Az önszeretet alapjai

"Meglepő, hogy hány ember éli át az életet anélkül, hogy valaha is felismerné, hogy a más emberek iránti érzéseiket nagyrészt a saját maguk iránti érzelme határozza meg, és ha nem érzi jól magát, akkor nem lehet másokkal kényelmesebb."
- Sidney J. Harris

Nagyon nehéz szerető társat találni, ha nem szereted magad. Igen szerelmem. A szeretet elfogadást, együttérzést és általános pozitív, sőt szeretetteljes érzést jelent azzal kapcsolatban, hogy ki vagy. Szinte lehetetlen megtalálni a feltétel nélküli szeretetet mástól. Mindenkinek vannak bizonyos feltételei. De a feltétel nélküli önszeretet elismerése és megérdemelése az alapja a szeretetteljes felnőtt kapcsolatnak. Miért? Mert nem számíthat arra, hogy mások szeretnek, ha nem.

Az önszeretet nem önző, önközpontú, vagy megtévesztő. Elismeri alapvető értékét, de megköveteli azt is, hogy gondoskodjon erről az értékéről azzal, hogy aktívan ápolja önmagát és másokat szeretetteljes viselkedéssel. Az önszeretet az alapja annak, hogy szeressünk és vonzzuk a szeretetet.

Az önszeretet 7 alapja

1. Higgy elengedhetetlen értékedben: Egyetlen gyermek sem születik szerethetetlenné. Te sem voltál. Bármi is történt azóta a szerethetőségével, az összes tapasztalatának - pozitív és negatív - összességének és azoknak a következtetéseknek az eredménye, amelyeket magának a növekedés során vont le. A jó hír az, hogy az önmagad szerethető. Hisz ez az önszeretet alapja. Minden, ami nem szerethető, megtanult, és ezért erőfeszítéssel és elkötelezettséggel megtanulhatatlan, és szerethetőbb tulajdonságokkal helyettesíthető.
2. Legyen aktívan szerethető: Nem halmoz fel több szerethetőséget azzal, hogy megvárja, amíg megtörténik. Több kell, mint egy tükörbe nézni és naponta többször mondani magadnak: „szeretlek”. A kutatók többször kimutatták, hogy a pozitív önértékelés fenntartásához, amely a születési jogod, meg kell csináld pozitív dolgokat. Tegyen meg mindent, amennyit csak tud, hogy kedves, igazságos és pozitív közreműködő legyen a világon. Ha ez elsöprőnek tűnik, kezdje kicsiben. Csak tegyen egy pontot arra, hogy minden nap csináljon valamit másért. Gyakorold véletlenszerű kedvességet. Önkéntes. Növekszik a szerethetőségedbe vetett hited, és több erőt fogsz fejleszteni a nem éppen szerethető tulajdonságaid bármelyikének kezelésére.
3. Vállalj felelősséget mindenért, amit nem szeretsz magadban. Igen, a magod szerethető. Az, hogy mit teszel a nem szerethető rétegekkel, amelyek elboríthatják ezt a magot, most az ön választása. Határozza meg azokat a rétegeket, és dolgozzon rajtuk. Bocsánatot kérjen mindenkitől, akit megsértett, és tegyen meg mindent a kapcsolatok gyógyításáért. Ha nem úgy viselkedtél, mint szerethető ember, kezdj másként viselkedni. Ha még nem érzed annyira szerethetőnek, kezdj el "mintha" szeretetteljes dolgokkal cselekedni - akkor is, ha nincs különösebb kedved hozzá. Elegendő ismétléssel az válik valóra, ami eleinte „hamisításnak” tűnik.
4. Bocsáss meg magadnak, amiért nem vagy tökéletes. A szerethetőséghez nem szükséges tökéletesnek lenni. Valójában azok az emberek, akik „tökéletesnek” gondolják magukat, gyakran elviselhetetlen nárciszták. Ahhoz, hogy szerethető légy, el kell fogadnod önmagadat tökéletlen. Elég, ha a lehető legjobban csinálod a dolgokat, még akkor is, ha különösen nem éred el a tökéletességet. A kihívás az, hogy tudjuk, mit jelent a „lehető legjobb” megtétele. Légy elnéző, de légy őszinte is: Valóban erőfeszítéseket tett annak érdekében, hogy megmutassa szerethető énjét?
5. Kifejezze háláját. Annak tudomásul vétele, hogy mások jobbá vagy könnyebbé teszik az életét, hatékony módszer arra, hogy építse és megmutassa szerethetőségét.Mondjon köszönetet minden kedvességért. Tegyen közzé hálás közleményeket a Facebook-oldalán. Ne felejtsen el köszönetet mondani mindazért, amit minden nap tesz, ami támogatja a szerethetőségét. Az önmagadra való odafigyelés az étkezés, a testmozgás és a jó alvás érdekében mind az önszeretet kijelentései, amelyek megérdemlik az önismeretet. Tanulmányok kimutatták, hogy a hálád alapján cselekedve kedvesebb és igen, szerethetőbb leszel.
6. Tegyen boldog arcot. Több mint 150 évvel ezelőtt Ella Wheeler költő ezt írta: „Nevess, és a világ együtt nevet veled. Te sírj és te egyedül. " Valamivel foglalkozott. A tudósok megállapították, hogy a mosolygás és a nevetés az embereket mind jobban érzi, mind elérhetőbbnek, sőt vonzóbbnak tűnik mások számára. A mosolygás valójában fertőző. Amikor az emberek mosolyognak, mások arra vannak bekötve, hogy visszamosolyogjanak. Mindezek a mosolyok szeretetteljesebbé és szerethetőbbé teszik az embereket.
7. Állj meg és érezd a rózsák illatát. Minden munka és játék nem teszi unalmassá az embert - és kevésbé szerethetővé. Ne hagyja, hogy munkája minden örömöt elnyomjon, vagy annyi időt vegyen igénybe, hogy nem marad idő a szórakozásra. Szeretni magad azt jelenti, hogy legfelvilágosultabb és leglelkesebb gondnokod legyél. Szeresse önmagát annyi időre, hogy szabadságot vegyen ki, hobbival foglalkozzon, a szabadban töltsön időt, élvezze bármit is az életről, amelyet élvezetesnek talál. Az életed gazdagításával kibővíted szerethetőségedet. Az örömöt okozó dolgok megosztása az egyik legjobb módja annak, hogy ezt a szeretetet elterjessze a világ többi részén.

Tévedés mások felé fordulni, hogy érvényesítsék és megszeressék, hogy szerethetőnek érezzék magukat. Ez minden saját erődet odaad. Önnek van ereje. Megvédheti és ápolhatja a szerethetőség lényegét, amely az Ön elsődleges joga. Minél többet gyakorolod az önelfogadást és az önszeretetet, annál jobban terjeszted ezt a szeretetet más emberek számára, annál valószínűbb, hogy mások jobban szeretnek téged.