A zene használata a depresszió enyhítésére
Az egyik szórólap így szólt: „Megvan a kékek? Tanuld meg játszani őket! ”
Nem tudom, hogy a gyerekeket vagy a depressziómat hibáztatom-e a hülyeségemért (agysejtjeim halála a prefrontális kéregben), de négyszer kellett elolvasnom ezt a hét szót (ez 28 szó), mielőtt megértettem az üzenetet, ami fontos:
A zene segíthet a depresszió kezelésében.
Még a Prozac és a Zoloft napjaim előtt a zene volt az egyetlen terápiám. Dübörgettem Rachmaninoff „Prelude to C Sharp Minor” mint szüleim ellenséges válásának feldolgozását. Napi órám vagy több órám a gyermekkori otthonom családi szobájában álló függőleges zongoránál számomra egyfajta szentély lett. Addig gyakoroltam a mérlegeket, a kadenciákat és az arpeggiókat, amíg azok tökéletesek nem voltak, mert a ritmus - ez az édes minta a hang és a csend között - olyan dolog volt, amit az ujjaim hegyével tudtam irányítani. Az érzelmeket dallamra fordították, amikor elefántcsont és ében kulcsokat játszottam, néha lehunytam a szemem.
Depresszióm legrosszabb hónapjaiban harsogtam az „Operaház fantomja” hangsávját. Köpenyt és álarcot ábrázoló fantomnak tettetve magam körül forgolódtam a nappalinkban, és a karjaimban lendítettem Davidet és Katherine-t. Az „Éjszaka zenéje” minden szavát övezem, amelyet megtanultam mostohaapámnak zongorázni, egyéves születésnapi ajándékként (ez az egyik kedvence is).
- Halkan, ügyesen a zene megsimogat,
Érezd, hallgasd, titokban birtokold meg. . . ”
A pompás dal - mint minden jó zene - végigsimíthatja azt a gyengéd helyet bennem, ahová a szavak nem juthatnak el.
Minden ütemben mozgatja a lelkem. Még Yanni is, hosszú haja fúj a szélben (egyszer láttam egy videót ... és a kép sajnos elakadt). De főleg a klasszikusok. Nem tudok betelni Bach, Beethoven és Mozart, mert sokkal jobbnak tartom, ha ezek a srácok a háttérben játszanak. (Következésképpen szinte mindent, amit publikálok, az ő befolyásukra írták.)
És nyilván nem vagyok egyedül. Mivel az Amerikai Zeneterápiás Szövetség weboldala 57 oldalnyi kutatási cikket sorol fel, amelyek a zene sikeres használatát ismertetik számos betegség kezelésének elősegítésére, beleértve a depressziót, szorongást, szerekkel való visszaélést és krónikus fájdalmat.
