A jóga csökkenti a terhes nők depresszióját
A kutatók megjegyzik, hogy minden ötödik terhes nő súlyos depressziót tapasztal. Vizsgálatuk megállapította, hogy az „éberség” jóga segített csökkenteni ezeket a tüneteket.
"Hallunk olyan terhes nőkről, akik megpróbálják a jógát a stressz csökkentésére, de nincs adat arról, hogy ez a módszer mennyire hatékony" - mondta Maria Muzik, M.S., M.S., a pszichiátria adjunktusa.
„Munkánk ígéretes első bizonyítékokat szolgáltat arra vonatkozóan, hogy az éberségi jóga hatékony alternatívája lehet a depresszió jeleit mutató terhes nők gyógyszeres kezelésének. Ez elősegíti mind az anya, mind a baba jólétét. ”
A kutatók szerint a hormonális változások, a genetikai hajlam és a társadalmi tényezők megteremtik a terepet arra, hogy egyes kismamák tartós ingerlékenységet, túlterhelés érzését és képtelenek legyenek megbirkózni a stresszel. Kezelés nélkül ezek a tünetek mind az anya, mind a baba számára jelentős egészségügyi kockázatokat jelenthetnek, beleértve a rossz súlygyarapodást, a preeclampsiát, az idő előtti szülést és a kötődési problémákat.
Míg az antidepresszánsok bizonyítottan hatékonyan kezelik ezeket a hangulati rendellenességeket, sok terhes nő nem hajlandó ezeket a gyógyszereket szedni csecsemője biztonsága miatt - mondta Muzik.
„Sajnos kevés perinatális egészségi rendellenességben szenvedő nő részesül kezelésben, és a gyermekeket a legsérülékenyebb időkben a pszichiátriai betegségek negatív hatásainak teszik ki. Ezért kritikus fontosságú a kezelés megvalósítható alternatíváinak kidolgozása. "
A bizonyítékok azt sugallják, hogy a nők kényelmesebbek a nem hagyományos kezelésekkel, beleértve a gyógynövényes gyógyszereket, a relaxációs technikákat és az elme-test munkáját, beleértve az éberségi jógát, amely ötvözi a meditatív fókuszt a fizikai pózokkal - jegyzi meg a kutató.
A kutatási tanulmányban azok a nők, akik 12-26. Hetes terhesek voltak, és depresszió jeleit mutatták, 90 perces figyelem-jóga foglalkozásokon vettek részt, amelyek a terhes test jelentésére összpontosítottak, valamint támogatást nyújtottak annak tudatában, hogy testük hogyan változik, hogy segítsen babáik nőnek.
További kutatásokra van szükség Muzik szerint, aki megjegyzi, hogy a témával kapcsolatos nyomon követési munkához a közelmúltban a Nők és Nemek Kutatásával foglalkozó Intézet támogatást nyújtott.
"Az éberségi jóga terhes nőkre gyakorolt hatásának kutatása korlátozott, de biztató" - mondta. „Ez a tanulmány megalapozza azokat a további kutatásokat, amelyek arra irányulnak, hogy a jóga miként vezethet a terhesség iránti erősített és pozitív érzéshez.
A megállapításokat 2007 - ben tették közzé Kiegészítő terápiák a klinikai gyakorlatban.
Forrás: Michigani Egyetem
