Küzdelem erőszakos késztetésekkel, amelyek potenciálisan a haraghoz és a stresszhez vannak kötve

Nemrég rengeteget küzdöttem a szeretteinek bántására irányuló késztetésekkel. Nagyon gyakran előfordulnak, és csak akkor tűnnek fel igazán, amikor stresszes vagy dühös vagyok. Tudom, hogy ez normálisan hangzik, de egy közelmúltbeli esemény arra késztetett, hogy másként higgyek. Ma történt, és az történt, hogy már nagyon stresszes napom volt, és vacsorát ettem, amikor a kutyám elkezdett ugrálni a lábamon, ami azért fájt, mert a karma hosszú volt. Ez engem nagyon felidegesített, és bár nem ütöttem meg és nem ordítottam, hirtelen olyan erős késztetést kaptam, hogy megragadjam a nyakát és megszorítsam. Szeretném, ha csak abbahagynám, de végül ezt a késztetést követtem. Nem abból a célból tettem, hogy bántsam vagy megöljem, csak szorítani akartam, amíg ezek az intenzív érzelmek csak el nem múltak. Eleinte nem szorítottam túl erősen, de ahogy nőtt az érzelmeim intenzitása, úgy a nyomás is. Szerencsére nem volt elég, hogy valóban megfojtsa, és őszintén szólva nem is tűnt úgy, hogy érdekli, de úgy érezte, hogy egyre jobban meg tudtam szorítani. Rögtön szörnyen éreztem magam, és sírtam a történtek miatt. A bűntudat és a sajnálat erős volt. Valóban úgy érezte, hogy egy részem megölhette volna a kutyámat abban a pillanatban. Még ebben a pillanatban sem akartam, de valami a fejemben mélyen arra kényszerített, hogy csak szorítsak, amíg az érdeklődés elmúlik. Valószínűleg megemlítendő, hogy a mentális egészségi állapotom és az élethelyzetem is nagyon szörnyű. De nem ez az első alkalom, hogy ilyen késztetéseim vannak, azonban ez az első alkalom, hogy cselekedtem rajtuk. Szeretem a kutyámat, és olyan szörnyen érzem magam. Szörnyetegnek érzem magam. Azt mondom, valahányszor dühös leszek, mindig úgy érzem, hogy valamit szorítanom kell. Nem tudom, csak nagyon félek és zavart vagyok. Szörnyeteg vagyok?

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2019-10-21

A.

Normális lehet abban az értelemben, hogy a lakosság egy bizonyos százaléka él erőszakos késztetést, de az állat céltudatos bántása soha nem „normális” válasz a stresszre. Ez egy rosszul adaptív válasz. Rosszul adaptív alatt azt értem, hogy ez nem segít, nem javít a helyzetén, vagy fáj neked. Az emberek néha kifejlesztenek ilyen típusú válaszokat, amikor nincsenek készségeik a megfelelő válaszadásra. Lehet, hogy soha nem tanulták meg, hogyan kell kezelni az erős érzelmeket. Ha tudnának egy jobb módot, valószínűleg másként viselkedtek volna.

Úgy látom, hogy ez valószínűleg az erős érzelmekre adott egészséges válaszok hiányának problémája. Bár ez a legjobban tanult tippem, csak kevés információ alapján. Szakmailag kell interjút készítenem, hogy konkrétabban megértsem, miért válaszolt úgy, ahogy tett. Szakmai értékelés segít elmagyarázni, mi motiválta reakcióját.

A jó hír az, hogy tanácsadással megfelelőbb válaszokat lehet kidolgozni az erős érzelmekre. Az embereknek gyakran ilyen jellegű készségeket kell tanítaniuk. Hiányuk esetén az emberek negatív válaszokhoz folyamodnak, amelyek magukban foglalhatják a túlevést, az erőszakot, az önkárosítást, a drogok, az alkohol stb. Használatát. A tanácsadás ideális megoldás erre a problémára.

Ha valóban sajnálja, amit tett, akkor mindent meg kell tennie annak érdekében, hogy soha többé ne forduljon elő. Az, hogy hogyan reagál, megmutatja, hogy megbánja-e vagy sem. Írása nekünk itt, a -on egy lépés a helyes irányba. A következő lépésnek magában kell foglalnia a szakképzett szakembertől történő kezelést. A tünetek jellegétől és a viselkedése felett gyakorolt ​​kontroll szintjétől függően gyógyszeres kezelés is ajánlható.

Azt javaslom, hogy több terapeutával forduljon telefonon. Beszélje meg ezeket a kérdéseket, és kérdezze meg, hogyan segíthetnek Önnek. Válassza ki azt, akivel a legkényelmesebbnek érzi magát. Használja levelét útmutatóként az aggodalmak leírására. A terapeutát nem fogja megdöbbenteni a levele tartalma, és ha „szörnyetegnek” gondolja magát. Egy „szörnyeteg” nem érzett volna megbánást, és nem is próbálná aktívan biztosítani, hogy ilyen típusú dolgok soha többé ne forduljanak elő. Egy „szörnyetegnek” soha nem lett volna gondja, ha egy kutyát vagy bárki mást bánt. Segítségét kétségtelenül bebizonyítaná, hogy ugyanolyan sajnálja, mint mondja.

Miután megtalálta a megfelelő terapeutát, legyen a lehető legőszintébb. Minél többet tudnak, annál többet tudnak segíteni. Segítenek a stresszhelyzetekre adott jobb válaszok kidolgozásában. Fontos képesség a tanulás. Sok probléma merül fel mindig, és megfelelő képességekkel kell rendelkeznie a nehéz élethelyzetek kezeléséhez. Sok szerencsét kívánok. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle