Gretchen Rubin: A boldogság projekt
Gretchen Rubin blogtársamat gyakran idézem a Beyond Blue-on, mert a boldogabb életre vonatkozó irányelveinek többsége a józan észre is vonatkozik. A depressziótól és a szenvedélybetegségektől való kilábalásom számos lépését felismerem mind a blogjában, mind a jóképű és éleslátó könyvében, a Boldogság projektben.
Őszintének kell lennem. Amikor először bemutattak Gretchennek, azt gondoltam, hogy a pokolban nincs olyan mód, hogy képesek legyünk kapcsolatba lépni egymással. Két fokozata volt Yale-től, Manhattan keleti felső oldalán élt, és túlságosan sikeres és csinos volt ahhoz, hogy beszéljek vele. Ha ez még nem nyilvánvaló, hadd mondjam csak, hogy kissé féltékeny voltam rá. Ahogy azonban elkezdtem belemélyedni az anyagába - és főleg most, miután elolvastam a könyvét - elkeserített, hogy mennyi minden van bennünk, és meghatódott a történet szimpatikus és sebezhető része.
Egyrészt ugyanazt a szellemi tanítót utánozzuk! És ugyanezen okból!
A „Boldogság projektben” Gretchen ezt írja:
Elkezdtem a boldogságprojektemet, hogy teszteljem azon hipotézisemet, miszerint boldogabbá válhatok azzal, ha apró változtatásokkal hajtom végre a hétköznapjaimat. Nem akartam elutasítani életem természetes rendjét - mondjuk a Walden-tóhoz vagy az Antarktiszhoz költözve, vagy egy szablyát elvéve a férjemtől. Nem akartam feladni a WC-papírt vagy a vásárlást, vagy nem kísérletezni hallucinogénekkel. Már váltottam karriert. Biztos abban reménykedtem, hogy megváltoztathatom az életemet anélkül, hogy megváltoztatnám az életemet, ha több boldogságot találok a saját konyhámban .... Kis lépéseket akartam tenni, hogy boldogabbak legyek, miközben a hétköznapi életemet éltem, és ez nagyon is a szellemben volt Saint Therese.
És azon kaptam magam, hogy megismételem az egyik parancsolatát: „Légy Gretchen.” (De természetesen azt mondom: „Be Therese”.) Milyen tömör módon emlékeztetem magam arra, hogy nem kell mindent tökéletesen csinálnom. Például ma reggel megint elrontottam a zabpelyhet. Eric az álló biciklin ült, és azt kiabálta: "Valami ég?" "Értem! Értem!" - sikítottam vissza. - Ezért utálom a forró vizet egy kis serpenyőben - magyaráztam. - Ez mindig megtörténik! Nevetésben tört ki, és megrázta a fejét. „Hazai kihívásokkal” él a diagnózis, amelyet nekem adott.
További hasznos fejezetek könyvében, a Beyond Blue témákról és a Group Beyond Blue vitafonalairól: időt szánunk a barátok számára, megtanuljuk, hogyan kell játszani (ami néhány ember számára nem könnyű), és odafigyelünk a mai napig és az éberség ápolása a napodban.
Gretchen a boldogság néhány alapvető kutatásával kezdi könyvét, amely szerint mindenki számára lehet boldogabb. Ja! Néhányan közülünk a tengerszint feletti boldogságtól indulnak, míg mások az életben élnek, de boldogságunk körülbelül 30 százaléka annak eredménye, amit gondolunk és teszünk, és PRÓBÁLJUK megszelídíteni ezeket a vad gondolatokat a fejünkben. Gretchen azt mondja: „Az embereknek van egy veleszületett hajlamuk, amely egy bizonyos tartományon belül van, de cselekedeteikkel boldogsági tartományuk tetejére emelhetik magukat.”
Próbáld ki te is. Vegye fel Gretchen „A boldogság projektje” példányát, és indítson el egy saját boldogságprojektet.
