A „Social Jet Lag” mintái veszélyeztethetik az anyagcserét
Új eredmények arra utalnak, hogy a késői ébrenlét és a hétvégi alvás negatívan befolyásolhatja anyagcsere-egészségünket.
Az Egyesült Királyságban, az oxfordi Orvosi Kutatási Tanács egy csoportja megvizsgálta a "szociális jet lag" hatását. Ezt a kifejezést használják az emberek alvási szokásainak különbségének leírására a munkanapok és a szabadnapok között. Becslések szerint a lakosság 87 százaléka szenved valamilyen mértékben a szociális sugárzástól.
A csapat 815 nem műszakban dolgozó résztvevő adatait használta fel a hosszú távú Dunedin Multidiszciplináris Egészségügyi és Fejlesztési Tanulmányban. A résztvevők 1972 áprilisa és 1973 márciusa között születtek Új-Zélandon, és három-38 éves korig követték őket, amikor az 1007 vizsgálati tag 95 százaléka még életben volt.
Mértük a résztvevők magasságát, súlyát és derékbőségét, valamint a C-reaktív fehérjét, a gyulladás biomarkerét és a vérben glikált hemoglobint, amely a cukorbetegség markere. A méréseket az alvás időtartamára vonatkozó kérdőív eredményeivel és az egyén preferenciájával az alvás időzítésében, az úgynevezett „kronotípusként” kombinálták.
A szociális sugárzási késést úgy mértük, hogy az egyes emberek munkanapokon végzett alvásának középpontját levontuk a szabad napokon végzett alvásuk középpontjából (heti öt munkanapot és heti két szabad napot feltételezve). Tehát például, ha valaki munkanapokon 12: 00-08: 00 között aludt, a középpont 4:00 volt. Ha aztán szabad napokon 1: 00-11: 00 között aludt, a középpont 6 : 00: 00-kor, két órás szociális jet késéssel.
Megállapítások azt mutatták, hogy azoknál, akiknél a szabad napokon és a munkanapokon nagyobb az alvási szokások eltérése, szignifikánsan nagyobb az elhízás és az elhízással összefüggő betegségek, köztük az anyagcsere-rendellenesség (a cukorbetegség, a magas vérnyomás és az elhízás kombinációjának orvosi kifejezése) kockázata. és gyulladás. A hétvégi alvásmintákban mindössze két órás különbség kapcsolódott az emelkedett testtömeg-index kockázatához, valamint a gyulladás és a cukorbetegség kockázatához.
Dr. Michael Parsons, vezető szerző elmagyarázza, hogy míg az utazási sugárhúzás átmeneti problémákat okozhat az anyagcserében, a társadalmi sugárhúzódás „krónikusan fordulhat elő az egyén egész életében, így nagyobb valószínűséggel okoz komolyabb, krónikus következményeket az anyagcserére”.
Hozzáteszi: „A szociális jet lag alul kutatott, de potenciálisan kulcsfontosságú tényező abban, hogy az„ belső óránkkal ellentétes élet ”miért befolyásolja egészségünket. Kutatásunk megerősíti egy korábbi tanulmány megállapításait, amelyek szerint a súlyosabb szociális sugárzástól szenvedő emberek összekapcsolódtak az ön által bejelentett testtömeg-index növekedésével, de ez az első tanulmány, amely szerint az alvási idők ezen különbsége növelheti az elhízással összefüggő betegségek kockázatát is . ”
A részletek a International Journal of Obesity. A csapat rámutat: "Az elhízás a megelőzhető halál egyik vezető oka világszerte." Nem tudják, miért okozhatja a társadalmi jet lag a megnövekedett kockázatot, de azt sugallják, hogy az egészséges szokásokat, például az étrendet és a testmozgást megzavarhatja, ami veszélyeztetheti az egészséget.
Társszerző, Dr. Terrie Moffitt úgy véli, hogy „[ezek] eredmények segítenek megérteni a társadalmi jet lag fiziológiáját és azt, hogy ez hogyan hat az elhízásra és az elhízással összefüggő betegségekre. Az ezt a társulást meghatározó további kutatások segíthetnek az elhízás megelőzésében azáltal, hogy befolyásolják azokat a politikákat és gyakorlatokat, amelyek hozzájárulnak a társadalmi sugárzavarhoz, például a munkarendhez és a nyári időszámításhoz. "
A kutatást részben az Egyesült Királyság Orvosi Kutatási Tanácsa finanszírozta.
David Lomas, a tanács professzora megjegyezte: „Ez a tanulmány további bizonyítékokkal egészíti ki a korábbi kutatásokat, miszerint a test óránkkal szembeni élet, még ha csak kicsiben is, de része lehet a növekvő elhízásnak és az ezzel összefüggő betegségeknek. Lehetővé teheti annak feltárását, hogy a naplónk és az étrendünk megváltoztatása miként segíthet csökkenteni ezt a felfelé tartó tendenciát és javítani a közegészségügyet. "
A „szociális jet lag” kifejezést 2006-ban hozta létre először Dr. Till Roenneberg, a Müncheni Egyetem Orvostudományi Pszichológiai Intézetének professzora, aki ezzel leírta a különbséget a szabad napokon történő alvás és a munkanapokon történő alvás között.
Noha a jelenség számos egészségügyi kockázathoz kapcsolódott, a tanulmányok főként összefüggések voltak, ezért lehetséges, hogy ez fordítva is igaz - az elhízás és a kapcsolódó egészségügyi kockázatok és állapotok okozhatják ezt az alvási szokásokat.
Referencia
Parsons, M. és mtsai. Szociális Jetlag, elhízás és anyagcserezavar: Vizsgálat egy kohort vizsgálatban. Az elhízás nemzetközi folyóirata, 2015. január 20. doi: 10.1038 / ijo.2014.2014
