Talán a hatalom
Ez az egy dolog lehet kapcsolat, otthon, üzleti vállalkozás, nagy lépés. Vagy, mint Allison Carmen esetében, egy sajátos jogi egyetem.
Allison Carment ügyvédi állásra bízták. És ezt a New York-i Egyetem Jogi Karán kezdte. Megtervezte az egészet. De felvették a várólistára. Úgy érezte, hogy megsemmisültek az álmai, és a jövője elveszett. Hetekig nem tett semmit, és szörnyen érezte magát.
Hagyta, hogy lejárjanak a felvételi dátumok azokon az iskolákon, amelyeket felvettek. Miután rájött, hogy a jogi egyetemre járása még mindig az álma, a Fordham Law School-ba ment, és könyörgött, hogy fogadják el. Ő volt.
Négy dolog történt, amikor részt vett a Fordham-en: megismerkedett és megszerette azt a férfit, aki férjévé vált; megismerkedett két legközelebbi barátjával; munkát kapott egy olyan cégtől, amely a jogi egyetem hallgatóit vette fel, és még fizettek is neki azért, hogy részt vegyen az NYU Jogi Egyetemén, hogy megszerezze a jogi mestereket; és néhány évvel később osztálytársai segítségével megkezdte saját gyakorlatát.
Könyvében A Talán ajándéka: Remény és lehetőség megtalálása bizonytalan időkben Carmen, aki most életvezetési tanácsadó és üzleti tanácsadó, hangsúlyozza a Varb gondolkodásmódjának átvételének fontosságát. Carmen szerint: "Talán a bizonytalanság része, ahol végtelen lehetőségek élnek és lélegeznek."
Ehelyett sokan beleragadunk a lineáris gondolkodásba. Ez „elhiteti velünk, hogy létezik egy helyes és helytelen út az életünk kibontakozásához” - írja Carmen.
„Mesét mesélünk történetenként, hisz tudjuk, hogy az életnek hogyan kell tovább haladnia jólétünk és sikereink érdekében. De hogyan lehet csak egy módon kifejezni céljainkat? "
A lineáris gondolkodás problémája az, hogy ha ez az egyetlen várt vagy remélt eredmény nem történik meg (ami nagyon lehetséges, mivel a bizonytalanság az egyetlen dolog, van bizonyos az életünkben), akkor elakadunk. Kérődzünk. Sajnáljuk. Vakokká válunk a körülöttünk lévő lehetőségek iránt.
Ban ben A Talán ajándéka Carmen számos gyakorlatot tartalmaz, amelyekkel megpróbálhatunk segíteni abban, hogy talán alkalmazzuk az életünket.
Gondoljon egy olyan időszakra, amikor stresszel érezte magát egy helyzet kimenetele miatt, de valójában ez jól alakult. Például, ahogy Carmen írja, talán tönkrement, amikor valaki üldözött valakit, de hónapokkal később megismerte álmai partnerét. Vagy elvesztette az állását, de most olyat csinál, ami igazán boldoggá tesz.
Ezután gondoljon át egy olyan jelenlegi helyzetet, amely stresszt okoz. Írja le, hogyan érez hozzá. Tudod, hogy alakulnak a dolgok? Ha nem vagy pozitív, tudsz-e más lehetőségeket is elismerni? Hogy érzed magad ezzel?
Ezután támadja meg állítását a „talán” használatával. Carmen azt javasolja, hogy írja meg ezeket a kijelentéseket (vagy válassza ki azokat, amelyek visszhangoznak Önben):
- Lehet, hogy a helyzettel kapcsolatos hiedelmeim nem igazak;
- Talán jó, ami történik;
- Talán a történések jobbá válhatnak;
- Talán megtalálhatom a módját, hogy elfogadjam bármit is, amit tapasztalok, és így is minden rendben lehet;
- Talán idővel megtudom, mit tegyek tovább;
- Talán minden rendben van.
Carmen a következő megjelenítés három változatát tartalmazza. Ez az első, amelyet a probléma megoldására javasol. Képzeletében ezt vizualizálhatja, vagy felvázolhatja a látott képeket.
Csukd be a szemed, és vizualizáld a problémádat ajtóként. Összpontosítson erre a nagy ajtóra. Lehet, hogy stresszesnek és túlterheltnek érzi magát, ami természetes. Most képzelje el, hogy elhúzódik az ajtótól. Ahogy te teszed, az ajtó egyre kisebb lesz. Azt is észreveszi, hogy az ajtó körül sok a fehér hely. Mozogjon ezen a téren, amit szabadon megtehet.
- Talán nevezze meg a fehér helyet, annak minden lehetőségével együtt. Ismét vegye észre, milyen kicsi az ajtó az összes szóközhöz képest, és koncentráljon a Talán szóra. Ez arra emlékeztet minket, hogy rengeteg alternatíva, lehetőség és ötlet van a problémánk megközelítéséhez.
Hajtsa végre ezt a vizualizációt reggel 10 percig, éjszaka pedig 10 percig. Ha egynél több probléma van a helyzetében, hozzon létre több ajtót. Töltsön el időt az egyes ajtókkal, hogy jobban megértse, hogyan érzi magát a kérdés. Miután időt töltött az egyes ajtókkal, húzódjon hátra, és vegye észre a Talán fehér helyet.
Carmen szerint Talán „megszabadít minket attól, hogy minden egyes pillanatot jónak vagy rossznak definiáljunk”. Eltávolít minket a fekete-fehér gondolkodástól. Szélesíti világunkat.
Amikor elfogadjuk a talán filozófiáját, képesek vagyunk meglátni a rendelkezésünkre álló különböző utakat és lehetőségeket céljaink megvalósításához és a teljes élet megteremtéséhez.
Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!
