Túl stresszes meditálni
Az elmúlt két évet kisgyermek otthonában töltött apukaként töltöttem. Megcsináltam az összes apát, és az anyukák nagy részét is. Kezeltem a házat, takarítottam (rosszul), főztem (nagyon jól), tevékenységeket és játéknapokat rendeztem, és mindent megtettem, hogy a család elégedett legyen.
Mindez nem volt könnyű, de a lányom minden nap szundikált. És amíg szundikált, szilárd 35 percem volt a meditációra, kudarc nélkül. Minden héten tanítottam pár órát, és szerda esti bevezető meditációs csoportot vezettem, de ez inkább kifizetődő és teljesítő volt, mint adóztatás.
Aztán mindennek vége lett.
A lányom ebben az évben kezdte az óvodát, én pedig visszamentem dolgozni. Amit részmunkaidőnek szántak egy kiskereskedelmi üzletben, az utóbbi időben 10 órás napokat dobott rám. Ráadásul továbbra is tanítok és vezetek beugró csoportokat. Mindezek mellett továbbra is a lányom elsődleges gondozója maradok, mivel a feleségem, egy csodálatos ember, aki minden tőle telhetőt megtesz azért, hogy segítsen, napi 12 órában van távol és gyakran utazik nemzetközi munkára. Úgy gondolom, hogy a stressze legalább akkora, mint az enyém, ráadásul a dolgozó anya bűntudatától szenved, hogy ennyire távol van. De sokat vállaltam, és egyre nehezebb kezelni. Nem alszom jól, a kisebb megfázásként kezdődött hörghurut lett, a meditációs periódusom pedig szórványossá vált.
Az első dolog, aminek mennie kellett, az öt perc. A napi harminc perc meditáció, ha korán kelek és lesurranok a földszintre, gyakran megvalósítható. Harmincöt nem jöhet szóba. Néhány nap 20 percnek elegendőnek kell lennie. Más napokon, például múlt vasárnap, amikor betegen feküdtem az ágyban, egyáltalán nem történik hivatalos gyakorlat.
Újszerű empátiát érzek tanítványaimmal szemben, akik azt állítják, hogy egyszerűen nem tudnak beilleszkedni. A gyakorlat kompromisszumok nélküli fegyelemként működik a legjobban, és amikor nem gyakorolom, akkor az igazán csavar. De ez nem könnyíti meg az idő megtalálását.
A dolog, ami elkápráztat, amikor gyakorolok, a légzés minősége mindezen stresszekkel szemben. Ma a mély, egyre ritkább gyakorlatban a figyelem a lélegzetemre tartása nagyon zavaró volt. Nem a gondolatok miatt, amelyek elhúztak, hanem a légzésem körforgásának sekély, erőltetett jellege miatt. A stressz miatt rosszul vagyok.
Végül letelepedtem, csak hogy megszólaljon a csengő, és visszaküldjön a csatába. A stressz vált belőlem, és legalább egy időre itt az ideje, hogy félretegyem az összes kreativitásnövelő, szándékkereső gyakorlatot, és újból összpontosítsunk a sima régi stresszkezelésre. A lelki és fizikai egészségem attól függ.
Ezért katonáztam és gyakoroltam (szinte) minden nap.
Ki kell használnom ezt az alkalmat, hogy különleges tiszteletet szerezzek a dolgozó, egyedülálló anyák iránt. Az egyszülősségre való rövid próbálkozásaim csak addig tartanak, amíg a feleségem távol van. Az öltözködés, a kutya sétáltatása, ebéd készítése, sietés a buszhoz, majd egy másik buszhoz, munka, további buszok, vacsora, fürdés és ágy, miközben a könyvekre, a beszélgetésre és az örömre időt szánok amíg a feleségem távol van. De az egyedülálló dolgozó anyák mindennap, örökké. Te vagy az új hőseim. Ha tudod kezelni az éberség néhány pillanatát, akkor áldj meg. Soha többé nem hittérítek arról, hogy milyen könnyű időt találni a meditációra. Fontos, igen. De könnyű, soha.
