Öngyilkossági hajlamok

Néha ittam a középiskolában, mint a legtöbb tinédzser, az egyetemen pedig többet kezdtem inni. Van néhány felvételem néha hétköznap és este, néha az órán. Néha egyedül, néha a barátaim előtt. Hétvégenként többet isznék, mint egy nagyon rendes egyetemista. Néha a stressz miatt iszom, de ez valóban nem úgy tűnik, hogy következetes megküzdési mechanizmus. Egyik hétvégén alkoholmérgezés miatt az ER-be kellett vinni. Számomra csak úgy tűnt, hogy túl sokat ittam túl gyorsan, de egy tanácsadó megkérdezte tőlem, hogy az ivásom összefügg-e a depresszió érzésével.

Elmagyaráztam, hogy a középiskolás másodéves korom óta vannak olyan epizódjaim, amelyekben nagyon lehangoltnak, ingerlékenynek, fáradtnak, értéktelennek, szánalmasnak, alkalmatlannak és apátusnak érzem magam szinte mindenhez. Néha elvágtam magam, vagy ittam, vagy dohányoztam, vagy a három valamilyen kombinációját. Néhány alkalommal az öngyilkosságot fontolgattam. De ezen epizódokon kívül normális érzelmi tartományt éreztem. Néha ezeket az epizódokat a stressz okozza, néha csak a kékből jelennek meg. Pár nap vagy hét kell ahhoz, hogy összeszedjem magam. Az epizód után szégyent és szánalmat érzek. Azt mondom magamnak, hogy túlreagáltam és drámai voltam, talán figyelemre is törekedtem (soha nem érzem aktívan a figyelem szükségességét, és soha nem mondtam senkinek ezekről az epizódokról).

Néha öngyilkossági gondolataim vannak a mély szomorúság epizódjain kívül. Sokkal gyakrabban fordulnak elő, de nagyon hétköznapinak érzik magukat: mint mi lenne, ha leugranék erről a hídról, vagy ezen az ablakon, vagy a vonat vágányaira. Mi lenne, ha túladagolnám a Tylenolt, vagy felakasztanám magam a karácsonyi fényeimmel. Ezek az öngyilkossági szemléletek különböznek az epizódok során tapasztaltaktól. Inkább késztetéseknek vagy impulzusoknak érzik őket, mint a mélyen gyökerező érzésekre adott reakciónak. Nem tudom, hogy ez normális-e.

Olyan érzés, mintha meggyőztem volna magam arról, hogy valamilyen depresszióm van, és most meg vagyok győződve arról, hogy teljesen jól vagyok. Abban a pillanatban, amikor a tüneteim rendkívül valóságosnak érzik magukat, de az epizód után valamiféle hamisnak érzik magukat. A mélyén nem tudom, miért szeretek inni, nem tudom, miért vannak ezek az epizódok, nem tudom, miért gondolkodom az öngyilkosságon. Olyan érzés, mintha nem ismerném a saját valódi érzéseimet.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Nem vagyok biztos a kérdésedben, ezért általános lesz a válaszom. Boldogtalannak látszol. Öngyilkossági gondolataid vannak. Halni akarni nem normális. Túlzottan iszik, és meghalhatott alkoholmérgezésben. Úgy tűnik, hogy az italozás a kellemetlen érzelmek és életproblémák kezelésének módja.

Sokan úgy vélik, hogy az egyetemen bulizni „normális”. Egyeseknek szól, de a legtöbbnek nem. Azok közül, akik isznak, ennek eredményeként súlyos, életet megváltoztató következményekkel kell szembenézniük. Anekdotikusan, összefüggésben az ivással és a bulizással, rengeteg olyan történet van, amely szexuális erőszakról, nemi erőszakról, drogozásról és hasonlókról szól. Évente számos hallgató hal meg túlzott kábítószer- vagy alkoholfogyasztás miatt. Azok számára, akik a parti életmódban való részvétel mellett döntenek, ritka, hogy sértetlenül csinálják. Miután az alkoholt hatékony stresszoldó vagy hangulatjavító szerként találta meg, nehéz ellenőrizni, és leggyakrabban függőséghez vezet.

Ha van ereje abbahagyni az ivást, akkor tegye meg. Ha nincs ilyen hatalmad, akkor definíció szerint függő vagy, és szakmai segítséget kell kapnod.

Ha tudsz megállni, csatlakozz egy klubhoz az egyetemen. A helyi szervezeteknél vannak önkéntes lehetőségek is. Árnyékolhatna valakit azon a területen, ahol dolgozni szeretne. Az ilyen típusú tevékenységek értelmesek lehetnek, és elősegíthetik érzelmi jólétüket, és csökkenthetik vagy megszüntethetik az alkohol iránti vágyat. Ők is közelebb visznek a végső cél felé, az érettségi utáni munkához.

Egy másik fontos szempont, hogy az alkohol idegrendszeri depresszáns. Ha depresszió miatt iszol, az alkohol csak tovább ront. Gyakran előfordul, hogy depressziós emberek isznak. Ez egy egyszerű módja annak, hogy elfeledkezzünk a problémáiról, de csak ideiglenesen.

A probléma megoldása a tanácsadás. Ott felfedezheti, mi lehet a baj, és mi motiválja az ivást vagy a halálvágyat. Megtanulhat megfelelőbb és egészségesebb megküzdési készségeket is.

Egy utolsó megfigyelés. Lehet, hogy minimalizálja ezeket a problémákat. Lehet, hogy ezért néha hamisnak ítéli a tüneteit. Nincs semmi „hamis” abban az öngyilkossági gondolatban, hogy alkoholmérgezés miatt az ügyeletre viszik. Meg is halhatott volna. Ez bizonyítja a kérdés súlyosságát, és nem szabad félvállról venni. Egy jó terapeuta segít ezeknek a problémáknak a kijavításában. A főiskolai tanácsadó központ jó lehet a kezdéshez. Hosszabb távú tanácsadáshoz a tanácsadó központ munkatársai helyi terapeutához fordulhatnak. Sok szerencsét.

Dr. Kristina Randle