Hogyan érezheti magát nem jobban, miután 20 percet sétált?

Boldogságinterjú: Cheryl Strayed.

Boldogsági interjút akartam készíteni Cheryl Strayeddel, miután elolvastam a lenyűgöző memoárját, a Wild: Elveszettől a megtalálásig a csendes-óceáni címerúton. A húszas éveiben, amikor úgy érezte, mintha nincs több vesztenivalója, Cheryl 1100 mérföldet tett egyedül a Pacific Crest Trail mentén. Tapasztalatlan és felkészületlen volt, de elhatározta, hogy nekiáll ennek a kalandnak.

Szeretem a boldogságprojektek minden beszámolóját; Cheryl vállalkozásának semmi köze nem volt a boldogságprojektemhez hasonló dolgokhoz, mégis sokat nyertem, ha olvastam a tapasztalatairól.

Gretchen: Mi az az egyszerű tevékenység, amely következetesen boldogabbá tesz?

Cheryl: Séta. Nem tesz mindenki boldogabbá? Kihívom, hogy húsz percig gyalogoljon, és a végén ne érezze magát jobban. Ez a legolcsóbb, legegészségesebb gyógymód a földön.

Mit tudsz most a boldogságról, amit 18 éves korodban nem tudtál?

Hogy bármit túl tudunk élni, még akkor is, ha nem akarjuk. Még a nagy szenvedésekkel szemben is öröm van.

Van valami, amit többször csinál magának, ami akadályozza boldogságát?

Igent mondani. Igen, és nagy múltam van. Igen nagylelkű és nyitott szívű. Kedves és szórakoztató. Olyan sok jó dologhoz vezetett az életemben. De minden egyensúlyban van, ahogy mondani szokták, és erős igényem van egy kis nemre. Igen béklyó lett számomra. Ez megakadályozza, hogy a napjaimat olyan módon töltsem, amelyek a legboldogabbá tesznek. Az utóbbi időben ezen gondolkodtam, mert azzal a sok dologgal, amit az emberek kértek tőlem az elmúlt évben, rájöttem, milyen nehéz nekem nemet mondanom. Úgy értem megöli nekem. Valószínűleg azért, mert ez mélyen belemegy a pszichémbe és az ősi vágyamba, hogy szeressenek. Az emberek szeretnek, ha igent mondasz nekik. Hihetetlenül hatékony túlélési technika. Tehát most meg kell tanulnom a túlélés új módját. Mi lesz, ha nemet mondok? Kipróbálom és meglátom.

Van valami olyan, amit a körülötted lévő emberek csinálnak vagy mondanak, ami sokat ad a boldogságukhoz, vagy sokat von le a boldogságuktól?

Azt gondolom, hogy a boldogság nagyban függ attól, hogy képes-e elnyomni a negatív belső hangokat, amelyek közül a legtöbbünk némán dadog bennünk. Könyvemben Apró szép dolgok van egy „A láthatatlan belső rettenetes valaki” című rovat, amelyben erről írok. Képesek vagyunk negatív gondolatainkat higgadtan, okkal és humorral mérsékelni. Ezáltal boldogabbak leszünk.

Mindig ugyanolyan szintű boldogságot érzett, vagy olyan időszakot élt át, amikor kivételesen boldognak vagy boldogtalannak érezte magát - ha igen, miért? Ha boldogtalan voltál, hogyan lettél boldogabb?

Határozottan voltak olyan időszakaim, amelyek kivételesen boldogok és kivételesen boldogtalanok voltak, bár azt mondanám, hogy életem nagy része a kedves zavaros közepén volt.

Anyám 45 éves korában hirtelen meghalt rákban, én pedig 22 éves voltam, és a halálát követő három-négy év borzalmas volt. Emlékszem, hogy egyik reggel felébredtem, és kinéztem az ablakomon Minneapolisban. Figyeltem egy férfit, aki hófúvót dolgozott a járdán, és én is csak el akartam fújni. Sosem értettem, hogyan végezhet bárki öngyilkosságot, de abban a pillanatban megértettem. Teljesen megértettem. Szomorú, hogy még életemnek erre az időszakára is emlékszem. Sokat sírtam. Helyzetileg depressziósnak neveztem. Életem nagy része szétesett, miután anyám meghalt. Kevés volt az öröm.

Azt hiszem, visszamentem a boldogsághoz. Elindultam a túrára, amelyről a könyvemben írtam Vad és az életem lassan boldogabb lett. Találtam egy módot a továbblépésre azáltal, hogy ténylegesen haladtam előre. Az egész húszas éveim olyanok voltak, mint egy sivatagban járni kalap nélkül. A harmincas és negyvenes éveim olyanok voltak, mintha egy nagyon szép erdőben sétáltam volna, sok vadvirággal. Ne érts félre. Még mindig találok sok panaszt. De most nagyon boldog vagyok az életemben.

Van-e otthonának valami olyan aspektusa, amely különösen boldoggá tesz?

Fantasztikus ágyam van. Ez egy Tempur-pedic. Kilenc évvel ezelőtt vettem, amikor terhes voltam az első gyermekemmel. Addig a férjemmel egy olyan ősi és kemény futón futottunk, amely olyan ősi és kemény volt, hogy a fenekem elaludt, ha túl sokáig feküdtem egy helyzetben. Úgy értem, nem is tudtam, hogy lehetséges, hogy az ember feneke elalszik, de az. A férjem kiborult, amikor megvettem a Tempur-pedicünket, mert nem engedhettük meg magunknak. Csak félresöpörtem és feltettem a hitelkártyánkra. Egy éjszaka után az ágyban beleegyezett, hogy jól elköltött pénzről van szó.

Meglepett már valaha, hogy valami, amit vártál, nagyon boldoggá tesz, nem vagy fordítva?

Nagyszerű évem volt. Szakmai szempontból annyi mindent kellett táncolni az utcán. Emiatt a barátok és az idegenek folyamatosan kérdezik tőlem, milyen érzés. Azt akarják tudni, hogy boldog vagyok-e. És erre nem nagyon tudok válaszolni. Örülök - mélyen és valóban -, hogy könyveim közönséget találtak. Megható a válasz. De a földszinten, ami alatt a tényleges életemet értem, nem hiszem, hogy ez a siker boldogabbá tett volna, mint korábban. Ha egy évvel ezelőtt megkérdezte tőlem, mi örvendeztetett meg, elmondtam volna életem szeretett barátairól, családjáról és macskáiról. Hálát fejeztem ki jó egészségemért és azért, hogy olyan munkát végezhetek, amely számomra értelmes és elnyelő. Ugyanazokat mondtam most neked. Ezek azok a dolgok, amelyek mélyen belül boldoggá tesznek. Semmi más.

Ha mindig is szeretett volna csinálni valamit - például túrázni a Pacific Crest Trail mentén -, de szüksége van egy kis lökésre, hogy elinduljon, nézze meg a Go Mighty-t. Segít létrehozni és kitölteni egy életlistát azokról a dolgokról, amelyeket életében szeretne csinálni.

Szeretne egy aláírt, személyre szabott, ingyenes könyvtáblát a Happier at Home vagy a The Happiness Project egy példányához, hogy egy ajándék személyesebbé váljon? (Vagy szeretnél magadnak egyet?) E-mailben kérem őket: csak feltétlenül add meg a levelezési címedet és az emberek nevét. Küldök bárhová, és kérek annyit, amennyit csak akar. De kérem, kérje őket hamar, ha ez egy ünnepi ajándék; valójában elég lassú tudok lenni. Nem tudod miről beszélek? Nézz ide.

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!