Nem tudom, mi folyik az elmémmel

Van néhány kérdésem vagy hajlamom, amelyek úgy érzem, hogy nem normálisak, és attól tartok, hogy ezek valamilyen mentális egészségi zavarhoz kapcsolódhatnak. Mindig hajlamos voltam magammal beszélgetni; Körülbelül 5 vagy 6 éves koromban volt egy képzeletbeli barátom, és anyám mesélt nekem arról, hogyan ülök a kanapé mögött és beszélgethetek velük korosztályonként, egyszerre. Most nem tudok nem beszélgetni magammal, általában amikor egyedül vagyok, és olyan természetes érzés, hogy nem is gondolok rá. Gondolataim szerint egy vagy több emberrel beszélgetek egyszerre, amit addig nem gondoltam furcsának, amíg a nővérem el nem kezdett gúnyolódni érte.
A hangulataim szintén nincsenek rendben, ami csak normális hormon lehet, de megemlítettem néhány barátomnak, akiknek fogalmuk sem volt arról, miről beszélek. Legtöbbször nagyon hipernek érzem magam, mintha nem tudnék nyugodtan ülni, és annyi minden történik a fejem belsejében, hogy nem tudok néha koncentrálni vagy befejezni egy mondatot. Akkor lesznek pillanataim, amikor az egész abbamarad, és sírni érzem magam, és nem akarok beszélni vagy mozogni. Általában elég hamar visszatér a normális szintre, de rosszabb, ha egyedül vagyok, mert általában nem fog normális lenni, hacsak nem vágok. És utálom, hogy vágtam, és utálom, hogy a csípőmön és a combomon vannak nyomok, de ez az egyetlen módja annak, hogy visszatérhessek boldoggá, amikor ezek a hangulatok elérnek.
A nővérem szerint valamiféle szociopata vagyok, ami nem igaz. Nem vagyok őrült, de azt hiszem, nem igazán érzek semmiféle bűntudatot, együttérzést vagy bánatot; és gondjaim vannak más emberek érzelmeivel, és manipulatív tudok lenni.

Nem hiszem, hogy igazából bármi baj lenne velem, de attól tartok, hogy amit átélek, nem biztos, hogy 100% -ban normális. Kösz.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2019-10-1

A.

Az interneten keresztül lehetetlen diagnózist felállítani. Az általad leírt néhány tünetet azonban megjegyezhetem.

Magaddal beszélgetni: nem ritka, hogy az emberek ezt teszik. Különösen gyakori az emberek körében, akik gyerekkorukban csinálták. Úgy tűnik, hogy vigaszt nyújt. Magánként csinálod. Ha segít, és nincs más probléma vele, akkor nem látok semmi hibát. Ha nyilvánosan csinálnád, és ez zavarást okozna, az problémát jelentene. Ha azt írnád, hogy gondjaid vannak a valóság és a képzeleted közötti különbség megfejtésével, az is problémát jelentene. Mivel ez előnyös neked, és nem biztos, hogy árt neked, úgy tűnik, rendben van. Ezt a határozatot azonban csak a személyes értékelés teheti meg.

Hangulatváltozások: a legtöbb ember időről időre szeszélyes. A hangulat különösen instabil lehet PMS alatt vagy fáradt állapotban. Ha fáradt vagy, természetes, hogy ingerlékeny vagy. Ritkább a drasztikus hangulatváltozás. Ez nem a szokás. Úgy tűnik, egyik végletből a másikba lépsz. A koncentráció vagy a mondat befejezésének képtelensége szintén nem gyakori tünete a hangulatváltozásoknak. Ezek jelezhetik a potenciális problémát, és egy mentálhigiénés szakembernek értékelnie kell őket.

Vágás: a vágási viselkedés mindig aggasztó jel. Ez egy rosszul alkalmazkodó megküzdési mechanizmus lehet, amelyet az idő során fejlesztett ki. Néhány ember, aki vágási magatartást tanúsít, ezt azért teszi, mert úgy gondolja, hogy ez megkönnyebbülést hoz számukra, de ez a megkönnyebbülés ideiglenes és végül hatástalan. Az önpusztító magatartás soha nem jelent jó megoldást semmilyen problémára. Megtanulhat alternatív módszereket a nehéz vagy érzelmi helyzetekre való reagálásra tanácsadással. Minél hamarabb megtanulja a hatékonyabb megküzdési stratégiákat, annál jobban fogja érezni magát. Senkinek nem kell elvágnia magát ahhoz, hogy jobban érezze magát.

Nem érez bűntudatot vagy együttérzést: a kontextuson kívül ennek nincs sok értelme. Sokkal több információra lenne szükségem a bűntudat vagy együttérzés érzéséről, vagy annak hiányáról egy adott helyzetben, hogy tudjam, ez probléma-e.

Problémák vannak más emberek érzelmeinek kezelésével: ezt megint nehéz megjegyezni, ha nincs összefüggés. A legtöbb ember azért küzd, hogy kezelje mások érzelmeit. Valójában sok ember küzd azért, hogy kezelje saját érzelmeit. További információkra lenne szükség annak megismeréséhez, hogy ez probléma-e.

Manipulatív: ez egy ítélet felhívás. Lehet, hogy manipulatív módon cselekszik vagy nem, de több információ nélkül nehéz ezt megismerni.

Vitathatatlanul senki sem „100% -ban normális”. A normál relatív. Néhány általad leírt tünet (nevezetesen szélsőséges hangulatváltozás és vágási magatartás) indokolttá teszi a mentálhigiénés szakember értékelését. Szerencsére léteznek kezelések ezekre a tünetekre.

Lehet, hogy pszichiáterrel is konzultál gyógyszeres kezelés céljából. A gyógyszeres kezelés meglehetősen hatékony lehet a hangulatváltozás esetén. Fontos, hogy foglalkozzon vágási viselkedésével is. Tanácsadással megismerheti az erős érzelmek kezelésének jobb módjait. A kognitív viselkedésterápia különösen jó ezekre a kérdésekre.

Köszönöm kérdésed. Sok szerencsét, és kérjük, vigyázzon.

Dr. Kristina Randle