5 módszer a nagy célok megőrzésére a mindennapi boldogság elrontásától

Mi történik, ha a nagy cél elérése nagy csalódásnak érzi magát?

Tartsa szemmel a célt? Vizualizálja a győzelmét? Ez a siker titka, igen?

De mi van, ha nem érzi pontosan a „győzelem izgalmát” a nagy győzelem után? Mi van, ha a siker miatt üresnek vagy boldogtalannak érzed magad - mintha valami többet hagynál ki? Talán még egy adag bűntudatot is érez, hogy nem érzi magát boldogabbnak, ha ennyire megy magára!

5 szakértő módja annak, hogy őszintén, őrülten, MÉLLEG boldog légy önmagaddal

Egy olyan célorientált társadalomban, mint a miénk, a teljesítményt könnyű összekapcsolni azzal, hogy "megérdemeltük", hogy boldognak érezzük magunkat. De amire Dr. Jim Taylor olyan jól rámutatott Huffington Post, lehet, hogy nem találja meg a boldogságot a célban.

Olyan jól elért eredményekkel dolgozom, akik gyakran nyugtalannak, elszakadtnak vagy akár depressziósnak érzik magukat annak ellenére, hogy a sikerek csodálatos listája, szerető családok, barátok és közösségek vannak.

Természetesen tudod, hogy fontos élvezni az utazást, de a negatívan elfogult agyad sokkal jobban képes összpontosítani arra a szakadékra, ahol most vagy, és a következő nagy cél között - erre kiképezték. Még akkor is, ha eléred ezt a célt, és lődd le az agyad jutalomközpontját („az izgalmat”), agyad azonnal elkezdi keresni egy másik „találatot”, azonosít egy újabb rést, magasabb tétet teremt a következő jó érzés megszerzéséhez. Az állandóan mozgó sárgarépa!

Akkor váljon csak lusta alulfejlővé? Nem.

A célok kritikus fontosságúak a motiváció és a figyelem összpontosítására, hogy az életben az Ön számára fontos dolgok eljussanak. A célok megvalósítják értékeit. De arra is késztethetik, hogy túlságosan erősen a külső mutatókra koncentráljon a belső jólét és elégedettség érzése érdekében.

"Boldog leszek, amint ..."

Valószínűleg nem ezt mondja ki hangosan, de az eredmény útján túlságosan könnyű beprogramozni ezt a mozgó sárgarépa-mentalitást a tudatalattijába. Ezt folyamatosan beleírják azokba a történetekbe, amelyek megteremtik kultúránk elvárásait. Ez érzelmi önszabályozás helyett célokat ad az érzéseink felett. És ez az ellenőrzés hiánya állandó stresszt jelent, amely rombolja a boldogságot.

Van egy csúnya, kimondatlan következmény is: „Nem vagyok elég, mint vagyok.”

Belső kritikusod ezt a témát használja, hogy aláássa a boldogságodat. Ez gyakran arra készteti, hogy hagyja ki a győzelmek kóstolásának erőteljes lépését, ez a gyakorlat támogatja a pozitivitást és a sikert.

A célokra való túlzott figyelem elterelheti a figyelmét a nagyobb életcélra való összpontosításról is. A célalapúság tartósabb módon táplálja az egészséget, a boldogságot és a teljesítményt.

20 dolog, igazán boldog ember másképp viselkedik

Tehát akkor hogyan élvezheted az igazi boldogságot a céljaid és álmaid elérése felé vezető úton? Itt van öt egyszerű lépés.

1. Hozzon létre rituálékat, hogy emlékeztesse magát nagyobb céljára. Amikor az alapvető értékeire és a hosszabb utazásra összpontosít, az egyéni célok kevesebb erővel bírnak a hangulat felett. Használjon képet vagy mantrát, vagy napi szertartást arra, hogy megalapozza magát abban, ami számodra a legfontosabb.
2. Kérdezd meg magadtól: "Ki akarok lenni?" gyakrabban, mint: "Mit akarok / mit kell tennem?"
3. Kóstolja meg a kis győzelmeket és a haladást. A kutatások azt mutatják, hogy előrelépéssel fokozhatja a vágyott mély boldogságot, és javíthatja a motivációt és a teljesítményt. Próbálja ki az iDoneThis alkalmazást, ha emlékeztetőre van szüksége.
4. Gyakorold magaddal az együttérzést és a szeretetteljes kedvességet. Lélegezzen be és ki, miközben azt mondja: "Mindenem megvan, szükségem van elégre." Ismétlés. Ismétlés. Ütemezze ezt a napi rutinjába.
5. Könnyítsen! Hagyja, hogy belső gyermeke több játéknevet találjon az útvonalon. Lehet, hogy közben többet is megtud. Feltétlenül támogatni fogja kreativitását és teljesítményét!

Igen. Gyakorolhatsz jelenlétesebb, figyelmesebb, szórakoztatóbb, és nagy szőrös céljaidat elérheted mosolyogva az arcodon és a szívedben! Mint az élet ... ehhez csak szándék és gyakorlat és SOK RETKERET kell.

Ez a vendégcikk eredetileg a YourTango.com oldalon jelent meg: 5 módszer arra, hogy megtartsd nagy céljaidat, hogy ne rontsák el mindennapi boldogságodat.

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!