyos feszült időket tartalmaz, így ez az interjú bepillantást engedhet abba, hogy ketten hogyan kezelitek együtt a stresszt.”

Howes javasolta elmélkedni ezeken a kérdéseken:

• A terapeuta válaszai koherensek és mentesek a szaknyelvtől?
• Védekezővé és kitérővé válik a terapeuta?
• Visszafordítanak nekem mindent?
• Némának érzem magam a kérdés feltevése miatt?
• Úgy érzem, meghallgatják, megbecsülik és komolyan veszik?
• Úgy érzem, tudok beszélni anélkül, hogy félbeszakítanák vagy megítélnék?
• Jól érzem magam?
• Biztonságban érzem magam?
• Intenzívebb, mint egy baráti beszélgetés, de kevésbé, mint egy hivatalos bíróság?
• Elárulhatnám-e végül a legmélyebb titkomat ennek a személynek, vagy vissza kellene fognom?

"Lényegében a terápia csak egy másik kapcsolat, de magas szintű bizalmat és kommunikációt igényel" - mondta Howes. Ismét fontos tudni, hogy a terapeuta kompetens és megfelel az Ön igényeinek - mondta.

De végső soron „partnert keres a problémáinak kezelésére, valakit, aki sétálhat veled életének egy fontos időszakában”.

És ha rájössz, hogy több foglalkozás után sem tudsz együtt dolgozni azzal a terapeutával, akkor leállhatsz, és találhatsz mást.

Terapeutát keres?

Nincs jobb hely a terapeuta keresés megkezdésére, mint a Psych Central terapeuta könyvtárán keresztül. Ingyenes és azonnali eredményeket ad.