Lehetséges az öntudatlan önkontroll?

Egy új tanulmány felveti, hogy programozhatjuk testünket, hogy öntudatlanul mondjon nemet a kísértésre.

A hagyományos pszichológiai elmélet szerint tudatos erőfeszítéseket igényelt az illegális drogok, az egészségtelen ételek vagy a túlzott alkoholfogyasztás.

Új kutatások szerint ez nem így van, és hogy a gátló önkontroll - a cigaretta felszedésének elmaradása, a második ital elfogyasztása, a költekezés, amikor spórolnunk kellene - tudatunk és szándékunk nélkül is működhet.

A tanulmányban a tudósok idegtudományi kutatással bizonyították, hogy a környezetünkben lévő tétlenséggel kapcsolatos szavak öntudatlanul befolyásolhatják önkontrollunkat.

Bár esztelenül eszünk sütiket egy partin, megfontolt, tudatos erőfeszítés nélkül lehetetlennek tűnhet a túlzott kényeztetés megakadályozása.

Kiderült azonban, hogy valakinek a meghallgatása - még egy teljesen összefüggő beszélgetés során is - olyan egyszerű dolgot mond, mint a „lenyugodni”, arra késztethet minket, hogy anélkül, hogy észrevennénk, abbahagynánk a sütievés őrületünket.

Az eredményekről a folyóirat számolt be Megismerés Justin Hepler, az Illinoisi Egyetem és Dolores Albarracín, Ph.D., a Pennsylvaniai Egyetem pszichológia professzora.

A vizsgálat során az önkéntesek utasítást kaptak, hogy nyomják meg a számítógép gombját, amikor meglátják az „X” betűt a számítógép képernyőjén, vagy ha nem nyomnak meg egy gombot, amikor meglátják az „Y” betűt.

Cselekedeteiket a képernyőn gyorsan villogó tudatalatti üzenetek befolyásolták. Műveleti üzenetek („futás”, „menés”, „mozgás”, „ütés” és „indítás”) tétlenségi üzenetekkel váltakozva („nyugodtan”, „ülj”, „pihenj”, „nyugodtan” és „állj meg”) és értelmetlen szavak („rnu” vagy „tsi”). A résztvevőket elektroencefalogram felvevő berendezéssel látták el az agy aktivitásának mérésére.

Ennek a tesztnek az az egyedi aspektusa, hogy a cselekvésnek vagy a tétlenség üzenetének semmi köze nem volt az önkéntesek cselekedeteihez vagy tétlenségéhez, a kutatók mégis megállapították, hogy a cselekvés / tétlenség szavak határozottan befolyásolták az önkéntesek agyi aktivitását.

A tétlenségi üzenetek tudattalan expozíciója növelte az agy önkontroll folyamatainak aktivitását, míg a cselekvési üzenetek tudattalan expozíciója csökkentette ugyanezt a tevékenységet.

"Sok fontos magatartás, például a fogyás, a dohányzásról való lemondás és a pénzmegtakarítás sok önkontrollt jelent" - jegyezték meg a kutatók.

„Míg sok pszichológiai elmélet azt állítja, hogy a cselekvések automatikusan, vagy alig vagy anélkül tudatos erőfeszítésekkel elindíthatók, ugyanezek az elméletek a gátlást erőfeszítéses, tudatosan ellenőrzött folyamatnak tekintik. Kutatásunk megkérdőjelezi azt a régóta fennálló feltételezést, hogy a gátlási folyamatok működéséhez tudatos kontroll szükséges. "

Szakértők szerint a kutatás azt sugallja, hogy az egészségügyi magatartás jelentősen javítható, ha megtanuljuk átfogni azokat a tétlenséggel kapcsolatos szavakat, amelyek megakadályozzák, hogy túlzottan engedjünk magunknak.

A teljes cikk a folyóirat nyomtatott példányában lesz elérhető.

Forrás: A Pennsylvaniai Egyetem Annenberg School for Communication