Nincs mit élnem

Nincs semmi, amiért éljek. Súlyos depresszióban szenvedek, és nagyon fiatal korom óta próbálok öngyilkosságot (fehérítő beadása miatt csak egyszer mentem kórházba). Ahogy tanácsoltam, szakmai segítséget kértem és megpróbáltam megtenni, ami boldoggá tesz és élni akar. Kiderült, hogy semmi sem működött. A szakemberek nem tudnak segíteni, mivel a gyógyszeres kezelés kevéssé vagy semmilyen hatással nincs rám, és azok a dolgok, amelyek miatt azt hittem, hogy rajongok (manga, YouTube-videók készítése), egyáltalán nem tesznek boldoggá, olyan nehézségnek érzik magam, semmi izgalom tőle. Nem érdekelnek a barátok, és soha nem volt szeretőm. Megnyomorít a magány. Elsősorban azért, mert viselkedésem antiszociális és undorító. Mindennapi életem során ritkán érzek érzelmeket, és az általam tanúsított érzelmek vagy szomorúság és önsajnálat, vagy ellenőrizhetetlen harag.

Őszintén szólva nem tudom, miért írom ezt. Nem várok olyan új tanácsot, amelyet még nem próbáltam volna ki. Nincs mit találnom, és kérlek, ne mondd, hogy legyek türelmes, és hogy végül meg fogom találni, mert még az öldökléstől sem a szívem fut. Ez nem kifejezés volt. Nem kell válaszolnia kedves olvasónak, ezt csak le kellett tennem a mellkasomról.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Az érzésed nem természetes létállapot. Ez a depresszió eredménye. Ez a depresszió alattomosságának bizonyítéka is. Tévesen értelmezi a valóságot. Helytelen következtetésekre juthat, és oda vezethet, hogy olyan döntéseket hoz, amelyek nem felelnek meg az Ön érdekének.

Abraham Maslow idézi Money-Kyrle angol pszichoanalitikust, aki ezt mondja a mentális betegségről: „az idegbeteg nem érzelmi beteg, kognitívan téved.” Ebben a nézetben a hibás gondolkodás a probléma lényege, és a valóság hatékonyabb felfogásának fejlesztése a megoldás. Ezek a korrekciók tanácsadással lehetségesek.

Érdemes elolvasni Abraham Maslow művét. Pszichológiailag egészséges embereket tanulmányozott, és mélységesen leírta jellemzőiket. Segíthet megérteni az emberi természetet és azt, hogy hogyan lehet helyesbíteni gondolkodásmódját és élethez való hozzáállását.

A depressziós és öngyilkosságot fontolgató emberek nem gondolkodnak egyértelműen. Gondolataikat beszennyezi a depresszió súlya. A depresszió arra készteti, hogy azt gondolja, nincs remény és semmi nem fog változni. Hatalma van arra, hogy megváltoztassa gondolkodását, hogy jobban megfeleljen a valóságnak.

Ennek nem kell így lennie. A depresszió nagyon kezelhető. Olyan emberekkel dolgoztam együtt, akik ugyanazt érezték, mint te, és akik később csodálatos életet élhettek. Miért? Mert korrigálták gondolkodásukat. Ha nem hisz nekem, olvassa el ezt a cikket, amely megjelent A New York Times, az úgynevezett „Sürgetés az egész befejezésére”. Olyan emberekről szól, akik öngyilkosságot kíséreltek meg, de életben maradtak, és hálásak voltak azért, hogy éltek. Segítséget kaptak, látták, hogy problémáik megoldhatók, és azt akarták, hogy más emberek tudják, hogy a dolgok jobbá válhatnak.

A könyv elolvasását is javasolnám Az ember jelentése keresése írta Viktor Frankl. Sokan mondták, hogy ez a könyv megváltoztatta az életüket. Megtanítja az olvasókat arra, hogyan legyen értelme az életüknek, még a legsötétebb időkben is. Frankl úgy véli, hogy a depresszió abból fakad, hogy az életnek nincs értelme. Úgy véli, hogy az embereknek van miből élniük. Tanácsokat ad arra vonatkozóan, hogyan lehet felfedezni az életének értelmét. Az egyik kedvenc idézetem a könyvben Frederick Nietzschétől, egy 19. századi német filozófustól származik, aki azt mondta: "akinek miért élnie, az bármilyen módon elviseli".

Lehet, hogy már meglátogatott sok mentálhigiénés szakembert, de nem szabad feladnia. Ha szükséges, kérdezzen legalább 5-10 vagy annál többet, amíg meg nem találja azt, akivel kapcsolatba léphet. Valószínűleg a legjobb választás az, akivel a legerősebb kapcsolatban áll. A megfelelő kezelés megtalálása mindent megváltoztathat. Nem minden mentálhigiénés szakember és kezelés azonos. Egyesek jobbak, mint mások. A dolgok jobbá válhatnak az Ön számára. Kérem, ne adja fel. A National Suicide Prevention Lifeline a nap 24 órájában elérhető az 1-800-273-8255 telefonszámon. Ne habozzon felhívni.

Dr. Kristina Randle