9 tipp a szerető kapcsolat kialakításához
Hányan tanultuk meg a szeretetteljes kapcsolatok kiépítését? Hol tanultunk? Otthon? Iskolában? Az erős kapcsolatok kiépítésének művészete és tudománya van. Ezek az elengedhetetlen tippek romantikus kapcsolatokat szem előtt tartva íródtak, de egy kis módosítással alkalmazhatod őket barátságodra, családi és akár munkahelyi kapcsolataidra is.
1. Hozzon létre egy biztonságos környezetet, ahol nyíltan megbízhat és megoszthatja félelme nélkül.
Ne szakítsa félbe, még akkor sem, ha a szájára kell tennie a kezét, hogy megállítsa magát. Tanulj meg tisztességesen harcolni. Nincs névhívás. Ne fenyegessen. Bocsánatot kérni, ha tudja, hogy kell. Ha túl dühös vagy ahhoz, hogy valóban hallgass, állj meg! Menj be egy másik szobába, foglalj helyet magadnak, lélegezz és "nyugodj meg".
Ne feledje: a partnere nem ellenség.
További információk a YourTango-ból: A szerelem 7 módja átalakítja az agyadat
2. Válassza el a tényeket az érzésektől.
Milyen meggyőződéseket és érzéseket vált ki benned konfliktusok során? Kérdezd meg magadtól: Van valami a múltamból, ami befolyásolja, hogyan látom most a helyzetet? A kritikus kérdés, amelyet fel akarsz tenni: Ez róluk szól, vagy valóban rólam szól? Mi az igazi igazság? Miután képes megkülönböztetni a tényeket az érzésektől, tisztábban látja partnerét, és egyértelműséggel képes megoldani a konfliktusokat.
3. Csatlakozzon önmagának különböző részeihez.
Mindannyian nem szólóhangszerek. Inkább olyanok vagyunk, mint egy kórus vagy több hangú zenekar. Mit mond az elméd? Mit mond a szíved? Mit mond a tested? Mi a „beled”? Például: Az agyam azt mondja, hogy „határozottan hagyd el”, de a szívem azt mondja: „Nagyon szeretem.” Hagyja, hogy ezek a különböző hangok vagy részek együtt létezzenek, és beszéljenek egymással. Ily módon megtalálja a választ, amely az egész önmagától származik.
4. Fejlessze és ápolja az együttérzést.
Gyakorold meg magad és partnered megfigyelését ítélkezés nélkül. Lehet, hogy egy része megítél, de nem kell azonosulnia vele. A bíráskodás bezár egy ajtót. A megítélés ellentéte az együttérzés. Amikor együttérző vagy, nyitott vagy, és jobban elérhető vagy, hogy tisztelettel párbeszédet folytathass partnereddel. Amint egyre inkább megtanulja együttérzően látni partnerét, nagyobb erővel bír majd válaszolni, nem csak reagálni.
5. Hozzon létre egy „mi” -t, amelybe két „én” befogadható.
A virágzó, növekvő, egymást támogató kapcsolat alapja az, hogy elkülönüljön és összekapcsolódjon. Társfüggő kapcsolatokban minden ember feláldozza önmagának egy részét, veszélyeztetve a kapcsolat egészét. Ha külön vagy és kapcsolatban állsz, minden egyes „én” hozzájárul egy „mi” létrehozásához, amely erősebb, mint a részek összege.
Az ön és partnere közötti különbségek nem negatívak. Nem kell olyan valakivel lenni, aki minden érdeklődést és nézetet megoszt. Néha tarthatunk attól, hogy ezek a különbségek összeférhetetlenségek, de valójában gyakran ezek tartják izgalmassá és tele a kapcsolatot jó tűz.
6. Partner, gyógyítsd meg magad.
Ne várd el, hogy a partnered kitöltse az érzelmi lyukaidat, és ne próbáld meg kitölteni az övékét. Végső soron mindannyian csak önmagunkat gyógyíthatjuk meg. Partnere azonban támogató lehet, amikor önmagával dolgozik, és fordítva. Valójában a szerető kapcsolatban élés önmagában is gyógyító.
További információk a YourTango-ból: A hatékony kommunikáció első számú kulcsa
7. Tegyen fel kérdéseket, ha nem biztos benne, vagy feltételezéseket tesz.
Túl gyakran készítünk saját történeteket vagy értelmezéseket arról, hogy mit jelent partnereink viselkedése. Például: „Nem akar ölelkezni; már biztosan nem szeret engem. Soha nem tévedhetünk azzal a kérdéssel, hogy túl sok kérdést teszünk fel, majd meghallgathatjuk a válaszokat az egész önszívéből, bélből, elméből és testből. Ugyanolyan fontos, hogy meghallgassuk, amit nem mondanak el - a tények és az érzés, amelyet megérez, kimondhatatlan lehet.
8. Szánjon időt a kapcsolatára.
Nem számít, ki vagy, és mi a munkád, ápolnod kell a kapcsolatodat. Ügyeljen arra, hogy időzítse a kapcsolata jólétét. Ez magában foglalja a „playdates” elkészítését és a közös állásidőt is. Gyakran teremtsenek együtt egy szakrális teret azáltal, hogy elzárják mindazt, ami technológiai és digitális. Mint egy kert, minél inkább hajlamos a kapcsolatára, annál inkább nő.
9. Mondd ki a „kemény dolgokat” a szeretetből.
Tudatosítsa azokat a nehéz dolgokat, amelyekről nem beszél. Hogy érzi magát? Nem számít, mit érzel egy helyzetben, irányítsd át érzelmeid energiáját, hogy konstruktív módon mondd el a mondanivalódat.
Tessék, itt van. Legyetek kedvesek magatokhoz. Ne feledje: a változás időbe telik, és minden lépés számít.
Ha igen, ossza meg az alábbi megjegyzésekkel.
További nagyszerű tartalom a YourTango-tól:
- A házasság előtti tanácsadás 11 előnye - miért van rá szükség még a boldog pároknak is
- Hogyan lehet legyőzni a hűtlenségtől való félelmét
- Miért jó a monogámia a nők számára?
