A CBT megkönnyítheti az álmatlanságot krónikus fájdalommal rendelkezők számára

Egy új tanulmány azt mutatja, hogy a krónikus fájdalomban szenvedők részesülhetnek a terápiában, hogy jobban aludjanak.

Az Egyesült Királyságbeli Warwicki Egyetem kutatói megállapították, hogy a kognitív viselkedési terápiák (CBT) mérsékelten vagy erősen hatékonyan kezelik az álmatlanságot hosszú távú fájdalommal küzdő betegeknél.

Azt is felfedezték, hogy a krónikus fájdalomban szenvedőknek nem csak az alvás javulása jár, hanem a fájdalomra, a fáradtságra és a depresszióra gyakorolt ​​szélesebb pozitív hatást is tapasztalták. A tanulmány azonban arra a következtetésre is jutott, hogy a CBT csak személyesen kézbesítve működött.

"A rossz alvás a rossz egészségi állapot egyik lehetséges oka, és korábbi tanulmányok szerint elhízáshoz, cukorbetegséghez, stroke-hoz, szívkoszorúér-betegséghez - akár halálhoz is vezethet" - mondta Dr. Nicole Tang, az egyetem pszichológiai tanszékének kutatója.

„Az álmatlanság növelheti a depresszió, a szorongás és a szerekkel való visszaélés kockázatát is.Három és hat hónapnál tovább tartó fájdalmat szenvedők számára is komoly problémát jelent, ezért néztük ezt a csoportot. "

Megjegyezte, hogy a tanulmány "különösen fontos, mert az álmatlanság kezelésére szolgáló gyógyszerek használata hosszú ideig nem ajánlott", ami azt jelenti, hogy "az állapotot nem farmakológiai kezeléssel kell kezelni".

Az egyetem Pszichológiai Tanszékének és a Warwick Medical School kutatói meta-elemzést készítettek a nem gyógyszeres kezelések álmatlanságának hatásairól, 72 tanulmányt vizsgálva, amelyekben 1066 45 és 61 év közötti beteget vettek részt, akik álmatlanságban szenvedtek és fájdalmat okoztak különféle betegségek, például rák, fejfájás és ízületi gyulladás.

A kezelések különféle megközelítéseket öleltek fel, ideértve az alváshigiéniára (jó alvási szokások, például rendszeres alvási szokások), az ingerszabályozásra, az alváskorlátozásra és a kognitív terápiára vonatkozó oktatást.

Amellett, hogy rávilágítanak a CBT álmatlanságra gyakorolt ​​pozitív hatására, a kutatók a fájdalom enyhe vagy közepes csökkenését azonosították közvetlenül a terápia után.

A kutatók azt is megjegyezték, hogy a jobb alvás a depresszió csökkenését eredményezte a kezelést követően és a legfeljebb 12 hónapos utánkövetések során. A kutatók szerint ez kiemeli az álmatlanság kezelésének értékét, amely a krónikus fájdalommal a lehető leghamarabb kezelhető.

Úgy találták, hogy a terápiák kevésbé hatékonyak, ha telefonon vagy interneten keresztül nyújtják őket - jelentette Tang.

"Kevés bizonyítékot találtunk arra vonatkozóan, hogy a telefonos vagy számítógépes terápiák használata előnyös lenne az álmatlanság számára" - mondta. „A zsűri továbbra sem rendelkezik az automatizált alvási kezelések hatékonyságával kapcsolatban. Megállapítottuk, hogy legalábbis pillanatnyilag a személyesen nyújtott terápiák voltak a legkedvezőbbek az álmatlanságra. ”

A tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy további kutatásokra van szükség annak megállapításához, hogy hosszú távon megvalósítható-e és költséghatékony-e a CBT-t használó betegek kezelése.

A tanulmány a folyóiratban jelent meg Alvás.

Forrás: Warwicki Egyetem